Kunywa chai inaweza kusaidia kulisha ini (chombo ambacho husaidia katika kuondoa sumu kutoka kwa mwili) na kusaidia mwili wako katika mchakato wa utakaso, wasema wafuasi wengine wa afya. Hivi karibuni, wanasherehekea wamekuwa wakifanya faida zao kwa kupoteza uzito, kuacha sigara, na wasiwasi wengine. Lakini huenda ukajiuliza ikiwa ni kazi au ni salama.
Kuna utafiti mdogo sana juu ya viungo mara nyingi hupatikana katika tea za detox na kama wanaweza kufaidika mtu mwingine mwenye afya. Pia kuna ukosefu wa utafiti juu ya formula za mitishamba au mchanganyiko unaopatikana katika bidhaa za detox ikiwa ni pamoja na jinsi wanavyofanya kazi, ni kiasi gani kinatakiwa kutumika, na ni nani asipaswi kuchukua.
Nini zaidi, ikiwa utaangalia lebo ya bidhaa fulani, unaweza kupata viungo vinavyoweza kuwa na athari ya diuretic au laxative, ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito wa maji lakini sio mafuta halisi ya mwili.
Tazama hapa viungo vitano vya mitishamba vilivyopatikana katika tea za detox:
1) Mchuzi wa Maziwa
Kutumiwa kama "tonic ya ini" kwa karne nyingi, mchuzi wa maziwa ni mojawapo ya mimea ya kawaida inayotumiwa kwa ugonjwa wa ini, kulingana na matokeo ya Utafiti wa Taifa wa Mahojiano wa Afya 2012. Pamoja na mbegu zilizo matajiri katika antioxidant inayojulikana kama silymarin, kuna ushahidi kutoka kwa maabara ya maziwa kwamba nguruwe ya maziwa inaweza kuilinda ini kutokana na madhara ya vitu fulani (kama vile pombe na acetaminophen), lakini kuna ukosefu wa utafiti wa kliniki kuchunguza athari za mchuzi wa maziwa hutumiwa kwa uharibifu wa jumla kwa watu wenye afya.
2) Burdock
Mzizi wa mimea ambayo wakati mwingine huliwa kama chakula, burdock inaweza kusaidia kulinda seli za ini kutoka uharibifu wa pombe na acetaminophen na "kusafisha damu". Tajiri katika inulini na lactones sesquiterpene, tafiti za awali na wanyama zinaonyesha kuwa shughuli ya antioxidant na kupinga uchochezi wa burdock inaweza kusaidia kulinda ini.
3) Dandelion
Utafiti fulani unaonyesha kuwa dandelion inaweza kuwa na uwezo wa kuchochea mtiririko wa bile, dutu ambayo husaidia usafirishaji wa sumu kutoka kwenye ini ili kuenea na mwili. Aidha, vipimo vya wanyama vinaonyesha kwamba mimea inaweza kulinda uharibifu wa ini na sumu ya mazingira. Dandelion pia inasema kutenda kama diuretic, na kuongeza pato la mkojo.
Vitunguu vya dandelion vinakula katika saladi, na mizizi iliyochukwa mara nyingine hutumiwa kama mbadala wa kahawa.
4) Artikke
Utafiti wa maabara unaonyesha kwamba artichoke ina vijamii kama vile cynarin, luteolini, na asidi ya klorogenic, vitu vya antioxidant vinavyoonyeshwa kuongeza ongezeko la bile. Mara nyingi alijitokeza kwa madhara yake ya kupambana na sumu, artichoke pia inasemwa viwango vya chini vya cholesterol na triglyceride.
5) Senna
Baada ya kupindua, watu wengine hugeuka kwenye senna ili kusaidia kusafisha mfumo wao na kuchochea kupoteza uzito. Senna ina misombo inayoitwa anthraquinones, ambayo ni laxatives yenye nguvu. Ingawa idadi ya tafiti zinaonyesha kuwa Senna inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa, kuna wasiwasi kwamba ulaji wa seli wa sherehe huweza kusababisha kuhara na shida mbaya za afya (ikiwa ni pamoja na upungufu wa potassiamu na kutofautiana kwa electrolyte, matatizo ya kazi ya moyo, na uharibifu wa ini).
Athari Zilizowezekana
Wakati neno "chai" linaweza kukuwezesha kuamini kwamba kinywaji ni cha uharibifu, kila kiungo kina madhara. Kwa mfano, chai ya kijani, yerba mate, na guarana huwa na caffeine, ambayo inaweza kuingilia kati na usingizi na kusababisha wasiwasi, kasi ya moyo, kichefuchefu, kutetemeka, kutokuwepo, na kutegemea.
Zaidi ya hayo, viungo vingine vinaweza kusababisha gesi, kuhara, na acne, wakati wengine hupunguza kasi ya kuzuia damu na haipaswi kutumiwa ndani ya wiki mbili za upasuaji au kwa watu walio na matatizo ya damu au wale wanaotumia madawa ya kulevya au antiplatelet (kama vile aspirin, NSAIDS, ibuprofen, au warfarin) au virutubisho (kama vile vitamini E , vitunguu, au gingko).
Viungo vingine vinaweza kupunguza viwango vya damu ya sukari na haipaswi kuwa pamoja na dawa ya ugonjwa wa kisukari.
Rhubarb (mizizi na majani), chai nyeusi, chicory, wiki ya dandelion, na yerba mate ni matajiri katika oxalates. Watu walio na hatari au mawe ya figo na wale walio na hali fulani kama vile ugonjwa wa figo sugu na gout wanapaswa kuepuka mlo wa tajiri wa oxalate.
Ni muhimu kutambua kwamba tea zilizouzwa kwa detox hazijajaribiwa kwa usalama na kwamba usalama wa wanawake wajawazito, kunyonyesha au mama wachanga, watoto, na wale walio na hali ya matibabu au wanaotumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa.
Chini Chini
Kwa mujibu wa Kliniki ya Mayo, kuna ushahidi mdogo kwamba mlo wa detox huondoa sumu kutoka kwa mwili. Licha ya ukosefu wa utafiti, watu wengine wanaweza kujisikia vizuri kwa sababu wanala bora kwenye chakula, kunywa maji mengi, na mazoezi. Ikiwa bado unafikiria kujaribu chai ya kidoksi, hakikisha kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kupima faida na hasara na kujadili ikiwa ni sawa kwako.
Vyanzo:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk Thistle katika magonjwa ya ini: ya zamani, ya sasa, ya baadaye. Phytother Res. 2010 Oktoba; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Shughuli ya Antifibrotic ya Taraxacum Officinale Mizizi katika Uchimbaji wa Carbon Tetrachloride-Induced Uharibifu katika Panya. J Ethnopharmacol. 2010 Agosti 9, 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Ufanisi wa Prebiotic wa Inulini Iliyotokana na Burdock ya Vyakula. Anaerobe. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Mapitio ya Majaribio ya Kliniki Kutathmini Usalama na Ufanisi wa Mchuzi wa Maziwa (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Matibabu ya kansa. 2007 Juni; 6 (2): 146-57.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.