Powerlifting ni mchezo wa mashindano ya uzito. Inajumuisha wafugaji tatu: squat, deadlift na vyombo vya habari vya benchi. Kila kuinua kuna sheria na kanuni kwa nini kinachoweza kuinua halali. Katika ushindani, majaribio matatu yanafanywa kwa kila aina ya kuinua na uzito mkubwa kutoka kila kuinua huhesabiwa katika alama ya jumla. Wanazidi kushindana katika mgawanyiko wa jinsia, uzito, na umri na kama kuinua vifaa au ghafi.
Kumbukumbu zinahifadhiwa kwa kila mgawanyiko.
Powerlifting sio kuinua Olimpiki na sio michezo ya Olimpiki. Soma zaidi juu ya tofauti kati ya nguvulifting, uinuaji wa Olimpiki, mwili , na shughuli mbalimbali za uzito.
Vielelezo Andy Bolton, mtengenezaji wa nguvu kutoka Leeds, Uingereza, Uingereza ameweka rekodi ya mauaji ya kilogramu ya kilo 457.5 (paundi 1009).
Powerlifting Raw
Nguvu za umeme au zisizo na vifaa zina sheria za kuzuia matumizi ya nguo za kuunga mkono kama vile mashati ya benchi na suti za kikapu au vya kufaa. Wanaojenga huvaa nyaraka iliyoidhinishwa na Shirikisho la Kimataifa la Powerlifting (IPF) ambalo halina vipengele vya ziada vya msaada. Watengenezaji wanaweza kutumia ukanda kwa muda mrefu kama unavyoshikilia kwa lever au pamba, lakini si kwa Velcro. Wanaweza kuvaa wraps za mkono na mikono ya magoti ya kupigia IPF ambayo haipati Velcro na haipaswi.
Nguvu za Nguvu au Nguvu
Wanaoishi katika jamii hii huvaa nywele moja au ply mbalimbali au mashati ya benchi na nyaraka ambazo ni ngumu kutoa msaada zaidi.
Wanaweza pia kuvaa ukanda (lakini si Velcro), wraps ya wrist na magoti wraps. Jamii hii inaweza kugawanywa zaidi katika mwelekeo wa pekee na wa aina nyingi.
Vijana Nguvu
Makundi ya umri na mapungufu ya umri huwekwa na shirikisho la nguvulifting. Amateur Athletic Union (AAU) inakubali wafuasi kutoka umri wa miaka sita, wakati Marekani Powerlifting (USAPL) inakubali watoto wanaanzia umri wa miaka 10.
Mashindano na Matukio
Katika ushindani, mtengenezaji wa kuruhusiwa anaruhusiwa majaribio matatu ya kila tukio la kuinua (kikapu, vyombo vya habari vya benchi, na wafuasi). Kila mtindo huchagua kile uzito watakavyojaribu kuinua. Mtunzi hupewa dakika kadhaa kati ya kila jaribio na saa au zaidi kati ya kila tukio la kuinua tofauti. Waamuzi na waamuzi wanahakikisha wanainua kulingana na sheria kwa kila tukio.
- Kutoa Squat : The barbell ni juu ya rack.The lifter anasimama na bar kupumzika juu ya mabega, kuondosha hiyo kutoka rack na kushuka chini nafasi squat na chini ya hip chini kuliko magoti. Kisha lifter lazima ifufue kwenye nafasi ya kusimama na magoti imefungwa na kurudi bar kwenye rack.
- Kuinua Benchpress : Alipokuwa amelala nyuma yake kwenye benchi, mtumishi huchukua barbell kwa mikono ya moja kwa moja, huiweka chini ya kifua, na kushinikiza kurudi kwenye nafasi ya mkono sawa.
- Deadlift : Mtengenezaji huinua barbell kutoka sakafu hadi nafasi nzuri na magoti imefungwa, kisha anarudi uzito kwenye sakafu.
Mashirika
Mchezo huu umeandaliwa na umewekwa na shirikisho kadhaa za kimataifa. Kila mmoja ana sheria zake na tafsiri yake ya gear na mbinu zinaruhusiwa. Katika eneo la mahali, kunaweza kuwa na uchaguzi wa shirikisho kujiunga na mashindano.
- Shirikisho la Kimataifa la Nguvu: Ina nchi zaidi ya 100 wanachama, ikiwa ni pamoja na USAPL nchini Marekani.
- Congress Powerlifting Congress: Shirikisho la Marekani ni Shirikisho la Powerlifting la Marekani.
- Umoja wa Nguvu ya Ulimwenguni: Ilianzishwa mwaka 1987, Muungano wa Marekani ni Shirika la Powerlifting la Marekani.
Tuzo za fedha zinatolewa katika mashindano mengine ya nguvu, wakati mashindano mengine ni kwa amateurs.