Ikiwa unasimama kwa safari ya majira ya joto, angalia hizi huleta vitafunio. Inaweza kuwa vigumu kula afya wakati huhitaji kujua nini kilicho mbele yako, hivyo uwe mbele yake! Fanya nafasi katika mfuko wako wa tote kwa zaidi ya jua la jua na kitabu cha pwani. Weka vitafunio vyako mwenyewe, na majaribio ya barabara hayatasimama. Hapa ni sita ya safari yangu ya safari ya safari.
Nyama za kunyakua-n-Go
Nyama. Sio tu kwa chakula cha jioni. Kwanza kulikuwa na jerky, na sasa kuna viungo vya nyama! Vipunguo vilivyowekwa kabla ya vifurushi vinatumika vizuri na kwa kweli kujaza kwa sababu wao ni protini nzuri sana.
Angalia vijiti vya vitafunio vyema na kalori 100 au chini. Baadhi ya vipendwa zangu ni aina ya DiMario, Moshi wa Vermont & Tiba, na Snackin tu. (Hizi vitafunio pia huja katika aina ya Uturuki, kuku, na nyama ya nyama ya nguruwe.) Na nyama nyekundu sio lazima ihusishwe na uzito, hivyo usijali.
Apple & Nuts
Sio matunda yote ni safari ya gari-halali (huwezi kuchukua makomamanga yote na wewe, kwa mfano), lakini apples ni kuwakaribisha kuja pamoja! Hawana haja ya friji mara kwa mara na hawana uwezekano wa kupata squished katika mfuko wako kama ndizi ingekuwa.
Kwa vitafunio kamili, jozi apple (Fuji na Gala ni aina zangu zinazopendwa) na kutumikia karanga. Fanya udhibiti wa sehemu rahisi na pakiti za kalori 100, kama vile kutoka Emerald na Blue Diamond.
Emerald hata ina pakiti za almond za kakao ... Hiyo ni njia moja ya kushughulikia tamaa ya chokoleti !
Matunda yaliyoyokaushwa
Ikiwa unataka tamaa hii ya tamu, tamaa ya kufungia ni suluhisho kamili ya njaa ya kiti cha nyuma (au kiti cha mbele ... kwa kweli, popote unapokaa kwenye gari).
Tofauti na matunda ya kavu ya kawaida, aina ya kufungia ni kavu chini ya kalori: tu kuhusu 25 kwa 1/4-kikombe hutumikia, dhidi ya kalori 100 au hivyo kwa kiasi sawa cha matunda yaliyokaushwa.
Matunda ya kavu mara kwa mara ni kidogo ya faker ya chakula . Na matunda yaliyoyokaushwa kwa kawaida hayana sukari (lakini, kama daima, angalia orodha ya viungo.) Ni tamu, yenye mchanganyiko, na rahisi kuleta barabara. Haiwezi kuyeyuka au kupata fimbo!
Baadhi ya vipendwa zangu ni aina ya Crunchies, Funky Monkey, na Naturals ya Karen (zamani inayojulikana kama Tomato tu).
Snack Baa Na Mahesabu Ya Chini au Chini
Vipindi vya vitafunio vilifanywa kwa aina za kwenda-go, lakini sio baa zote zinaundwa sawa; hakikisha kuzipiga na kuangalia stats za lishe . Lengo la baa na kalori 200 au chache ambazo zina usawa bora wa protini, carbs, na mafuta: macronutrients matatu kubwa unayohitaji .
Baadhi ya baa ina kalori zaidi ya 300, na ndivyo wanapoingiza eneo la uingizaji wa chakula. Usijali, hata hivyo, kuna mengi ya chaguo kubwa. Hapa ni wachache mimi ni shabiki wa: Larabars, Luna Bars zote Lishe, Baa ya Kashi Savory Cresty, Quest Protein Bars, Mahitaji ya Bar Clif, Bars Curate ... Sawa, hiyo ni zaidi ya wachache!
Mifuko ya vitafunio vya kupasuka (Mbali na Chips za viazi!)
Kuna mengi sana katika ulimwengu wa afya-ified crispy vitafunio siku hizi. Hakuna vidonge vya viazi vinavyohitajika, vichache vinavyotosheleza vya kutosha vinavyotokana na viungo vyenye afya.
Ncha yangu ya juu: Angalia mifuko iliyopangwa kabla ya kalori chini ya 150 kila mmoja. Ikiwa vitafunio unachopenda tu huja kwenye mfuko uliohudumia mbalimbali, sehemu hiyo kabla.
Baadhi ya vipya vyema bora zaidi? Jicachips (yaliyotolewa kutoka jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Chip Yuca Mizizi, na Kilimo kilichochomwa Broad Bean Crisps. Yum!
Vyanzo vya vita vya baharini
Vidonge vidogo ni hasira yote mwaka huu! Nimejishughulisha na wengi wao kwa sababu wao ni chini ya kalori na kamili ya ladha, kamili kwa wachuuzi kiasi ambao huwa na mindless munch. Unaweza kula pakiti nzima kwa kalori chini ya 50-jinsi gani ni kubwa? Mimi hasa upendo sadaka kutoka SeaSnax na Halo ya Bahari kwa sababu wao kutoa ladha nyingi na aina.
Pumzika-Kuacha vichwa vya juu
Ikiwa unajikuta kwenye kizuizi cha kupumzika, angalia baadhi ya vitafunio ambazo nimezungumzia hapo. Pata kwamba unahitaji kitu kikubwa zaidi? Fuata mwongozo wa mwisho wa chakula-haraka .
Kuwa na safari kubwa, na kumbuka kwamba safari ya barabara haipo udhuru wa kutupa tabia zako za kula-kula nje ya dirisha! Furahia kila kitu kwa kiwango kikubwa, lakini kumbuka usiipate tu kwa sababu uko kwenye likizo, Hasa unapokuwa na vitafunio kama vile.
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!