Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 119
Mafuta - 0g
Karobu - 29g
Protini - 0g
Jumla ya muda wa dakika 15
Prep 5 min , Cook 10 min
Huduma 1
Chai ya kijani na tangawizi hutengeneza duo yenye joto na yenye kufurahisha. Chai ya kijani ina polyphenols kama vile flavonoids na makatekini. Uchunguzi juu ya tumbo, prostate, na saratani ya rangi ya kupoteza wamegundua kwamba wale wanaonywa chai ya kijani wanaweza kuwa na hatari ya chini ya saratani hizi.
Chai ya kijani pia inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Tangawizi ni sawa na dawa. Sehemu kuu ya tangawizi ni gingerol, ambayo ina madhara ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi. Viungo hivi vimeonyeshwa kuzuia kichefuchefu, pamoja na ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito.
Kwa kutumia mchanganyiko wa apple cider na maji, hii inafanya kunywa kuwa tamu sana na wanga wanga kujazwa. Ikiwa unahitaji kalori za ziada, unaweza kutumia cider wote na hakuna maji.
Viungo
- 1 kikombe maji
- Mfuko 1 wa kijani
- 1 kikombe apple cider
- Kijiko cha 1 kilichochea vipande vipya vya tangawizi
Maandalizi
1. Katika sufuria ndogo juu ya jiko la juu, joto maji na mfuko wa kijani na apple cider. Ongeza vipande vya tangawizi.
Piga mchanganyiko kwa dakika 5 juu ya joto la chini.
3. Mimina ndani ya mug na utumie, kuweka tangawizi tangawizi kwenye kioevu kwa kupamba.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Wapenda tangawizi ladha? Badala ya kuongeza vipande vya tangawizi, tengeneza tangawizi kwa kutumia microplane na uongeze kwenye kioevu kinachopiga.
Ongeza kijiko cha asali kwa chai hii ya ladha ikiwa unataka kuongeza zaidi ya utamu.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Fanya kijiko kikubwa cha chai hii ya thamani ya juu ya lishe kwa wiki na joto juu ya sehemu za mtu binafsi asubuhi au jioni kufurahia. Jaribu iced na kuongeza lemon kwa ajili ya kunywa baridi na ya kupumzika. Kinywaji hiki kitaenda vizuri na saladi na sandwiches, na kinaweza hata kufanya kama vile inahitajika sana katikati ya alasiri mchana ya caffeine!
Unaweza pia kuunganisha cider hii iliyosababishwa na chombo cha oat au granola kwa vitafunio vya kujaza fiber usiku. Au, unapendeze asubuhi na oatmeal yako favorite kwa chakula cha joto na koo-soothing.