Je, kupoteza uzito ni vigumu kwako kuliko ilivyo kwa watu wengine karibu nawe? Labda umesimama marafiki na wajumbe wa familia chini na mipango ya kupoteza uzito wakati haujaona matokeo yoyote kwa chakula sawa na mipango ya zoezi. Je! Wewe umeangamizwa kushindwa? Hapana. Kwa kweli, utafiti mpya unaonyesha kuwa ukosefu wa mafanikio huenda usiwe kosa lako.
Uchunguzi mdogo uliofanywa na Taasisi za Afya za Taifa uligundua kwamba kupoteza uzito ni vigumu kwa wagonjwa wengine wenye uzito zaidi. Watafiti walisema kwamba "wakati mambo ya tabia kama kuzingatia chakula huathiri kupoteza uzito kwa kiwango, utafiti wetu unaonyesha tunapaswa kuzingatia picha kubwa inayojumuisha physiolojia ya mtu binafsi." Kwa kifupi, walisema kuwa tangu mwili wako unaweza kuwa na kazi dhidi yako, Njia ya kibinafsi ya kupoteza uzito inaweza kufanya kazi bora kwako.
Jinsi ya Kupata Usaidizi wa Kupoteza Uzito
Programu za kupoteza uzito mtandaoni na mlo wa kibiashara hufanya kazi vizuri kwa watu wengine. Lakini programu hizo kawaida hazipatikani mahsusi kwa ajili yenu. Unaweza kuhitaji kupoteza uzito wa kibinafsi kupunguzwa chini kwa ufanisi na kuweka uzito kwa uzuri. Njia ya kibinafsi inapaswa kuzingatia maelezo yako ya matibabu, maisha yako ya kipekee, na hata hisia zako za kihisia kuhusu chakula. Kuna njia tofauti ambazo unaweza kuomba msaada wa kupoteza uzito, kulingana na aina ya msaada unayohitaji,
Msaada wa Matibabu Kwa Kupoteza Uzito. Chanzo chako cha kupoteza uzito wa kibinafsi ni daktari wako. Mtoa huduma wako wa msingi anaweza kukuambia jinsi uzito wako unaathiri afya yako. Anaweza pia kukuelezea jinsi kupoteza uzito kunaweza kuboresha afya yako. Kwa mfano, unaweza kupungua hatari yako ya ugonjwa ikiwa unapungua .
Unaweza hata kuwa na uwezo wa kupunguza au kuondoa dawa fulani wakati unapopungua uzito.
Daktari wako pia ni mahali pazuri kupata pendekezo kwa chakula cha usajili (RD) au mtaalamu wa kimwili. RD inaweza kuunda mpango wa unga wa kibinafsi unaozingatia maisha yako. Mtaalamu wa kimwili anaweza kufanya kazi na wewe ikiwa una mapungufu ya uhamaji ili kupata ufumbuzi wa zoezi. Unaweza pia kuzungumza na daktari wako juu ya upasuaji wa uzito na dawa za mlo.
- Maswali ya Kuuliza Daktari Wako Kuhusu Kupoteza Uzito
- Jinsi ya Kupata Kidonge Chakula kinachofanya kazi
- Upasuaji wa Kupoteza uzito: Mwongozo wako kamili
Msaada wa Jamii Kupoteza Uzito. Baadhi ya mipango ya kupoteza uzito wa kibiashara ni pamoja na msaada wa kijamii kama sehemu ya programu. Kwa mfano, Watazamaji wa uzito hutoa mikutano kwa wanachama wao ambapo unakusanya na dieters nyingine na mshauri wa kupoteza uzito kujadili changamoto na mafanikio. Unaweza hata kupata misaada ya kupoteza uzito katika kanisa lako au katika jirani yako . Mbali na vyanzo hivi, unaweza pia kujenga mtandao wa msaada wa kibinafsi na marafiki, wafanyakazi na familia.
Msaada wa kupoteza uzito wa kihisia. Madawa ya kulevya inaweza kuwa chanzo cha kula kwa binge, kula chakula au kula kihisia.
Wataalam wengine wa afya wa tabia wamefundishwa kukusaidia kudhibiti matatizo hayo. Unaweza kupata rufaa kutoka kwa daktari wako, dietitian iliyosajiliwa, au unaweza kupata mwanasaikolojia ambaye ni mtaalamu wa matatizo ya kula kupitia Chama cha Kisaikolojia cha Marekani.
Kumbuka, ikiwa kupoteza uzito huhisi vigumu sana, labda ni. Pata nje na uombe msaada unaohitaji kujenga mlo wa kibinafsi na programu ya mazoezi ya mafanikio.