Nambari halisi ya hila au kutibu kalori unazotumia
Je! Umewahi kujiuliza ni kiasi gani cha kalori unachotumia usiku wa Halloween? Vyanzo vingine vya habari vimegundua kuwa watoto hutumia kati ya 3500 na 7000 kalori kutoka kwa pipi ya Halloween kila mwaka. Lakini nini kuhusu watu wazima ambao hutoa pipi? Ni kalori ngapi tunayotumia wakati tunatoa pipi ya Halloween kwa hila au wahusika?
Halloween pipi kalori
Labda usiongeze kalori kutoka pipi kila ukubwa wa kupendeza unayoyotumia wakati wa sikukuu za spooky.
Lakini ikiwa unajaribu kupunguza-au tu kuboresha tabia yako ya kula, ungependa kufanya hivyo tu. Inaweza kukusaidia kufanya uchaguzi mwangalifu zaidi wakati unapojiingiza. Halloween pipi kalori hesabu inatofautiana kulingana na ambayo kutibu kuchagua.
Ili kupata makadirio ya matumizi yako ya jumla ya kalori usiku wa Halloween, fikiria hesabu za kalori za pipi maarufu za Halloween. Chakula cha kupendeza zaidi huwa hutoa kalori 60-100.
- Snickers Furaha Ukubwa : kalori 80 kwa bar
- Tarts Bora : kalori 60 katika pipi 6
- Vipande vya Butter ya Peanut ya Reese : kalori 105 kila kikombe
- Furaha ya Almond : kalori 80 kwa bar
- Njia ya Milky : kalori 80 kwa bar
- Tootsie Roll : kalori 140 katika huduma 6
- M & Ms : kalori 180 kwa kila pakiti 3 zinazohudumia
- Bar ya Chocolate ya Hershey: kalori 77 kwa bar ya ukubwa wa kupendeza
- Pipi ya pipi : kalori 140 kwa kipande cha 19 cha kutumikia
- Kit Kat Furaha Ukubwa: kalori 70 kwa kutumikia
- Whoppers Furaha Ukubwa : 32 kalori
Jumla ya kalori hutumiwa usiku wa Halloween
Ya jumla ya calorie halisi ya pipi maarufu zaidi ya Halloween haionekani kuwa ya juu sana.
Kwa kweli, baadhi ya dieters haitaweza wasiwasi juu ya kalori katika ufanisi wa kupendeza. Lakini sisi sio kula moja tu.
Ili kupata hesabu halisi ya kalori ya usiku wako wa Halloween unahitaji kufikiri juu ya kiasi gani cha pipi unachokula kati ya kutembelea kutoka kwa vizuka na vikombe. Je! Unakula chipsi mbili kila saa? Au unachukua pipi tatu au nne?
Mfano huu wa kula usio na akili unaweza kuongeza hadi kati ya kalori 640 - 1,280 ikiwa unatoa pipi kwa saa 4. Na hiyo haina hata pipi unayojishughulisha na stash ya watoto wako wanapofika nyumbani mwishoni mwa usiku.
Jinsi ya kula kidogo juu ya usiku wa Halloween
Hesabu ya calorie ya kila kipande cha pipi ya Halloween sio juu sana. Lakini mazoezi ya kula bila kujali yanaweza kuharibu mlo wako. Mkakati wako bora wa kula kidogo juu ya usiku wa Halloween ni kuweka kando 3 au 4 chipsi mwenyewe kwa kufurahia. Kujipiga na kula moja kutibu kwa saa.
Unaweza pia kuchagua kutoa pipi ndogo. Wateja wengi wanunua matoleo ya kawaida ya furaha ya baa zao za pipi ambazo hupenda. Lakini wengi bidhaa hufanya mini-ukubwa chipsi pia. Kwa mfano, toleo la ukubwa wa kitanda cha Kit Kat ni kalori 70. Lakini kit Kat mini ni kalori 40 tu. Unaweza kuwa na uwezo wa kukidhi tamaa yako kwa kalori chache na toleo ndogo.
Na hakuna kanuni kwamba lazima kutoa pipi. Wazazi wa jirani-na watoto wao-wanaweza kufahamu familia ambayo inasambaza chipsi ambacho si cha pipi. Stika, penseli za mapambo, maafa, vikuku vizuri au shanga hufanya kupendeza kwa watoto.
Mwishowe, tengeneza siku ya kula kwa afya ili uwe tayari kwa usiku.
Kuandaa chache cha kujaza vitafunio vya protini vikubwa ili ujijisikie kikamilifu na kuridhika ili usipoteze bakuli la pipi. Ikiwa unapenda ladha ya karanga ya vikombe vya karanga za Reese, jaribu mabichi ya celery na siagi ya karanga, badala yake. Ikiwa unapenda chipsi cha tamu kama fruity kama Starburst, fungia berries safi ili uingie usiku mzima. Na dieters nyingi huweka gum handy. Ladha nzuri husaidia kuzuia jino tamu.
Lakini, ikiwa bado unapungua, usiogope. Fikiria gharama ya mazoezi ya chipsi chako cha Halloween na kutumia dakika chache zaidi kwenye mazoezi katika wiki baada ya likizo.