Kushambulia, Frostbite na Hypothermia
Hali ya hewa ya baridi ina maana ya kuchukua tahadhari maalum wakati unavyofanya nje. Mfiduo wa baridi unaweza kufanya shughuli za nje zisizo na wasiwasi au hata hatari kwa yeyote asiye tayari kwa hali ya hewa kali. Ni muhimu kuwa na ufahamu wa ishara ya mapema na dalili za mfiduo wa baridi na jinsi ya kuzuia matatizo.
Tetemeka
Kushinda mara nyingi ni ishara ya kwanza ya athari ya hatari ya baridi.
Kama mwili unajaribu kuzalisha joto mwenyewe utaendeleza kupigwa kwa misuli isiyodhibiti. Kutetea lazima iwe onyo lako la kwanza kutafuta kinga na joto la joto lako la msingi.
Hali mbili hatari zaidi ambazo zinaweza kusababisha kutokana na hali ya baridi ya hali ya hewa ni pamoja na baridi na hypothermia.
Frostbite
Frostbite inaeleza kufungia kwa tishu za juu za uso, masikio, vidole na vidole.
Ishara na Dalili za Frostbite
- Maumivu
- Kuungua
- Utulivu
- Kusoma
- Ngozi inarudi kwa bidii na nyeupe
- Ngozi huanza kufuta au kupata marusi
- Ngozi huanza kupiga
- Ngozi hupata imara, yenye shina, na kijivu-njano
Matibabu ya Frostbite
Ili kumsaidia mshambuliaji, fanya mtu huyo kwenye sehemu ya joto, kavu na uondoe nguo za kikwazo. Kuongeza maeneo yaliyoathiriwa na kuomba maeneo haya ya joto na ya unyevu. Usichunguze maeneo ya baridi au kutumia joto moja kwa moja.
Hypothermia
Hypothermia ni jibu kali zaidi kwa mfiduo wa baridi ambayo hufafanuliwa kama kushuka kwa thamani katika joto la msingi la mwili.
Ishara na Dalili za Hypothermia
- Tetemeka
- Hisia ya baridi, tundu la bunduu, uchanganyiko, upungufu
- Kutetemeka sana, ukosefu wa uratibu, uvivu
- Kutetemeka kwa ukatili, ugumu kuzungumza, kuchanganyikiwa kwa kiakili, kukumbwa, unyogovu
- Ugumu wa misuli, hotuba iliyopigwa na kuona shida
- Ukosefu
Matibabu ya Hypothermia
Katika ishara ya kwanza ya hypothermia kumchukua mtu kwenye eneo la kavu, la joto au kuharibu mhasiriwa na mablanketi, nguo za kavu za ziada au joto la mwili wako.
Kuzuia Hymothermia
Mstari wa kwanza wa ulinzi dhidi ya mfiduo wa baridi ni kuvaa katika tabaka zinazofaa kwa masharti. Tabaka lazima iwe na mchanganyiko wa nguo (msingi, katikati na nje) ambazo husaidia kudhibiti joto lako na kukuhifadhi joto na kavu. Sababu nyingine ambazo zinaweza kuathiri vibaya uwezo wako wa kushughulikia joto la baridi zinaweza kuhusisha usawa wa kutosha wa baridi na lishe , maji mwilini, matumizi ya pombe, dawa fulani na hali za afya kama vile ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo, ambayo inaweza kupunguza uwezo wa mtu wa kufanya nje nje ya baridi .
Ili kuboresha faraja na usalama wako wakati wa kutumia baridi, Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo kinapendekeza vidokezo vifuatavyo.
Jinsi ya Kuzoezi Kazi Katika Hali ya Hali ya baridi
- Nguo za Nguzo
Tabaka kadhaa nyembamba ni joto kuliko safu moja nzito. Vipande pia ni rahisi kuongeza au kuondoa na hivyo, bora kudhibiti joto yako ya msingi. Lengo ni kuweka mwili wa joto na kupunguza jasho na kuepuka kutetemeka. - Funika kichwa chako
Kichwa chako kinapaswa kufunikwa wakati wa kutumia baridi, kwa sababu kupoteza joto kutoka kichwa na shingo inaweza kuwa kiasi cha asilimia 50 ya joto la jumla lililopotea na mwili wako. - Funika Mouth yako
Ili kuhariri hewa kabla ya kupumua, tumia scarf au mask. Kufanya hivyo hasa ikiwa hewa ya kupumua husababisha angina (maumivu ya kifua) au unakabiliwa na matatizo ya juu ya kupumua.
- Kaa Kavu
Mvua, nguo za uchafu, ikiwa ni kutoka kwa jasho au mvua, huongeza sana kupoteza joto kwa mwili. - Weka Miguu Yako Kavu
Tumia kitambaa ambacho kitakuwa na sufuria mbali na ngozi. Vipropropylene, pamba au vitambaa vingine ambavyo hunyunyizia wanyama mbali na ngozi na kuhifadhi mali za kuhami huweka mwili joto wakati unyevu. Linganisha Bei kwenye soksi. - Endelea kunyunyiziwa
Ukosefu wa maji mwilini huathiri uwezo wa mwili wako wa kudhibiti joto la mwili na huongeza hatari ya baridi. Maji, hasa maji, ni muhimu katika hali ya hewa ya baridi kama katika joto. Epuka kunywa pombe au vinywaji vyenye caffeine, kwa sababu vitu hivi vinaharibika.
Kula kwa Zoezi la Baridi
Nini unaweza wakati wa mazoezi ya baridi ya hali ya hewa inaweza kukusaidia kuepuka masuala makubwa ya baridi. Panga mbele na pakiti vitafunio vya haki kwa nishati endelevu katika baridi.- Epuka Pombe
Pombe hupunguza mishipa ya damu na huongeza hasara ya joto ili uwezekano wa kuongezeka kwa tukio la kutisha. Pombe pia inaweza kuharibu hukumu kwa kiwango ambacho huwezi kufanya maamuzi mazuri au mazuri zaidi katika dharura ya hali ya hewa ya baridi. Ni bora kuondoka pombe nyuma wakati unapoingia kwenye baridi.
Chanzo
Baridi kali: Mwongozo wa Kuzuia Kuimarisha Afya na Usalama wako, Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. Ilifikia mwisho 12-09-2009.