Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 97
Mafuta - 8g
Karobu - 6g
Protein - 3g
Jumla ya muda wa dakika 8
Prep 8 min , Cook 0 min
Huduma 20
Neno la onyo: hizi mipira ya sinamoni ya nazi ya nazi ni milele sana. Lakini hiyo ni sawa, kwa sababu kila mmoja ana chini ya kalori 100 na gramu 3 tu ya sukari, hivyo unaweza kutumia hukumu yako mwenyewe juu ya wakati wa kujiingiza.
Unataka kujua ufunguo wa kuweka sukari chini sana? Miunganisho isiyo ya kawaida lakini yenye ladha ya sinamoni na zest ya limao. Ikiwa unapenda lemon na mdalasini na hujawahi kujaribu majaribio haya kabla, utakuwa umevumiwa!
Mbali na kuwa chini ya sukari, pia ni chanzo kizuri cha mafuta mono afya na polyunsaturated mafuta . Plus, wao ni rahisi sana kufanya? Sehemu ngumu ni kuondokana na limau, lakini bado unaweza kuingia chini ya dakika 10 gorofa-kamili wakati unataka kitu kidogo cha tamu!
Viungo
- Vikombe 2 nzuri unga wa mlozi
- ¼ kikombe cha sira safi ya maple
- Vijiko viwili vya mafuta ya almond
- Vijiko 2 vya lemon, au ladha
- Puni ya supuni ya mdalasini, au ladha
- ¼ kijiko cha bahari chumvi au chumvi meza
- ¼ kikombe kilichotaza nazi isiyosaidiwa
Maandalizi
- Kuchanganya unga wa almond, siki ya maple, mafuta ya almond, zest ya limao, mdalasini, na chumvi kwenye bakuli la processor ya chakula. Mchakato mpaka mchanganyiko umeunganishwa pamoja na fimbo kidogo.
Weka sahani kubwa au karatasi ndogo ya kuoka na sura ya plastiki na ugawanye unga katika vipande 20. Piga kila kipande ndani ya mpira.
Weka nazi iliyokatwa kwenye sahani ndogo na ukike mpira kila nazi, kisha urejee kwenye sahani au karatasi ya kuoka. Inaweza kutumikia mara moja au kuhifadhiwa kwenye friji mpaka tayari kula.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Unaweza kubadilisha mafuta ya almond kwa mafuta yoyote ya mboga ya mafuta yasiyo ya neti au mafuta ya nazi ya kioevu. Jisikie huru kuongeza zest ya ziada ya limao na nazi ikiwa unataka. Anza na kiasi kilichopendekezwa, kisha uongeze zaidi kama inahitajika.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Unaweza kufanya kundi kubwa la hizi na kuzihifadhi kwenye chombo kilichofunikwa vizuri kwenye friji. Kufurahia yao waliohifadhiwa, au kuwapiga kidogo kwenye jokofu kabla ya kuwahudumia. Mipira hii ya furaha ni kamili kwa dessert au kutibiwa mchana na kikombe cha chai.