"Mimi ni mpya kutembea, lakini sijui nilipaswa kukimbia. Na ninajua jinsi gani ninavyoendesha mbali?"
Moja ya mambo ambayo ninapenda kuhusu kuendesha ni urahisi. Katika matukio mengi, unaweza kuvuta viatu vyako vya kuendesha , kichwa nje ya mlango wako wa mbele, na kuanza kuanza.
Ikiwa una mpango wa kukimbia kwenye barabara zako za mitaa au njia za barabara, hakikisha unatafuta njia ambazo zina trafiki ndogo na upana (au njia za barabara).
Na kuwa na uhakika wa kufuata tahadhari za usalama kwa kukimbia nje , kama vile kuendesha kinyume cha trafiki . Ni muhimu pia kufanya mazoea bora na kuwa na heshima kwa wapiganaji, wasafiri, na baiskeli wengine.
Unapoendesha barabara, unaweza kutumia MapMyRun kupanga njama yako na kupima. Tovuti pia imehifadhi njia kutoka kwa wapiganaji wengine katika eneo lako, ili uweze kuzipitia na kupata njia mpya. Au, unaweza daima kuendesha njia yako katika gari lako na kupima mileage kutumia odometer gari yako.
Bila shaka, kutembea barabara sawa katika eneo lako la ndani unaweza kupata boring baada ya muda. Na huenda usiwe na hali nzuri zaidi za kukimbia kwenye mitaa zako za mitaa. Ikiwa ndio kesi, huenda unataka kwenda kwenye Hifadhi ya Hifadhi, njia ya baiskeli, au njia. Tafuta mtandao kwa jiji lako au idara ya mbuga za bustani ili ujifunze zaidi kuhusu mbuga za mitaa.
Run Run With Group
Unaweza pia kuwasiliana na klabu yako ya ndani na kujua mahali wanavyoendesha kikundi.
Hata kama hutaki kukimbia nao, utapata angalau mawazo kwa njia mpya. Duka lako la ndani linapatikana pia rasilimali kubwa - wana hakika kuwa na mapendekezo kwa njia za mitaa za kukimbia.
Unaweza kujifunza kuhusu vituo vya mbuga na burudani ambazo haukujua hata zipo. Ikiwa una bahati, unaweza kupata njia za kutembea na uchafu wa karibu, ambayo itakuwa rahisi zaidi kwenye mwili wako kuliko saruji au asphalt.
(Ya nyuso hizo, njia za uchafu ni bora, ikifuatiwa na barabara za lami na kisha barabara za barabarani.)
Hitisha Orodha ya Mitaa
Chaguo jingine salama, rahisi ni wimbo wa shule yako ya sekondari. Nyimbo nyingi za shule za sekondari zime wazi kwa umma, na pia ni safu ya juu, ikilinganishwa na asphalt na saruji. Nyimbo nyingi ni mita 400 (karibu 1/4 mile), hivyo ni rahisi kwako kufuatilia umbali wako unapoendesha. Ikiwa wewe ni mpya kwa kuendesha wimbo, hapa ni kanuni za msingi za etiquette za kufuatilia .
Maswali zaidi ya Runnerner Runners:
- Je, nikula kabla ya kukimbia?
- Je! Ninaondoa vipande vya kushoto?
- Nini Saa Bora ya Siku ya Kukimbia?
- Kwa nini Ninahisi Pumzi Wakati Mbio?
- Jinsi ya Haraka Nipaswa Kukimbia?
- Nipaswa kuvaa nini wakati wa mbio?
- Nini upande wa barabara unapaswa kukimbia?
- Je, ni bora kukimbia kwenye kitambaa au nje?
- Lazima Nipate Kukimbia Kila Siku?
- Je! Nipasia Nini Viatu Zangu vya Kukimbia?
Pia angalia: Mwongozo wa Mwanzo wa Mwanzo wa Running