Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Calories - 63
Mafuta - 4g
Karobu - 8g
Protini - 1g
Jumla ya muda wa dakika 5
Prep dakika 5 , Cook 0 dakika
Huduma 6
Siku za moto, kutibu baridi ni kile ambacho daktari aliamuru-hasa wakati huu ni afya na rahisi kufanya! Baadhi ya popsicles hufanywa na sukari tu, ambayo inaweza kufanya kijiko cha sukari yako ya damu, ikakuacha cranky na njaa baadaye. Pata fix yako na popsicle iliyojazwa na matunda badala yake.
Mazao haya ya maua ya kitropiki ya popoicles yanafanywa na ndizi halisi na mango na maziwa ya maziwa ya nazi. Wao wana fiber, potasiamu , na hakuna sukari iliyoongezwa. Wote unapaswa kufanya ni kuchanganya kila kitu pamoja na kufungia. Utakuwa na ladha, bora zaidi kwa ajili ya popsicles kwa saa chache tu na unaweza kupiga joto la joto na kujisikia vizuri kwa wakati mmoja.
Viungo
- Mango kubwa 1, hupigwa na kuchapwa
- 1 kubwa ya ndizi iliyopikwa, iliyopigwa na iliyokatwa
- Juisi ya chokaa 1
- 1/2 kikombe cha makopo mwanga wa maziwa ya nazi
Maandalizi
- Viungo vyote katika blender au processor ya chakula mpaka laini.
Mimina kwenye viumbe vya popsicle, funga vijiti, na kufungia angalau saa 6 au mpaka imara.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Tumia aina yoyote ya maziwa badala ya maziwa ya nazi ikiwa unataka.
Ikiwa unatumia mango iliyohifadhiwa, tamaa kabla ya kuchanganya.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Panda kwa dakika chache au kukimbia mold chini ya maji ya joto kabla ya kuondoa pops kutoka molds.
Mara baada ya waliohifadhiwa, popsicles zinaweza kuondolewa kutoka kwenye molds na kuwekwa kwenye mfuko wa plastiki kati ya karatasi za karatasi iliyopigwa au ngozi katika friji.