Neno la kawaida linahusu mwendo wa mguu wakati wa kukimbia
Ufafanuzi wa generic wa mtindo wa neno huelezea mwendo fulani-unaozunguka kuelekea msimamo wa kawaida-ambao uso wa mbele wa mwili (uso wa mviringo) unakabiliwa chini. Kwa upande wa kinesiolojia, neno la mtindo ni kawaida kutumika kuelezea kugeuka mkono na forearm ili mitende imegeuka na chini.
Kutamka na Mguu wa Mguu
Hata hivyo, watu wengi wamesikia neno la mtindo kama linahusiana na mgomo wa mguu wa mchezaji.
Kwa njia hii, mtamko unaelezea mwendo mdogo wa kuingilia ndani mguu hufanya kama unapoanguka chini wakati wa kutembea kwa kawaida au kukimbia. Uhuishaji ni neno la buzz ambalo husaidia wanariadha kununua kiatu kamili na kutathmini mgomo wao.
Ufafanuzi ni sehemu ya kawaida ya kutembea au kukimbia. Ili mguu uende kwa urahisi, na kudumisha usawa na mwendo wa mbele, mguu na vidogo vya mguu kidogo ndani ili kuzingatia ardhi na mitambo ya mwili. Kila mtu anatangaza kwa kiasi fulani wakati wanapokuwa wakitembea na kukimbia.
Uhuishaji ni mada ya moto katika jamii inayoendesha, hata hivyo, kwa sababu inaaminika kuwa kuna uhakika ambao utamko na ndani ya mguu na kifundo cha mguu hupindukia, ambayo inaaminika kupunguza ufanisi na kusababisha kuumia.
Wasiwasi Kuhusu Zaidi ya Kutamka
Sekta hiyo inahusu harakati hii ya kupindukia kama ufanisi zaidi, ambayo ina maana tu kwamba wanariadha hawa huingia ndani kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko wastani (au wasio na upande wowote) wanaoendesha mbio.
Ufuatiliaji mara nyingi huonekana katika wakimbizi wenye miguu ya gorofa.
Wasiwasi wa wasiwasi ambao wanatangaza zaidi ni kwamba mstari mkuu wa mguu hutengana na kila mstari, na hushindwa kuunga mkono na kuathiri athari za kukimbia, ambazo zinaweza kusababisha shida nyingi na shinikizo kwenye tishu zilizopo za mguu na chini mguu.
Mkazo mzito juu ya tishu hizi juu ya maili ya kukimbia inaweza kuweka mkimbiaji kwa ajili ya maumivu ya mguu wa kawaida na maumivu na uchovu, au majeruhi ya kudumu ya kudumu kama vile matatizo, vidonda, fasciitis, au tendonitis, shin splints na maumivu ya magoti.
Jinsi ya Kurudisha Zaidi ya Matamshi
Ili kurekebisha kupungua kwa ndani, sekta ya kiatu ina safu kubwa ya viatu na kuingiza iliyoundwa ili kusaidia kudumisha mgomo wa mguu wa mguu na soko kwa kiatu kamilifu cha kuendesha ni kubwa. Kuvaa viatu sahihi au kutumia kuingiza kiatu / insoles , au orthotics inaweza kusaidia kupunguza zaidi ya matamshi, lakini hatimaye, kutafuta viatu unaovaa vizuri ni muhimu kwa kushughulika na maumivu ya miguu na maumivu.
Kuelewa Usimamizi
Ufafanuzi ni mwendo wa kawaida wa mguu, lakini aina nyingine ya mwendo, supination, hutokea wakati mguu unaendelea nje wakati wa mgomo wa mguu. Hii ni ya kawaida sana, lakini pia inaweza kusababisha majeruhi makubwa zaidi kwa wakimbizi. Kuinua, kama unaweza kudhani, ni kawaida zaidi kwa wakimbizi wenye mataa ya juu sana, yenye nguvu. Arch ni ya juu sana na yenye nguvu, kwamba haitoi kutosha wakati wa hatua ya kuruhusu uzito kuhamishiwa mbele juu ya vidole vidogo.
Katika wasimamizi, uzito wote wa mgomo wa mguu, na matatizo yote ya athari huenda nje, kwa nje ya mguu na vidole vidogo.
Wafanyakazi wana njia zao za kurekebisha athari, na mapendekezo makubwa kwa wale walio na mataa ya juu ni kutumia kiatu kilichopigwa vizuri kunyonya mshtuko na kupunguza matatizo kwa mguu wakati wa kukimbia.