Amonia na Acetone hupendeza kwenye Breath yako
Pumzi mbaya ni madhara ya uwezekano wa kufuata chakula cha chini cha carb kama vile Diet Atkins au South Beach Diet. Wakati mwingine hufuatana na ladha mbaya kinywa. Hii inajulikana kama keto-pumzi au ketosis pumzi. Hii inaweza kuwa na shida, lakini kuelewa kwa nini una harufu ya acetone au amonia kwenye pumzi yako itakupa uhakikisho kwamba itapita hivi karibuni.
Sababu
Kuna sababu nyingi za pumzi mbaya, lakini ikiwa mabadiliko katika pumzi yako yalitokea ghafla baada ya kuanzisha chakula cha chini cha carb kuna sababu mbili kuu:
- Pumzi mbaya kutokana na acetone iliyosababishwa na ketosis
- Ziada ya protini katika chakula huzalisha amonia katika pumzi.
Pumu mbaya kutoka Ketosis: Keto-Breath
Moja ya matokeo ya kukata wanga katika chakula chako ni kwamba mwili wako unatumia mafuta zaidi kwa nishati. Utaratibu huu huzalisha molekuli inayoitwa ketoni . Aina moja ya ketone, acetone, huelekea kuwa mchanganyiko wote katika mkojo na pumzi. Maelezo ya harufu inatofautiana, lakini mara kwa mara huelezwa kuwa fruity au kama harufu ya maapulo ambayo yamepita ya kwanza (au hata imeharibika).
Habari njema ni kwamba keto-pumzi kawaida haiwezi kudumu milele. Watu wengi huipata kutoweka baada ya wiki chache au miezi michache zaidi. Sababu haijulikani, lakini inaonekana mwili unachukua kwa njia fulani. Watoto katika mlo wa ketogenic kwa kifafa wameonyeshwa kuwa na asidi ya chini ya poneoni katika pumzi yao wakati wakati unaendelea, kwa mfano. Wakati huo huo, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza athari za keto-pumzi:
- Kunywa maji zaidi. Jaribu glasi nane kwa siku ili uone kama hii husaidia, na kisha unaweza kujaribu kutoka hatua hiyo.
- Pumzi ya asili ya fresheners kujaribu ni pamoja na mint, parsley au wiki nyingine, cloves, sinamoni, na mbegu za fennel.
- Watu wengine wanaapa kwa capsules za pumzi, ambazo hutengenezwa kwa mafuta ya parsley (kwa mfano Mint Assure) kwa keto-breath. Wengine wanapata hawana msaada.
- Mints ya bure ya sukari au gamu inaweza kujaribiwa, lakini angalia carbs ndani yao.
Mimea ya Amonia Kutoka kwa protini
Wakati mwili umetengeneza protini, amonia huzalishwa. Watu wanapokula chakula cha juu cha protini, huwa huongezeka kwa amonia katika pumzi na mkojo. Kwa kiasi kikubwa, hii inaweza kuhisi mbaya sana.
Ni muhimu kukumbuka kuwa huhitaji kura na protini nyingi katika mlo wako. Mwili hutumia protini ili kudumisha na kujenga misuli, kufanya enzymes, na mahitaji mengine ya kimuundo na kemikali. Mwili utabadilika protini kupita kiasi kwa nishati, ambako utapata ammonia ya ziada. Hii pia hutokea wakati wa njaa au zoezi la muda mrefu wakati mwili unapoanza kutegemea kuvunja misuli kwa nishati ikiwa inatoka nje ya vyanzo vya mafuta na / au wanga.
Wakati mwingine watu hubeba juu ya protini kwa sababu wanaogopa kula mafuta zaidi. Hii ni moja ya sababu kwa nini ni mara chache wazo nzuri kujaribu kula chakula ambacho ni chini katika wanga wote na mafuta. Suluhisho la pumzi ya amonia kwa watu kwenye chakula cha chini cha karoga mara nyingi huongeza mafuta katika chakula na kupunguza baadhi ya vyakula vya protini.
Zaidi ya yote, usiruhusu matatizo na pumzi yako inakuchochea kutoka kwenye chakula ambacho kinaboresha afya yako. Badala yake, jaribu kuchunguza sababu ya pumzi mbaya na kuipata.
> Vyanzo:
> Ajibola OA, Smith D, Hispania P, Ferns GAA. Athari za virutubisho vya mlo kwenye metabolites ya kupumua tete. Journal ya Sayansi ya Lishe . 2013; 2. Je: 10.1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Kupima pumzi ya asidi kwa ajili ya ufuatiliaji hasara ya mafuta: Tathmini. Uzito . 2015; 23 (12): 2327-2334. Nini: 10.1002 / oby.21242.