Mtihani wa Maandalizi ya Maandiko ya Bruce kwa Wachezaji

Tathmini ya Fitness imetumika kupima VO2 Max

Uchunguzi wa maandalizi ya maandalizi ya Bruce hutumiwa kwa kukadiria hali ya jumla ya wanariadha wa uvumilivu. Mtihani huo ulianzishwa na mwanasayansi wa mwili Robert A. Bruce mwaka wa 1963 kama mtihani usio na uvamizi ili kutathmini wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo unaosababishwa. Katika mazingira ya kliniki, itifaki ya mtihani wa Treadmill wakati mwingine huitwa mtihani wa mkazo au mtihani wa uvumilivu.

Jaribio linaweza kutumika kukadiria upatikanaji mkubwa wa oksijeni ( VO2 max ), ambayo ni kipimo cha uwezo wa mchezaji kufanya zoezi la kudumu. Inahusishwa na uvumilivu wa aerobic.

Uchunguzi wa VO2 Max

Upungufu mkubwa wa oksijeni ( VO2 max ) hususan inahusu kiwango cha juu cha oksijeni ambacho mtu anaweza kuingia na kutumia wakati wa mazoezi makali au marefu. Inapimwa kama milliliters ya oksijeni kutumika kwa dakika moja kwa kilo ya uzito wa mwili (ml / kg / min).

Uchunguzi wa maabara ya Bruce ni mtihani wa moja kwa moja ambao unakadiriwa VO2 max kutumia fomu na uwezo wa mwanariadha wa kufanya kazi kwenye kitambaa kama mzigo wa kazi unapoongezeka. Njia nyingine za kupima VO2 max ni mbaya zaidi na zinahitaji kukusanya moja kwa moja na kipimo cha kiasi cha oksijeni na mkusanyiko wa oksijeni wa hewa inhaled na exhaled mwanariadha anatumia wakati anaendesha. Mkusanyiko huu unaamua kiasi cha oksijeni mwanamichezo anayetumia wakati wanaendesha.

Kwa wazi, aina hiyo ya kupima moja kwa moja itahitaji vifaa vyenye kufafanua zaidi na vya kisasa na ukusanyaji wa data ambazo formula hutegemea muda kwenye treadmill.

Jinsi ya Kuzingatia VO2 Max Kutumia Mtihani wa Mchoro wa Bruce

Protoksi ya Bruce ni mtihani mkubwa wa mazoezi ambapo mwanariadha anafanya kazi kukamilisha kukimbia kwa kasi kama kasi ya kutembea na kutembea imeongezeka kila baada ya dakika tatu.

Muda wa muda kwenye treadmill ni alama ya mtihani na inaweza kutumika kukadiria thamani ya VO2. Wakati wa mtihani, kiwango cha moyo, shinikizo la damu na upimaji wa jitihada zilizojulikana mara nyingi pia hukusanywa.

Tahadhari za Ukaguzi wa VO2 Max Treadmill

Kwa sababu mtihani wa maabara ya Bruce ni mtihani wa uvumilivu mkubwa wa mazoezi, si kitu kinachofanyika bila idhini ya daktari na usimamizi wa wataalamu. Kwa mtu asiyejifunza au mwanamichezo aliye na hali ya moyo wa msingi, kutekeleza kwa juhudi kubwa kunaweza kusababisha kuumia au matukio ya moyo. Wakati wa kufanya mtihani wa matatizo ya treadmill, waalimu watafuatilia ishara za mgonjwa daima na kuacha mtihani kwa ishara yoyote ya shida.

Kwa mwanariadha, fundi mwenye ujuzi anapaswa kufuatilia kiwango cha moyo na rhythm wakati wa kupima. Hakikisha kuwa msaidizi wako wa kupima ana utaalamu unaofaa wa kliniki na amefanya vipimo hivyo mara nyingi kabla ya kuendelea kwenye treadmill kwa ajili ya kupima kwako mwenyewe.

Hatua za Mtihani wa Bruce

Hatua ya 1: 1.7 mph kwa daraja la asilimia 10
Hatua ya 2: 2.5 mph kwa daraja la asilimia 12
Hatua ya 3: 3.4 mph kwa daraja la asilimia 14
Hatua ya 4: 4.2 mph kwa daraja la asilimia 16
Hatua ya 5: 5.0 mph kwa daraja la asilimia 18
Hatua ya 6: 5.5 mph kwa daraja la asilimia 20
Hatua ya 7: 6.0 mph kwa kiwango cha asilimia 22
Hatua ya 8: 6.5 mph kwa daraja la asilimia 24
Hatua ya 9: 7.0 mph kwa daraja la asilimia 26

Programu ya Itifaki ya Bruce ya Kutathmini VO2 Max

Hizi ndizo njia zilizotumiwa:

• Kwa wanaume VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
• Kwa wanawake VO2 max = 4.38 x T - 3.9
• T = Muda wa jumla kwenye kitambaa kilichopimwa kama sehemu ya dakika (muda wa mtihani wa dakika 9 30 sekunde zitaandikwa kama T = 9.5).

Kanuni za Itifaki za Bruce

> Vyanzo:

> Heyward VH, Gibson A. Tathmini ya Mafunzo ya Juu na Mazoezi ya Zoezi , Toleo la 7, Taasisi ya Ushirikiano wa Utafiti wa Aerobics, Dallas TX, 2014.

> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Physiolojia ya Michezo na Zoezi . Champaign: Kinetics ya Binadamu; 2012.