Mapitio ya Roller Foam Roller
Ikiwa unatumia roller ya povu, unajiwezesha kujaribiwa na Roller Foam Roller. Uumbaji wake wa kipekee na ujenzi hutoa umuhimu zaidi na wenye ufanisi zaidi ya massage kwa wanariadha wa kila michezo, umri na kiwango cha utendaji.
Faida za Roller Foam Roller
Kabla ya kuchunguza Roller Foam ya Gridi, nihitaji kufafanua kwamba mimi ni mshiriki wa kutumia yoyote roller povu kwa ajili ya kutolewa myofascial na massage binafsi.
Kuongeza vikao vichache vya kupumua povu kwenye mpango wako wa kufanya kazi kila wiki ni kuongeza kwa mazoezi yoyote ya mafunzo, kama wewe ni mtaalamu wa wasomi au waandishi wa habari.
Roller Foam Roller, hata hivyo, ni mchanganyiko bora wa massager na ufanisi. Iliyoundwa na Tiba ya Utendaji ya Trigger Point, hii design mpya ya polepole ya povu roller, hutumia povu ya Eva juu ya msingi wa shimo, ambayo huzuia kuvunjika kwa muda. Design ya povu hutoa aina tofauti za densities, mifumo ya povu na upana ambao hutoa uhakika zaidi unaozingatia hatua ya kujisikia. Sehemu hizi tatu tofauti zimeundwa kujisikia kama (1) vidole, (2) viboko / mitende na (3) vidole na vidole. Kwa kutumia maeneo mbalimbali, unaweza kutofautiana kwa urahisi kiasi cha shinikizo kwenye misuli maalum.
Kwa karibu 13 "ndefu na 5" kote, Gridi ni portable zaidi kuliko roller jadi povu. Ingawa sikuwa na shida kutumia Gridi kwenye makundi yote makuu ya misuli mimi kutumia roller ya jadi ya povu, ilikuwa inafaa tight juu ya nyuma yangu juu na mabega, na mimi watuhumiwa kuwa na masuala sawa.
Hatimaye, udhamini wa miaka 1, ni mgumu kuwapiga.
Downside ya Roller Foam Roller
Roller Foam Roller ni ndogo na portable. Wakati hii ni dhahiri zaidi kwa kusafiri na kwa kutumia mikono na miguu, kwa watu wengine inaweza kuwa kidogo sana. Kwa bahati mbaya ukubwa mdogo wa Gridi inafanya kuwa vigumu kupakia nyuma ya juu au kufanya harakati zinazohitaji eneo la muda mrefu.
Ingawa imeundwa na mifumo mbalimbali na densities za povu kuiga aina tofauti za massage, nilikuwa na shida kidogo, kwanza, kutambua tofauti kubwa kati ya aina, na pili, kukaa aina taka povu. Kwa maeneo mengine (ndama, bandia ya IT) Nilipenda povu ilikuwa nyepesi, na kwa baadhi ya maeneo (nyuma ya juu, glutes) nilihitaji uimarishaji zaidi. Ikilinganishwa na rollers nyingine za povu, Gridi ya kazi imetumika sawa na kutangazwa na yote kwa yote, ni bidhaa nzuri.
Bado ninatumia muda mrefu zaidi, kiwango cha kawaida cha povu kwa ajili ya kazi yangu ya kupiga massage, kwa sababu tu urefu hutoa urahisi zaidi wa matumizi kwa vikundi vingine vya misuli.
Pia, kwa dola 40 ya kiwango cha bei ya gurudumu ya gridi ya gridi ni kidogo kabisa kuliko roller ya kawaida ya povu.
Hiyo ni juu ya yote ambayo ninaweza kupata vibaya na chaguo jipya hili la ajabu kwa mashabiki wa povu ya povu!
Kwa nini Matumizi ya Roller ya Foam
Kutumia roller ya povu ni njia bora ya kutolewa kwa massage na myofascial , lakini bado sio kawaida kutumika kwa wanariadha wa burudani. Kwa mtu yeyote ambaye hufanya mazoezi mara kwa mara, au ana ugumu wa misuli, usawazishaji au historia ya kuumia, kwa kutumia roller ya povu mara kwa mara inaweza kusaidia kuondokana na misuli tight, kupunguza misuli adhesions na kuenea tishu malezi, ongezeko kubadilika .
Pia ni njia nzuri ya kuzuia ugumu wa misuli na msaada katika mchakato wa kupumzika na urejesho pia.
Kutumiwa kabla ya zoezi, kufungia povu inaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu na kuandaa misuli kwa zoezi. Hata kama huna mazoezi makali, povu ya kupungua hupunguza maumivu, maumivu na mvutano unaosababishwa na kukaa kwenye kompyuta siku zote.
Kukumbuka kuwa sio wote maumivu na maumivu na majeraha yanaweza kusaidiwa na kuvuja povu . Angalia na daktari wako kabla ya kutumia roller ya povu, hasa ikiwa una hali ya afya kama vile ugonjwa wa moyo, PAD, matatizo na mzunguko au fibromyalgia.