Kufundisha kwa Mazoezi ya Kutembea
Video za kutembea kwa mazoezi zinaingia kwenye ladha kadhaa. Kuna baadhi ambayo inakufundisha jinsi ya kutembea, kwa fomu nzuri, kwenye treadmill au nje . Video nyingine hutumia kutembea pamoja na hatua nyingine za kazi ya ndani ya cardio. Kwa ujumla, haya hutoa kazi za chini za athari nzuri kwa Kompyuta na kwa nyakati ambazo huwezi kutembea nje, na kuharibu wakati wako wa maagizo. Video hizi zinaweza kupatikana kwa kusambaza au zinaweza kuwa kwenye DVD au vyombo vya habari vingine.
Wapendwa nyumbani huenda Leslie Sansone ana mkusanyiko huu wa mwisho. Furahia maili moja, maili mbili, maili tatu, na maili nne ya kutembea, na kujenga kasi na mileage. Unaweza pia kutembelea tovuti yake, walkathome.com kwa kutembea kwake kwa sasa kwenye video za nyumbani na programu ya kusambaza au kwenye DVD.
Furahia kazi za kutembea dakika 30 za kutembea mafuta na kujenga fitness. Kazi nne zinajumuisha kazi ya msingi ya ujenzi wa cardio kwa abs, athari ya chini ya nguvu ya kuendesha kazi, mafunzo ya nguvu ya muda mrefu ya kutembea na ya kupotea, kutembea na kupumzika. DVD. Mtaalamu wa Fitness Jessica Smith anakuongoza katika mazoezi yako. Unaweza kutumia dumbbells kwa baadhi ya mazoezi na utahitaji kiti cha juu cha nyuma nyuma.
Unaweza kusonga au kununua DVD ya video hii na Jessica Smith. Inajumuisha makundi tofauti ya joto-juu na ya baridi ili uweze kuamua muda gani kutembea kwa ajili ya kuendesha kazi yako kuu, kuchanganya kutembea kwa nishati ya dakika 30 ya juu ambayo huwaka mafuta na kutembea kwa nguvu ya dakika 30 ikiwa ni pamoja na vipindi vya juu vya kiwango, au kufanya nao kama kazi tofauti. Kila Workout ina tofauti, hivyo inaweza kutumika na watumiaji wa mwanzo, wa kati, au wa juu. Watafiri wengi wanasema wanapenda mtindo wa Jessica na yeye ni mrithi anayestahili kwa video za zamani za Leslie Sansone.
Furahia unapopanda hatua 5,000 kwenye pedometer yako au bendi ya shughuli na DVD hizi mbili. Aussie Gina B inaongoza hatua za chini. Unaweza kuchagua Workouts Fever au Workout Kilatini Fiesta. Unaweza kupenda Zumba lakini inaweza kuwa ngumu kwenye viungo vyako. Kuwa na furaha sawa hapa na hatua za ngoma ambazo zinatumia mwili wako wa juu na wa chini na msingi lakini ihifadhi magoti yako na makali kwa kuweka mguu mmoja kwenye ghorofa (hakuna kuruka). Nenda nne za ngoma rahisi kwa kila njia ya kufuatilia na kutembea ili kupata 5,000 hatua kwa DVD kila dakika 45.
Inapatikana kupitia Video ya Instant Amazon au DVD.
Mkufunzi wa nyota Bob Harper anakuongoza kupitia mafunzo ya juu ya kutembea ndani ya nishati pamoja na wapinzani wa favorite Tara Costa na Sione Fa. Inajumuisha njia nne za kutembea ndani ya dakika 16. Mazoezi pia huongeza uzito mdogo na mipira ya Workout wakati unavyoendelea, na kukuhimiza kuichukua nje.
Kutoka kwa Kuzuia Magazine, inapatikana kama DVD. Inabidi kusaidia watazamaji kuongeza nishati na kupoteza uzito kupitia rahisi kufuata Workout kulingana na hatua "ya kutembea". Mwalimu wa fitness wa zamani wa zamani Michelle Dozois huongoza watazamaji kwa njia ya kazi hii ya ubunifu ambayo inaweza kubadilishwa kwa ngazi yoyote ya fitness.
Video hii ya DVD, CD, na kitabu hutegemea mbinu za mbio , kutoka kwa Jeff Salvage. Seti ni pamoja na mbinu za msingi na kuchimba na mazoezi ya kuboresha utendaji wako wa kutembea. Ikiwa huwezi kupata mafunzo ya kuishi katika mbio, hii ni utangulizi mzuri wa kile mbinu inapaswa kuwa.
Chukua kliniki ya mbio nyumbani na Jeff Salvage na Msaidizi wa Tim. Wanawafundisha kupitia maelezo ya mbinu sahihi ya kutembea mbio. Tazama video ya polepole ya michuano ya wapiganaji na kuchambua mbinu zao.
Denise inakuongoza kupitia kazi tatu za kutembea ndani. Unapata aina nyingi za zoezi na huenda hufanya kazi kwa mwili wako wa juu na chini. Mazoezi hujumuisha Workout ya Dakika ya Dakika ya Kitafuta Rahisi, Njia ya Blasting Blasting Walk na dakika 15 ya zoezi la juu la nishati, na Workout Power na Toni Workout kufanya mwili kuchora. DVD.
ESPN'S "Kupata Fit" Host Denise Austin inashughulikia faida za kutembea katika video hii ya dakika 42. Denise inaonyesha fomu sahihi na kanuni za msingi za kutembea, pamoja na sehemu ya kuimarisha na kuenea ili upepo chini baada ya kutembea kwako. Unaweza kuzindua kutoka Amazon kwa vifaa vya mkono, au kununua video ya VHS.