Trimester ya pili ni siku za utukufu wa yoga ya ujauzito. Ugonjwa wako wa asubuhi umekataa (au utafanya hivyo hivi karibuni) na wakati tumbo lako linaongezeka, bado halijaanza kuharibu uwezo wako wa kuhamia kwa uhuru. Huu ndio wakati wa kuingia katika daraja la kuhudhuria madarasa ya yoga kabla ya kujifungua.
Mbali na kukufanya vizuri zaidi katika miezi ijayo, madarasa ya yoga kabla ya kujifungua mara nyingi ni jukwaa lako la kukutana na wanawake wengine wajawazito.
Hisia za jumuiya na kuunga mkono hii inalenga ni faida kubwa ya yoga kabla ya kuzaa, ambayo ni angalau muhimu kama mambo ya kimwili.
Chini, utapata ushauri juu ya masuala ambayo yanaweza kutokea kwa wanawake wanaofanya yoga wakati wa trimester yao ya pili. Ikiwa unaanza tu na yoga wakati wa ujauzito, soma dos za yoga kabla ya kujifungua na sio kwanza kwa habari muhimu.
New Yogis
Ikiwa haujawahi kufanya yoga kabla, trimester ya pili ni wakati mzuri wa kuanza . Hakikisha kupata darasa la yoga la kujifungua na mwalimu mwenye ujuzi. Wanawake wengi kuchunguza yoga kwa mara ya kwanza wakati wa ujauzito, kwa hiyo msiwe na wasiwasi kwamba utakuwa yogi mpya tu katika darasa.
Yogis uzoefu
Huenda ukaanza kupata kwamba madarasa yako yoga ya kawaida ni makali sana na madarasa yoyote ya kujifungua ambayo hapo awali yalionekana kuwa mpole ni hisia yako zaidi. Bila shaka, hakuna sababu ya kuacha madarasa yako ya kawaida ikiwa bado unajisikia nguvu na unaweza kuingiliana na hali yako mwenyewe ambayo inafaa ambayo si sahihi kama tumbo yako inakua.
Jambo moja la ajabu unaweza kupata kutokana na kuhudhuria madarasa ya yoga kabla ya kujifungua, hata hivyo, ni nafasi ya kukutana na kulinganisha maelezo na wanawake wengine wajawazito. Hii inaweza kuthibitisha chanzo muhimu cha msaada na habari.
Wahudumu wa nyumbani
Vivyo hivyo, hata kama wewe ni mwalimu wa nyumbani, unaweza kujaribu kujaribu kuhudhuria darasa la yoga kabla ya kujifungua mara moja au mbili kwa wiki kwa ajili ya kuunganisha na kusikia jamii ya vijana hawa.
Unapofanya mazoea nyumbani, hakikisha kuingiza salamu za jua za uzazi .
Ugonjwa wa Asubuhi
Tunatarajia, ugonjwa wowote wa asubuhi uliyopata katika trimester ya kwanza umekwisha, na unasikia vizuri zaidi kimwili. Ikiwa kichefuchefu yako inakaribia, endelea kuifanya iwe rahisi.
Kwenda Umma
Kwa trimester ya pili, wanawake wengi wanahisi vizuri kugawana ukweli kwamba wao ni mjamzito. Ikiwa bado unajaribu kuweka utulivu na usijaanza kuonyesha, bado ni muhimu kuwaambia walimu wowote wa yoga unao kuwa mjamzito na jinsi mbali kwako ni hivyo wanaweza kubadilisha aina za tofauti na marekebisho wanayowapa .
Vipimo vya pili vya Trimester
Vipimo vingi vya ujauzito vinavyotokana na ujauzito vinatengenezwa kwa kuzingatia tumbo kubwa na kuzuia ukandamizaji wa uterasi. Ukubwa wa tumbo lako kunaweza kutofautiana sana katika trimester ya pili, lakini nafasi unayoanza kuonyeshwa, ambayo ina maana kwamba uzazi hauhifadhi tena na pelvis, kwa hivyo unataka kuanza kuimarisha uwezekano wako, labda kuepuka uwezekano ambapo uongo juu ya tumbo yako na kina kina.
Unataka Maelezo Zaidi?
Kwa maelezo zaidi, tembelea kuanzishwa kwa ukurasa wa yoga kabla ya kujifungua au kutumia viongozi wengine wa trimester na trimester: trimester ya kwanza na trimester ya tatu .