Mafuta ya kokoni hupanda kila mahali siku hizi, kutoka kwa bidhaa za nywele hadi kwenye ngozi za ngozi. Zaidi ya wakati wowote, watu wanatumia kama kiungo cha kuingia jikoni na matumaini kwamba itasaidia kwa kupoteza uzito. Lakini itakuwa?
Je! Mafuta ya Nazi yanaweza kukusaidia kupoteza uzito?
Sababu iliyojulikana zaidi kwa nini mafuta ya nazi inaweza kuwa nzuri kwa kupoteza uzito inahusiana na kemikali yake.
Tofauti na mafuta mengine mengi ya kupika, mafuta ya nazi ni maandishi ya asidi ya mafuta ya mchanganyiko badala ya asidi ya muda mrefu ya mafuta.
Kwa nini jambo hilo ni jambo? Ya kati ni metabolized tofauti na wenzao wa muda mrefu. Wao huenda kwa kasi ya ini ambayo inamaanisha kuwa hawana uwezekano wa kuhifadhiwa kama mafuta. Uchunguzi umegundua kwamba washiriki ambao walipoteza asidi ya mafuta ya kijijini walichomwa nishati zaidi na kunyonya chini ya mafuta kuliko wale waliotumia asidi ya mafuta ya muda mrefu.
Mwisho mwingine unaojulikana ni kwamba mafuta ya nazi huzuia hamu ya kula. Watu wengine huenda hadi kufikia vijiko viwili moja kwa moja kila asubuhi. Uchunguzi unaonyesha kuwa mafuta ya nazi huzuia mkusanyiko wa mafuta ya mwili lakini hiyo inalinganishwa na mafuta mengine. Hakika si uchawi! Kuongeza mafuta ya nazi tu kwa chakula chako hawezi kuzuia mafuta kutoka kwa kukusanya.
Sababu mafuta ya nazi inaweza kuzuia hamu yako ni kwamba ni kamili ya mafuta na afya na kalori kuja na hilo.
Ikiwa una mtumishi wa mafuta ya nazi kwa dakika 20 kabla ya chakula, labda utakula kidogo wakati wa chakula hicho, hasa kwa sababu tayari umetumia kiasi kikubwa cha mafuta. Ikiwa unaamua kujaribu kuitumia kama kukandamiza hamu ya chakula, kulipa kipaumbele zaidi kwa ulaji wa jumla wa chakula.
Hivyo, haiwezekani kuwa kuongeza mafuta ya nazi kwenye mlo wako bila kufanya chakula kingine cha afya, zoezi , au mabadiliko ya maisha itakusaidia kupoteza uzito.
Na tangu mafuta ya nazi ni nzuri calorie mnene - kijiko kila ina karibu kalori 120 na 14 gramu ya mafuta - inaweza kweli kusababisha wewe kupata uzito kama wewe tu kukabiliana na matumizi ya chakula yako ya kila siku.
Vidokezo vya Kutumia Mafuta ya Kuni kwa Kupoteza Uzito
Fikiria mafuta ya nazi kama badala ya vyanzo vingine vya kalori, sio kuongeza kwao:
- Jaribu kuondoa mafuta ya mafuta na nazi katika maelekezo yako. Hizi mbili ni sawa kulingana na mafuta na kalori na wote wana ladha ya haki.
- Tumia katika sufuria-kaanga iliyofanywa na vyakula vyenye afya ambavyo ni chini ya kalori. Ikiwa unahesabu kalori au ukiangalia uzito wako, labda sio wazo nzuri ya kuongeza mafuta ya nazi kwa unga wa skillet uliofanywa na lax na walnuts (wote ambao ni pretty sana katika kalori na mafuta). Badala yake, kuanza na protini ya konda, kama kifua cha kuku cha ngozi, tilapia, au shrimp. Kisha kuongeza mboga zako zinazopendeza - uyoga, mbaazi za sukari, au pilipili. Chochote unachopenda! Ongeza kijiko cha mafuta ya nazi na koroga-kaanga.
- Kwa ladha ya mafuta ya nazi bila ahadi ya kalori, jaribu dawa ya mafuta ya kok ya Pam. Dawa ya 1/4 ya pili ni ya kalori isiyo ya bure na isiyo na mafuta, lakini dawa ya pili ya pili ina uwezekano wa kuwa na kalori 5-10 na mafuta ya 0.5-1g.
Kidokezo: Chakula kingine kilicho juu sana katika kalori lakini hupiga kelele ili kusaidia kwa kupoteza uzito? Avocado .
Bonus ya Urembo: Mafuta ya Nazi ni moisturizer bora kwa nywele na misumari - na huwezi kula kalori yoyote kwa kueneza kwenye uso wako na vidole!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!