Bora na mbaya zaidi Chombo cha Afya katika Red Robin
Robin nyekundu inajulikana kwa burgers yao nzuri na bia. Pia hutumikia fries isiyo na maji na vinywaji visivyo na maji. Lakini mgahawa huu wa kawaida wa kawaida pia una vitu vyenye vitu vinavyofaa kwa mtu anayejaribu kula afya au kuweka hesabu ya uhesabuji wa kalori. Jua jinsi ya kuagiza chakula cha kirafiki wakati unakula kwenye Red Robin.
Kuchambua Menyu ya Red Robin
Burger Red Gourmet na Brews ina orodha kubwa.
Ikiwa una njaa au unapojaribu kuweka mpango wako wa kula afya juu ya kufuatilia , unaweza kupata vigumu kwenda. Ni rahisi kupotoshwa na burgers kubwa sana (high kalori), appetizers, na sahani ya upande.
Ikiwa unataka kuhakikisha uagiza tu chakula unachohitaji , angalia orodha ya mtandaoni kabla ya kwenda. Unaweza kutumia App-Customizer Customizer App kwa ajili ya kujenga chakula na kuangalia kalori na lishe. Sio tu unaweza kupata ukweli wa lishe kwa kila chakula, unaweza pia kuboresha kila kitu ili uifanye afya zaidi. Kumbuka, hata hivyo, kwamba kunaweza kutofautiana katika lishe iliyotolewa na mlo wako halisi kutokana na tofauti za kupika. Na kwa mujibu wa tovuti ya kampuni, habari za lishe zinazotolewa hazihusu maeneo fulani (mdogo).
Ikiwa huna muda wa kupata mtandaoni kabla ya kwenda, funga vitu vidogo kwenye menyu au chagua entree ya moyo na uitengane na rafiki.
Kama migahawa mengi yanayofanana, Sehemu za Red Robin ni kubwa. Unaweza kuishia kwa urahisi na chakula zaidi (na kalori) kuliko unahitaji.
Hatimaye, ruka zaidi ya chaguzi zinazovutia "zisizo na mwisho". Unaweza kupata fries isiyopungua, coleslaw isiyo na msingi, na hata bia ya mzizi usio chini. Ni karibu vigumu kuweka wimbo wa lishe yako ya chakula wakati chakula kinaendelea kuongezwa kwenye sahani yako.
Nyekundu Robin Lishe
| Nyekundu Robin Steak Fries Facts Lishe | |
|---|---|
| Kutumikia ukubwa 1 Kutumikia | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 371 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 153 | |
| Jumla ya mafuta 17g | 26% |
| Fati iliyojaa Sataki 1.7g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodiamu 224mg | 9% |
| Potasiamu 269.7mg | 8% |
| Karoli 49g | 16% |
| Fiber ya vyakula 13g | 52% |
| Sugars 0g | |
| Protini 5g | |
| Vitamini A 0% · Vitamini C 15% | |
| Calcium 0% · Iron 24% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Robin yako nyekundu Robin inawezekana kuja na amri ya fries. Kwa hiyo unaweza kutaka kujua jinsi Red Robin Steak Fries lishe inakaa juu. Huduma moja hutoa kalori 371 na gramu 17 za mafuta. Lakini kukumbuka kwamba watu wengi hula zaidi ya kuhudumia moja hivyo kalori inaweza urahisi skyrocket.
Ikiwa unatamani sana kuhusu kalori za burger kwenye Red Robin, labda hautashangaa kuona kwamba wengi wa burgers ya gourmet ni ya juu sana katika kalori, mafuta, na sodiamu. Kama rejea, USDA inapendekeza kwamba Wamarekani wenye afya hutumia milligrams chini ya 2,300 za sodiamu kwa siku.
- Burger ya Black na Bleu hutoa kalori 1116, gramu 69 za mafuta, gramu 65 za wanga, wanga gramu 57 za protini na miligramu 4496 za sodiamu.
- Royal Red Robin Burger hutoa kalori 1204, gramu 83 za mafuta, gramu 47 za wanga wanga, gramu 53 za protini na miligramu 2188 za sodiamu.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger hutoa kalori 833, gramu 51 za mafuta, gramu 48 za wanga wanga, gramu 43 za protini na miligramu 959 za sodiamu.
- Burnin 'Upendo Burger hutoa kalori 895, gramu 53 ya mafuta, gramu 60 za wanga wanga, gramu 43 za protini na milioni 1763 za sodiamu.
Maambukizi ni vitu vya orodha maarufu kwenye Red Robin. Lakini vitu hivi sio chini ya mafuta au sodiamu, ama. Kwa mfano, Chips za Bani za Boneless N 'Yukon hutoa kalori 675, gramu 30 za mafuta, gramu 75 za wanga, vilo 29 za protini na miligramu 1984 za sodiamu.
Chakula cha kuku sio bora zaidi ama.
Clucks na Fries hutoa kalori 1318, gramu 78 za mafuta, gramu 102 za wanga, wanga 47 gramu ya protini na miligramu 2143 za sodiamu.
Chaguo Bora zaidi kwenye Mboga Mwekundu Robin
Orodha kubwa katika Red Robin pia inajumuisha saladi ili uweze kujaza juu ya viggies-tajiri, ya chakula-kirafiki ili kuweka chakula chako kuwa na afya. Unaweza pia kuboresha saladi yako ili kuifanya kuwa na lishe zaidi na kuweka hesabu ya kalori katika udhibiti.
Salaba ya Banzai ni mchanganyiko wa kuku teriyaki, mananasi iliyotiwa, machungwa ya mandarin, karoti zilizopandwa, parsley, almond na wiki zilizochanganywa. Inatoa kalori 439, gramu 12 za mafuta, gramu 59 za wanga, wanga 26 gramu za protini na miligramu 1521 za sodiamu.
Avo-Cobb-O ni mchanganyiko wa kuku ya kuku ya kuku, bakuli, jibini la bleu, mayai yenye kuchemsha, nyanya, avocado na wiki zilizochanganywa. hutoa kalori 499, gramu 28 za mafuta, gramu 20 za wanga hidrojeni, gramu 40 za protini na miligramu 1091 za sodiamu.
Kumbuka, hata hivyo, kwamba kalori ya hesabu za saladi hizi hazijumuisha kuvaa. Ikiwa unaongeza kuvaa mzuri huongeza mwingine kalori 200-300.
Ikiwa unapoamua kupata Burger, chagua mdogo au upewe burger safi (usiojaa vidonda vya mafuta, kama vile jibini na bacon) na uitengane na rafiki. Kisha pata saladi isiyo ya chini au broccoli isiyo na maji badala ya fries.
Chaguzi zisizofaa zaidi kwenye Menyu ya Red Robin
Wote wa burgers kubwa katika Red Robin ni ya juu sana katika mafuta na kalori. Kwa mfano, baadhi ya menus ni pamoja na Buzz Mac na Jibini Tavern Double ambayo inajumuisha patties mbili ya nyama ya nyama iliyo na macaroni na jibini iliyopigwa katikati. Au Burger Mkuu wa Chophouse ambayo hutoa kalori 1386, gramu 83 za mafuta, gramu 105 za kabohydrate, gramu 49 za protini na miligramu 1709 za sodiamu.
Na wachujio wenye afya wanapaswa pia kuepuka orodha ya dessert. Ikiwa unakula keki ya Gooey Chocolate Brownie utakula kalori 797 za ziada na gramu 28 za mafuta. Na High Mudd Pie itakurejesha kalori 1390 na gramu 59 za mafuta.