Bora na mbaya zaidi chaguo la afya
Kama vile migahawa mengine ya vyakula vya haraka vya chakula vya haraka , Taco Bueno menu inajaa tacos, nas, burritos na combos ya sahani. Kwa hiyo ikiwa unataka treni ya haraka ya Mexican , pengine utaweza kukidhi tamaa zako wakati unapotembelea ukumbi huu. Lakini huwezi kupata nyingi za afya, chini ya kalori, chaguzi za chini za mafuta au chini.
Kuchambua lishe ya Taco Bueno
Kuenda menu ya Taco Bueno ni ngumu.
Sio orodha kubwa na vitu vinavyopatikana ni vya kawaida katika mafuta, kalori, na sodiamu. Kwa kuongeza, habari ndogo tu ya lishe hutolewa mtandaoni. Kwa hivyo huwezi kutembelea tovuti yao ili kupata vyakula bora zaidi.
Pia, ni rahisi kula chakula mingi katika migahawa ya Mexican kwa sababu vitu vingi vya vitu ni ndogo. Hesabu ya kalori kwa kipengee chochote moja haionekani sana. Hivyo sio kawaida kuagiza vyakula viwili, vitatu au vinne vya kufanya chakula. Matokeo yake ni kwamba kalori yako ya jumla ya Taco Bueno ya unga ni njia ya bajeti.
Kwa hiyo unawezaje kukaa na afya katika Taco Bueno? Daima ni smart kuweka sehemu katika kudhibiti . Chagua kitu kimoja-au labda mbili-na uagize vitu hivi na maji kunywa.
Mambo ya lishe ya Chakula maarufu cha Taco Bueno
| Mambo ya Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1 taco (51 g) | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 143 | |
| Kalori kutoka kwa mafuta 90 | |
| Jumla ya mafuta 10g | 15% |
| Sodiamu 244mg | 10% |
| Karoli 5g | 2% |
| Protini 7g | |
> * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Mara nyingi chakula cha jioni hufurahia tacos za jadi huko Taco Bueno. Hivyo ni tacos gani ambazo zina lishe? Kulingana na taarifa iliyotolewa na kampuni, hakuna tofauti sana kati ya kalori, mafuta na viwango vya sodiamu kwa kila moja ya tacos yao ya msingi. Taco Bueno lishe kwa vitu vyao vya orodha maarufu ni kama ifuatavyo:
- Mnyama Crispy Taco hutoa kalori 210, gramu 12 za mafuta, gramu 12 za wanga wanga, gramu 13 za protini na miligramu 440 za sodiamu.
- Mboga Taco Soft hutoa kalori 245, gramu 14 za mafuta, gramu 18 za wanga wanga, gramu 11 za protini na miligramu 620 za sodiamu.
- Crispy Taco ya Kuku hutoa kalori 170, gramu 9 za mafuta, gramu 12 za kabohydrate, gramu 12 za protini na miligramu 410 za sodiamu.
- Kuku Taco ya Kuku hutoa kalori 184, gramu 8 za mafuta, gramu 19 za kabohydrate, gramu 10 za protini na milioni 610 za sodiamu.
Party Taco ni toleo la mini ya Taco Crispy Beef, ikiwa ni pamoja na nyama ya taco, lettuce, cheddar cheese, na nyanya. Ni taco ya chini sana katika Taco Bueno kwa kalori 143 tu, lakini pia ni ndogo zaidi.
Chaguzi Bora zaidi
Unapokula kwenye mgahawa wa tex-mex, saladi mara nyingi hujaribu uchaguzi. Wakati mwingine wao pia ni wenye afya zaidi. Lakini ikiwa saladi yako inakuja kwenye kamba ya taco na imewekwa na cheese na nyongeza nyingine za mafuta kama vile guacamole na sour cream, basi inawezekana sana kuwa chakula chako kitakuwa na kalori nyingi kama kila kitu kingine kwenye orodha.
Katika Taco Bueno, unaweza kuagiza bakuli la Tex-Mex bila shell ya taco. Bakuli hutumiwa na nyama yako ya nyama ya nyama ya nyama, pombe ya fajita iliyohifadhiwa, au kuku nyama nyeupe ya fajita, mchele wa Mexican, maharagwe yaliyotakikana, nyanya, lettuce, cream ya sour, guacamole na cheddar jibini.
Ikiwa unauliza seva yako kuacha moja au mbili ya viungo vya juu vya mafuta (kama cream cream au jibini) basi hii inaweza kuwa na uchaguzi mzuri.
Chaguzi zisizofaa zaidi
Kwa hiyo unapaswa kuepuka nini unapoenda Taco Bueno? Ikiwa unakula utaratibu mzima wa Nachos na Chips , utakula kalori 1567, gramu 97 za mafuta, gramu 127 za carbu, 57 gramu za protini, na miligramu 4105 za sodiamu. Hiyo ni kalori zaidi (na chumvi zaidi) kuliko wengi wetu wanaohitaji katika siku.
Nyama Muchaco ni pita iliyobuniwa na maharagwe yaliyotafsiriwa, nyama ya taco, cheddar jibini, cheese, na nyanya. Muchacho moja tu hutoa kalori 496, gramu 25 za mafuta, gramu 49 za carbu, 17 gramu za protini, na miligramu 877 za sodiamu.
Hiyo ni karibu na kalori yenye thamani ya chakula na kitu kimoja kinaweza hata kukidhi njaa yako.
Na mwisho, sahani pia inaweza kuwa tatizo saa Taco Bueno. Chakula cha lishe-savvy wanajua kwamba wengi wao hutoa chakula zaidi kuliko unachohitaji na ni juu sana katika mafuta, sodium, na kalori kama matokeo. Vipande vya Taco Bueno vinakuja na maharagwe, maziwa na mchele wa Mexican. Hizi ni vyakula ambazo hutengenezwa kwa kawaida na chumvi nyingi na mafuta.