Nini cha Kutarajia katika Awamu ya Matengenezo ya Chakula cha Atkins
Diet Atkins ni mpango wa awamu ya nne ambayo ni rahisi kufuata lakini kuingia mode ya matengenezo inaweza kuwa ya kutisha. Mara tu kufikia uzito wako wa lengo, unapoingia awamu ya nne na ufahamu kamili wa jinsi mwili wako ulivyoitikia wanga katika awamu ya kwanza ya chakula. Msingi wa Atkins ni kwamba una silaha yenye ujuzi huo, unaweza kudumisha uzito wako wa uzito baada ya hapo.
Katika hatua hii ya nne na ya mwisho ya mlo wa Atkins, kwa sababu matengenezo ya uzito ni lengo, vikwazo vya chakula ni chini, lakini bidii na tahadhari kwa maelezo zaidi ya kukaa juu ya kufuatilia ni ya juu kuliko wakati wa kwanza kuanza. Mipaka iliyowekwa wakati wa awamu ya uingizaji inakukinga kutoka kwa-kuingiza katika chochote kinachoweza kupoteza kupoteza uzito wako, hata hivyo katika matengenezo, ambayo inabadilishwa na kujidhibiti na kujidhibiti. Hapa ni jinsi ya kusonga awamu ya matengenezo ya maisha.
Mahitaji ya Kuhamasisha juu ya Matengenezo ya Chakula cha Atkins: Awamu ya Nne
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kuwa katika awamu ambapo hakuna uzito wa kupoteza na vikwazo vichache kuliko ulivyoanza, kikwazo chako kikubwa ni wewe. Sio zamani, au wewe mpya, wewe tu ambaye anaamka kila siku. Utahitaji kukabiliana na mapambano yako ya kila siku ili kupata maana na motisha katika awamu ya matengenezo. Wakati ulianza safari hii ya kupoteza uzito, ulikuwa na vikwazo vingi karibu na kukuhamasisha kupoteza uzito.
Ikiwa ilikuwa kioo, wadogo, marafiki, familia au madaktari, au hata jinsi ulivyohisi kuhusu wewe mwenyewe, ulikuwa na mawaidha ya kawaida kwamba unahitaji kubadilisha.
Sasa kwa kuwa umepoteza uzito, kulipwa malipo yako, na kujitahidi kujitunza ili kufikia lengo lako, unaweza kujisikia kuwa tayari kwa tuzo. Ili kubaki motisha utahitaji kupata sababu ya kushikamana na Diet ya Atkins.
Inawezekana kuwa changamoto ya kila siku ya fitness, kuchanganya na mtu ambaye anaanza tu chakula au idadi yoyote ya vitu ambazo zitakuweka kwenye ufuatiliaji, lakini kupata kitu, udhaifu ndani yako kukukumbusha kuwa bado kuna zaidi kufikia. Bila msukumo wa kukaa kozi na kutambua urefu mpya, unaweza kupoteza wakati wa awamu hii ya matengenezo. Kwa kweli ni jambo ngumu sana kufanya kazi kwa kitu na hauna matokeo mengi ya kuona, lakini lazima uendelee kuhifadhi uwekezaji kuwa kupoteza uzito wako kwa afya yako.
Nini Unachokula katika Awamu ya Nne ya Chakula cha Atkins
Kwa kuwa unajua unahitaji kuhamasishwa, hebu tuseme nini cha chakula cha jioni. Kimsingi, ni mwendelezo wa mwisho wa Maandalizi ya Maandalizi, ambapo kiwango cha wanga cha wanga cha wanga "hupatikana" kinapatikana - kabohaidre nyingi ambazo zinaweza kuhifadhiwa bila kupata uzito. Atkins hutoa piramidi hii kama mwongozo wa kudumu wa kula.
Urefu wa Awamu ya Nne katika Mlo wa Atkins
Unatarajiwa kubaki katika hali ya matengenezo unapoendelea uzito wako. Kwa hiyo urefu wa awamu unatakiwa kuwa milele, hata hivyo, ikiwa unapata tena uzito unapaswa kurudi kwenye awamu ya awali ya mpango wa kurejea kwa uzito sahihi wa matengenezo. Njia yoyote, usijipige mwenyewe na uendelee kuwa wa kweli kwako mwenyewe.
Tazama info yetu ya Maandalizi ya Kabla hapa ikiwa unahitaji kurudi. Ikiwa unakwenda mvuke kamili, endelea kozi.