Nini Marmite?

Marmite Calories na Mambo ya Lishe

Je! Unajua ni nini Marmite? Uvunaji mweusi, kuenea kwa chachu ni maarufu katika bwawa, lakini Wamarekani wachache wanajua ni jinsi gani au jinsi ya kuitumia. Ikiwa unatafuta kueneza kwa kalori ya chini kwa ajili ya toast au crackers, huenda ukahitaji kujaribu.

Marmite Nutrition na Calorie Counts

Marmite ni kuenea kufanywa kutoka kwa chachu ya dondoo na mchanganyiko wa msimu. Marmite ni kosher na vegan na mboga kirafiki. Marmite sio gluten-bure.

Huna uwezekano wa kutumia marmite mengi ikiwa uneneza kwenye toast au kwenye cracker. Hivyo kalori ya Marmite haiwezi kufanya tofauti kubwa katika thamani ya lishe ya chakula chako.

Mtumishi mmoja wa Marmite hutoa karibu hakuna kalori, kiasi kidogo cha protini na hakuna wanga au mafuta. Lakini wanyama wengine huchanganya marmite na siagi au vyakula vingine ili kuondokana na ladha. Ikiwa unganisha kuenea kwa kijiko cha siagi, kisha mabadiliko ya marmite yanabadilika. Utahitaji kuongeza kalori 100 na kuhusu gramu 11 za mafuta yaliyojaa mafuta kwa jumla ya mlo wako.

Ikiwa unakula Marmite na jibini, utahitaji kuongeza takriban 113 kalori na takriban gramu 10 za mafuta kwa kila kijiko cha chembe cha cheese ambacho hutumia.

Kwa hiyo, lishe ya Marmite imejiungaje? Katika mahojiano na BBC, mchungaji Melanie Brown alisema "Marmite ina sehemu muhimu sana katika chakula cha watu wengi, na ni muhimu sana kwa watu wakubwa ambao ni mfupi katika vitamini B-12.

Ni kamili ya asidi ya folic, na kuna ushahidi mwingi kwamba wanawake wengi, wanawake wadogo wa umri wa kuzaa watoto wana uhaba katika asidi folic. "

Watu ambao wanaangalia ulaji wao wa chumvi wanaweza kuepuka Marmite kama ilivyo juu ya sodiamu.

Nini katika Marmite?

Marmite ni dondoo ya chachu. Marmite ilitengenezwa mapema miaka ya 1900 na Justus Liebig.

Mapishi ya awali yalijumuisha tu chumvi, viungo na celery. Sasa, viungo vilivyoorodheshwa kwenye lebo ya Marmite ni pamoja na chachu, sukari, chumvi, chumvi za madini (kloridi ya potassiamu), rangi ya caramel, maltodextrin ya mahindi, madini (vitamini), vitamini (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12), mimea na viungo . Pia kuna tofauti ya Australia ya Marmite inayojumuisha caramel na sukari.

Ladha ya Marmite ni suala la mgongano. Brits fulani hupenda na huchukia. Mwandishi mmoja wa Uingereza aliielezea kuwa "laini, salini, ladha ya mchuzi-esque na mchanganyiko wa mafuta ya zamani ya injini." Watazamaji wengi wanaelezea ladha kama ya kipekee. Baadhi ya mashabiki wa Hardcore wa Marmite wanashauri kwamba newbies kuepuka kugusa kuenea kabla ya kula kwa mara ya kwanza.

Watu wengine walichanganyikiwa na Marmite na kuenea kwa aina nyingine inayoitwa Vegemite, kuenea kwa Australia pia kufanywa kutoka kwa chachu ya dondoo. Vegemite pia ni rangi ya rangi ya rangi ya rangi na huwa hupandwa baada ya kueneza mkate au toast. Lakini connoisseurs atakuambia kwamba kuenea kwa mbili ni tofauti sana.

Vegemite lishe ni sawa na Marmite. Na kwa kuwa bidhaa zote mbili hutumiwa kidogo, hakuna hata mmoja atakavyochangia kalori au lishe muhimu kwa chakula chako Lakini waundaji wa Vegemite wanapendekeza kwamba bidhaa zao ni za juu katika vitamini B na hutoa riboflavin, folate, na niacin.

Je, Marmite Inatumikaje?

Watu wengi huenea tu marmite kwa mkate, toast au crackers kuongeza ladha ya zesty. Kampuni ambayo inafanya Marmite pia inafanya Marmite kupendeza crisps kwa sababu mchanganyiko ni maarufu. Kuna hata chokoleti cha Marmite kilichopendezwa katika maeneo fulani.

Ikiwa uko tayari kujaribu chakula hiki cha kipekee, unaweza kuitumia kama kuzama kwa mboga kama karoti au celery. Unaweza pia kutumia badala ya haradali au mayonnaise kwenye sandwich yako. Watu wengine hata huwasha Marmite kwenye tambi badala ya mchuzi wa spaghetti.

Lakini ikiwa unataka kuchunguza matumizi mengine kwa Marmite, utapata mamia ya mapishi mtandaoni.

• Kwa mfano, unaweza kufanya Pizza ya Gourmet Marmite na cheese, marmite, mafuta ya mizeituni na vitunguu vilivyopenda vile vile vitunguu vilivyokatwa, uyoga, feta au mioyo ya artichoke.
• Unahitaji vitafunio vya haraka? Fanya Mayai yaliyosababishwa na mayai yenye kuchemsha, mayonnaise, haradali, na chives.
• Kwa chakula cha moyo, fanya supu ya marmite ya Lentil kwa kuongeza kuenea kwa sufuria na viazi, celery, lenti, uyoga na mimea.
• Na kama ungependa kuoka, fanya mkate wa mkate wa Marmite 'naa' na mtindi, mbegu, na mbegu za poppy.

Wapi kununua Marmite

Ingawa hii ni chakula kinachojulikana nchini Uingereza, unaweza kuiunua nchini Marekani. Marmite inapatikana mtandaoni kupitia wauzaji kama Amazon. Unaweza pia kupata katika maduka ya vyakula kama vile Walmart.