Vidokezo vya kupata zaidi ya safari yako kwa daktari wa michezo
Watu wengi wanaacha ofisi ya daktari wao kwa maswali zaidi kuliko walipoingia. Karatasi ya vidokezo ifuatayo inaweza kukusaidia kuzingatia kwa nini ukopo, na unahitaji kukumbuka kujadili kabla ya kuondoka kwenye ofisi. Hapa kuna vidokezo vya kupata zaidi kutoka ziara yako.
Jinsi ya kupata zaidi kutoka kwa daktari wako wa michezo
- Andika maswali yako kabla ya kwenda.
Haiwezekani kukumbuka kila kitu, hivyo weka maelezo. Kuleta orodha ya maswali yako na jot chini ya majibu. Maswali yako yaturuhusu daktari wako kujua nini ni muhimu kwako na unachofanya na usielewe.
- Eleza dalili zako.
Hasa, wakati ulianza, ni mara ngapi hutokea na kwa muda gani unakaa. Hatimaye, kuelezea yale unayohisi, kwa mfano, jinsi ya kuelezea maumivu. Unaweza kiwango cha maumivu yako kwa kiwango cha 1 - 10 au maneno rahisi ya kutumia kama vile "mkali," "kuchoma," "kupiga," au "usiovu." - Kujitolea historia yoyote ya afya kuhusiana.
Ikiwa ulikuwa na majeraha kama hayo iliyopita, tamaja jambo hili. Zaidi ya hayo, onyesha dawa zako zote - zilizowekwa na juu ya counter. - Eleza jinsi jeraha yako inakuathiri.
Inaweza kujisikia wasiwasi kwako kujadili chochote isipokuwa dalili za kimwili, lakini ni muhimu kwako pia kumwambia daktari wako ikiwa jeraha yako inakufanya uwe na wasiwasi, huzuni au hasira. Majeruhi haya ya kihisia yanaweza kutibiwa pia. Pia, hii itasaidia daktari wako awe na picha kamili ya wewe kama mtu, si tu 'mkimbiaji' au skier 'wakati unapoona - Kuleta mtu pamoja nawe.
Inaweza kuwa vigumu kukumbuka kila kitu wakati wa kuteuliwa kwako na kuwa na mtu mmoja wa kusikiliza, kuandika au kuuliza maswali ya ziada inaweza kuwa sio faraja tu lakini yenye manufaa.
- Mwambie daktari wako kama hujui.
Kuwapejea habari, kupunguza kasi, kutumia maneno tofauti na kufafanua muda wao. Ikiwa huelewa kile kinachosemwa, huwezi kupata mengi kutoka kwa uteuzi. Wajulishe ikiwa umechanganyikiwa. - Uliza kuhusu ishara na vikwazo.
Uulize daktari wako nini cha kuangalia kama ishara unakuwa bora au mbaya zaidi. Na kuuliza kama kuna shughuli maalum au harakati unapaswa kufanya. Hakikisha unauliza muda gani unapaswa kupunguza shughuli zako na wakati na jinsi ya kurudi kwenye michezo.
- Uliza mpango wa matibabu.
Unapaswa kuacha ofisi kuelewa hasa nini cha kutarajia katika wiki zijazo. Unapaswa pia kujisikia ujasiri katika uwezo wako wa kufuata mpango wa matibabu uliotajwa, na kama huna haja ya kuzungumza hili. Unapaswa pia kuelewa nini unapaswa (au haipaswi) kufanya, ikiwa utapokea tiba ya kufuatilia au uhamisho mwingine, unapaswa kufanya maendeleo gani, nini cha kufanya kama hiyo haitokea, na wakati unaweza kurudi shughuli za kawaida. Yote haya ni fursa ya kuelewa ugonjwa au uharibifu wako. - Chukua jukumu kwa afya yako
Ni muhimu kukumbuka kuwa wewe ni mlezi wako bora zaidi. Unaweza kufanya tofauti halisi katika afya yako kwa kukubali jukumu la matokeo yako . Soma, utafiti, uulize maswali na uwe mgonjwa mwenye ujuzi.
Ncha nyingine inayofaa ni kujua wakati unapaswa kuona daktari wako kwa maumivu ya magoti, maumivu ya nyuma, kuumia kwa kuendesha , au dalili zingine za onyo au dalili zinazofanya usiwe na wasiwasi.