Kwa kushangaza na Vifaa vya Zoezi la Mazoezi Zalizofaa
Kwa watu wenye fitness ambao wanapenda mafunzo ya nguvu lakini huchukia kwenda kwenye mazoezi-au ambao hawawezi kupata moja kwa moja kama wangependa-nyumba, au mazoezi mbalimbali, inaweza kuwa suluhisho kubwa. Kama mbadala ya uzito wa bure (dumbbells na barbells), mazoezi ya nyumbani ni compact kutosha fit katika eneo mdogo (basement, karakana, hata chumba cha kulala au familia na nafasi ya vipuri) na kina kutosha kuruhusu kwa safu ya hatua za misuli-changamoto.
Kuchagua mazoezi bora ya nyumbani kwa ajili yako mwenyewe itategemea mambo mbalimbali kutoka kwa jinsi unavyopata ujuzi wa uzito kwa kiasi gani unataka kutumia. Mara baada ya kuhakikisha nini unahitaji na unaweza kumudu kitu muhimu zaidi cha kufanya ni jaribu mazoezi yoyote unayopenda kabla ya kununua. Hapa ni chaguo sita zilizo imara ili uanzishe, zimeorodheshwa ili uwezekano wa bei nafuu zaidi.
Unaweza kupata mazoezi mengi ya bahati kwa Buck na Weider Jumla ya Mwili Ujenzi 5000, gym kamili mwili ambayo inakuwezesha kutumia mwili wako uzito pamoja na bendi adjustable kutoa hadi 50 paundi ya upinzani na cable-na -pulley mfumo ambao inaruhusu mbalimbali kamili ya mwendo. Karibu na dola 124, haitavunja benki na hupunguza gorofa ya kutosha kuhifadhi chini ya kitanda.
Bowflex PR1000 inafaa zaidi kwa mtu anayezingatia ni kupata na kukaa vyema, badala ya mazoezi makubwa juu ya mafunzo ya uzito au kujenga mwili. Na ni ya kirafiki ya bajeti: Kwa chini ya dola 350, Bowflex PR1000 itawawezesha kufanya mazoezi zaidi ya 30, inajumuisha reli ya mashine ya kusonga, benchi ya usawa, na lat hutengana, na inaweza kubadilishwa kutoa kutoka tano hadi Pounds 210 za upinzani.
Mwili-Soli EXM 1500S ina mengi ya kwenda kwao: Mbali na kuwekwa na bar ya lat, bar ya chini ya mstari, na kamba ya matumizi, hii ya mazoezi mbalimbali inazingatia kwenye stack ya uzito wa kilo 160 ambayo hubadilishwa katika vipindi vya 10-pound. Hata huja na bango la Workout na udhamini mdogo wa uhai-wote kwa karibu $ 900.
Karibu na dola 1,6000, Powertec Workbench Multi System ni sehemu kubwa ya vifaa: silaha za vyombo vya habari na silaha za mchuzi hutoa uwezo wa uzito wa paundi 500; lever lat, pounds 400; na cr crunch, paundi 100.
The BodyCraft Xpress Pro ni karibu kama kufafanua kama vituo vya Workout kupatikana katika biashara ya gyms na vilabu vya afya. Inatoa hadi £ 400 ya upinzani; inajenga kituo cha cable cha ubunifu ili kuruhusu aina mbalimbali zoezi; na, kwa chini ya dola 2,600 huja na udhamini wa maisha kwa sehemu zote za mmiliki wa awali. Kwa wanandoa au familia ambao hupenda kuwa pamoja, Mwili wa BodyCraft X2 Dual Stack Gym una gharama zaidi ya dola 1400 zaidi na imeundwa ili watu wawili wanaweza kufanya kazi kwa wakati mmoja.
Ikiwa una vituko vyako vilivyowekwa juu ya kujenga mwili, Bowflex Mapinduzi ya Gym Home inaweza kuwa gym ya nyumbani ambayo itakupeleka kwenye lengo hilo. Kwa mujibu wa tovuti ya kampuni, teknolojia ya upinzani iliyotolewa katika mazoezi haya mengi iliundwa kwa NASA na "kazi huru ya mvuto ili kutoa upinzani bila inertia." Unaweza kufanya mazoezi zaidi ya mia moja kwenye kitengo hiki. Bei: Karibu $ 2,8000.