Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Calories - 123
Mafuta - 10g
Carbs - 3g
Protini - 6g
Jumla ya muda 40 min
Prep min 20 , Cook 20 min
Huduma 7 (3 poppers kila mmoja)
Kichocheo hiki hufanya bite maalum ya kupika-chama wakati unapofanywa na amri ya Marcona na Manchego jibini. Marcona almond ni nje kutoka Hispania; wao ni ndogo, nyepesi, na tamu kuliko mlozi wa kawaida. Ulioandaliwa na jibini la Manchego, kutibu nyingine ya Kihispania, ni kamili kwa ajili ya mapishi haya. Au, uvae na pecans, karanga, au mlozi wa kawaida, pamoja na cheese, cheddar au jibini la Monterey kwa ajili ya vitafunio vya baada ya shule. Kwa njia yoyote, hawa wapigaji hawa hawakuweza kuwa rahisi, kupendeza, au tastier kama kutibu chini ya FODMAP.
Viungo
- ½ pounds pilipili tamu (kuhusu pilipili 21)
- Ounces 5 wenye umri wa miaka ya kati ya Manchego
- 21 Marcona almond
Maandalizi
- Preheat tanuri ya 400F. Mafuta karatasi ya kuoka.
- Kueneza pilipili nje kwenye karatasi ya kuoka. Kuwawezesha kukaa kwa kawaida, ili upande wa flattest wa kila pilipili ni chini. Kutumia kisu cha kupigia, kata kitanda juu ya kila pilipili ya mini kutoka shina hadi ncha, halafu karibu na 1/4 inchi karibu na shina.
- Mboga kila pilipili na sliver kubwa ya jibini na mlozi mmoja; kuiweka upande juu kwenye karatasi ya kuoka.
- Piga pilipili kwenye rack katikati ya tanuri mpaka ngozi za ngozi na juu ya pilipili ziwe zabuni, dakika 20. Baridi mpaka wawe salama kuchukua na kula, kwa kutumia shina kama hushughulikia; kutumika kwa joto.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Aina yoyote ya jibini au karanga inaweza kutumika badala ya Manchego na mlozi.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Pilipili ndogo huuzwa katika mifuko ya cellophane katika sehemu ya mazao, ambayo inafanya kuwa rahisi kuona yaliyomo. Chagua mfuko na pilipili ya ukubwa mdogo, sare, hivyo wote watafanyika kwa wakati mmoja.
Mbegu za pilipili ni salama kula, na labda utaziona wazi baada ya kuchoma, hasa katika pilipili ndogo. Pilipili kubwa inaweza kuwa na mbegu kadhaa zaidi lakini zinaondolewa kwa urahisi. Tunatumia mchuzi wa mini melon, ambao una makali makali, kwa kazi hii wakati inahitajika.