Glucomannan ni dutu iliyotokana na mizizi ya konjac (mimea ya asili ya Asia). Glucomannan ni matajiri katika nyuzi za mumunyifu , aina ya fiber ya chakula ambayo huvutia maji na inarudi kwa gel wakati wa digestion. Muda mrefu uliotumiwa katika dawa ya jadi ya Kichina (aina ya dawa mbadala ambayo ilianza nchini China), glucomannan sasa inauzwa kama kuongeza chakula na misaada ya kupoteza uzito .
Matumizi
Katika dawa mbadala, glucomannan ina historia ndefu ya matumizi kama msaada wa detox na matibabu ya pumu, kikohozi, na matatizo ya ngozi. Leo, wasaidizi wengi wanasema kwamba glucomannan inaweza kusaidia na hali zifuatazo:
- mizigo
- kuvimbiwa
- kisukari
- shinikizo la damu
- cholesterol ya juu
Aidha, glucomannan inasemekana kukuza kupoteza uzito na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Washiriki wengine wanaonyesha kwamba glucomannan pia inaweza kuboresha afya ya tezi na hata kupambana na aina fulani za kansa (kama kansa ya mapafu).
Faida za Afya
Ingawa utafiti juu ya madhara ya afya ya glucomannan ni mdogo kiasi fulani, tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba glucomannan inaweza kutoa faida fulani za afya. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa utafiti uliopatikana:
1) Kupoteza Uzito
Katika uchunguzi wa utafiti uliochapishwa katika Matibabu Mbadala katika Afya na Madawa mwaka 2005, wanasayansi waligundua kuwa kuchukua glucomannan katika dozi ya gramu mbili hadi nne kwa siku inaweza kusababisha kupoteza uzito mkubwa kati ya watu zaidi ya uzito na watu wengi zaidi.
Kulingana na waandishi wa maoni, glucomannan inaweza kusaidia kukuza kupoteza uzito kwa kuongeza satiety (hisia ya ukamilifu baada ya kula).
Wakati glucomannan inaonyesha ahadi kama misaada ya kupoteza uzito, waandishi wa maoni wanaona kuwa utafiti zaidi unahitajika ili kuhakikisha usalama na ufanisi wa kuchukua glucomannan kwa kupoteza uzito.
Jua kuhusu virutubisho vingine vya kupoteza uzito .
2) Cholesterol
Glucomannan inaweza kusaidia kuweka cholesterol kwa hundi, inaonyesha ripoti ya 2008 iliyochapishwa katika Journal American of Clinical Nutrition . Baada ya kuchunguza majaribio 14 ya kliniki kwenye glucomannan, waandishi wa taarifa walihitimisha kuwa glucomannan inaweza kupunguza chini ya cholesterol na LDL ("mbaya") cholesterol. Aidha, glucomannan ilionekana kupunguza uzito wa mwili na viwango vya kukatwa kwa triglycerides (mafuta hatari ya damu). Hata hivyo, waandishi wa ripoti ya kutambua kwamba glucomannan haionekani kuathiri cholestarol au "shinikizo la damu" la HDL ("nzuri").
Angalia tiba nyingine za asili kwa cholesterol ya juu.
3) Uhamisho
Glucomannan inaweza kusaidia kutibu ubongo, kulingana na utafiti wa 2004 uliochapishwa katika Pediatrics . Utafiti huo ulihusisha watoto 46 waliokuwa wamejifungia kwa muda mrefu, kila mmoja ambaye alitambuliwa na glucomannan au mahali pake kwa wiki nne. Kati ya watoto 31 ambao walikamilisha utafiti, watafiti waligundua kwamba glucomannan ilikuwa na ufanisi zaidi katika kupunguza kuvimbiwa. Glucomannan pia ilionekana kupunguza maumivu ya tumbo.
Ona matibabu mengine ya kuvimbiwa.
4) Matibabu ya Arthritis
Glucomannan inaweza kusaidia kusimamia arthritis ya ubongo, kulingana na utafiti wa awali uliochapishwa katika barua za Neuro Endocrinology .
Katika vipimo vya panya, waandishi wa utafiti wa 2008 waligundua kwamba baadhi ya antioxidants na misombo ya kupinga ya kupatikana inapatikana katika glucomannan inaweza kuwa na manufaa katika matibabu ya ugonjwa wa damu.
Jifunze kuhusu tiba nyingine za asili za arthritis ya rheumatoid.
5) Kisukari
Ingawa kuna wachache masomo juu ya madhara ya glucomannan kwa ugonjwa wa kisukari, tafiti kadhaa ndogo zinaonyesha kwamba inaweza kusaidia.
Mimba
Kidogo haijulikani kuhusu usalama wa kutumia glucomannan mara kwa mara au kwa muda mrefu. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kwamba glucomannan inaweza kuzalisha madhara fulani (kama vile kupuuza, maumivu ya tumbo, na matatizo ya utumbo).
Ikiwa unazingatia matumizi ya glucomannan, wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu.
Wapi Kuipata
Inapatikana sana kwa ununuzi mtandaoni, poda ya glucomannan, vidonge, na vidonge vinauzwa katika maduka mengi ya chakula cha asili na katika maduka maalumu kwa virutubisho vya chakula.
Glucomannan pia hupatikana katika vitunguu vya shirataki , aina ya tambi ya chakula na karibu hakuna kalori au wanga.
Kutumia Glucomannan kwa Afya
Kwa sababu ya kukosa msaada wa utafiti, ni haraka sana kupendekeza glucomannan kwa hali yoyote ya afya. Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Ikiwa unazingatia matumizi ya glucomannan, majadiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan katika kuzuia matatizo ya kioksidishaji na kuvimba hutokea katika arthritis ya adjuvant." Neuro Endocrinol Barua. 2008 Oktoba; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Matumizi ya jadi na manufaa ya afya ya Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Machi 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan na fetma: mapitio muhimu." Altern Ther Afya Med. 2005 Novemba-Dec, 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, Garcia Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: mali na matumizi ya matibabu." Hospitali ya Nutriti. 2004 Jan-Feb, 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glucomannan) ina manufaa katika matibabu ya kuvimbiwa kwa watoto." Pediatrics. 2004 Machi, 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Athari ya glucomannan kwenye lipid ya plasma na viwango vya glucose, uzito wa mwili, na shinikizo la damu: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta." Am J Clin Nutriti. Oktoba 2008, 88 (4): 1167-75.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.