Suluhisho Tamu kwa Afya ya Moyo?
Antioxidants kupatikana katika kakao inaweza kusaidia kupambana na ugonjwa wa moyo. Kama masomo zaidi na zaidi yatangaza faida ya moyo na afya ya dondoo ya kakao, idadi ya kukua ya bidhaa za chokoleti zinazopendekezwa vizuri ni kupiga soko. Kutoka kwenye virutubisho vya kakao na baa za chokoleti yenye nguvu, bidhaa hizi zinasema kupunguza shinikizo la damu, kuweka cholesterol katika hundi, na kuboresha jumla ya afya ya moyo.
Hapa kuna kuangalia baadhi ya utafiti nyuma ya faida za afya ya dondoo ya kakao.
1) Magonjwa ya Mishipa
Matumizi mara kwa mara ya bidhaa za kakao zilizo na flavanols (darasa la misombo na athari za antioxidant ) zinaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kulingana na ukaguzi wa utafiti uliochapishwa mwaka 2008. Waandishi wa maoni wamegundua kuwa bidhaa za flavanol zinaweza kusababisha mabadiliko mazuri katika shinikizo la damu, pamoja na kuboresha kazi katika sahani na endothelium (safu ya seli vinyago vya mishipa ya damu).
Utafiti mwingine unaonyesha kwamba matumizi ya mara kwa mara ya dondoo ya kakao inaweza kusaidia kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo kwa kupunguza matatizo ya kioksidishaji (mchakato unaoharibika ambao unatokea wakati uharibifu wa DNA-kuharibu bure huzidi uwezo wa mwili wa kuwazuia).
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Chuo Kikuu cha Marekani cha Cardiology lilihusisha watu wazima 16, wote ambao walikuwa na ugonjwa wa moyo. Mara mbili kwa siku kwa siku 30, wanachama wote wa kujifunza walinywa kinywaji na mkusanyiko wa kakao flavanols (aina ya antioxidant yenye nguvu).
Baadaye katika utafiti, washiriki walinywa kinywaji tofauti, chini ya flavanol mara mbili kwa siku kwa siku 30.
Matokeo ya utafiti yalionyesha kuboresha zaidi ya asilimia 47 katika vasodilation (upanuzi wa mishipa ya damu) wakati wa kwanza wa matibabu, kuonyesha kuwa kakao za kakao zinaweza kusaidia kutengeneza mishipa ya damu iliyoharibika na kuongeza ongezeko la wagonjwa wa moyo wa ugonjwa wa moyo.
2) Cholesterol
Dondoo la kakao inaweza kusaidia kuongeza viwango vya HDL ("nzuri") cholesterol, inaonyesha utafiti wa watu 25 wenye viwango vya kawaida vya cholesterol au viwango vya cholesterol vyema. Kwa utafiti, watafiti waligawanya washiriki katika makundi mawili: Kikundi kimoja kilitumia gramu 12 za sukari kwa kila wiki kwa wiki 12, wakati kikundi kingine kilichotumia gramu 12 za sukari na gramu 26 za poda ya kakao kila siku kwa wakati huo huo. Matokeo ya utafiti yalionyesha kwamba wale walio katika kikundi cha kakao walikuwa na ongezeko kubwa la cholesterol HDL, athari inayojulikana ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
3) Kisukari
Kufuatia lishe ya flavanol inaweza kusaidia kuharibu uharibifu wa chombo cha damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, utafiti mdogo uliochapishwa mwaka 2008 unaonyesha. Baada ya siku 30 za kuteketeza kakao ya flavanol mara tatu kila siku, kikundi cha wagonjwa wa kisukari kilionyesha maboresho makubwa katika kazi za mishipa (ikilinganishwa na wagonjwa ambao hawakupewa matibabu na kakao).
Je! Unatumia Extract ya Cocoa?
Utafiti zaidi unahitajika kufanyika kabla dondoo ya kakao inaweza kupendekezwa kwa kuzuia magonjwa. Wakati wa kula chokoleti cha giza kwa kiwango cha wastani kunaweza kuongeza ulaji wako wa flavanols ya moyo-afya, ni muhimu kupunguza matumizi yako ya bidhaa za chokoleti zilizo na kiasi kikubwa cha mafuta na sukari.
Masomo ya awali yanaonyesha kwamba vitunguu, mafuta ya samaki , na hawthorn pia husaidia kupunguza shinikizo la damu.
Ikiwa unafikiria kutumia virutubisho vyenye dondoo ya kakao, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "Ulaji unaoendelea wa misombo ya polyphenolic iliyo na poda ya kakao hupunguza uwezekano wa oxidative LDL na ina madhara kwa plasma HDL-cholesterol viwango katika wanadamu. " Am J Clin Nutriti. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Faida zilizoimarishwa katika kazi za mishipa kwa kutumia kakao ya flavanol katika wagonjwa wa kisukari ya kisukari ya mara mbili imesimamishwa, inakabiliwa na jaribio la kudhibitiwa. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Athari za kakao za kakao kwenye hatari za ugonjwa wa moyo." Asia Pac J Clin Nutritio. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heis C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Uboreshaji wa kazi ya mwisho na flavanols ya chakula huhusishwa na uhamasishaji wa seli za angiogenic zinazozunguka kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mishipa. J Am Coll Cardiol. 2010 Julai 13; 56 (3): 218-24. toleo: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Bidhaa za kakao hupunguza uwezekano mdogo wa uvimbe wa lipoprotein oxidative lakini hauathiri biomarkers ya kuvimba kwa binadamu." J Nutriti. 2002 132 (12): 3663-7.
Taasisi za Afya za Taifa. "Watafiti Wanauliza, 'Je! Chokoleti Nzuri Kwa Wewe?'". Oktoba 21, 2005.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.