Ikilinganishwa na usafiri wa hewa, safari ya gari ni rahisi sana kwa wasafiri wasio na gluten
Kwa njia nyingi, magari ni njia rahisi ya kusafirisha umbali mrefu kwa watu kwenye mlo wa gluten. Tofauti na usafiri wa ndege , kusafiri kwa gari inakuwezesha kuleta vifaa zaidi na vifaa. Hapa ni vidokezo vya kufanya safari za barabara zisizo na gluteni nzuri na rahisi.
1. Panga chakula cha gluten-bure na vitafunio kabla ya kuondoka nyumbani.
Kwa kadri iwezekanavyo, jitayarishe chakula kabla ya wakati, hivyo utakuwa na vitafunio vya gluten-bure na chakula kwenye barabara.
Ikiwa utaweza kupata tanuri au microwave wakati uko mbali, tengeneza vyakula tayari vya kupikwa kabla au viungo vya gluten ambavyo huwezi kununua wakati ulipo. Usisahau usawa wa kukata.
Kulingana na hali ya safari yako na makao yako, ungependa kuingiza baadhi ya vifaa vyako vya kupikia bure vya gluten kama vile karatasi za kuoka za silicone ambazo zinaweza kupokezwa au vikombe vya muffin, na pengine za pua za chuma cha pua. Ikiwa una mpango wa kuoka wakati uko mbali, fikiria kabla ya kupimia viungo vya kavu vya gluteni vya kichocheo na kuchanganya nao katika mfuko mmoja wa plastiki wa ziplock, hivyo wote unahitaji kufanya wakati unapoenda ni kuongeza viungo vya kioevu.
2. Duka vitu vyenye vitu vya gluten ambavyo hupenda kabla ya kuondoka.
Kuleta vidakuzi vyenye bure vya gluten, vifungo vya vitafunio, wafugaji, nafaka, mikate, vifaa vya kuoka, nk Kwa vile unasafiri kwa gari, utaweza kufikia maduka ya vyakula kwenye marudio yako, hivyo usileta pamoja na chakula kilichoharibika sana.
Huwezi daima kuzingatia kuwa na uwezo wa kupata vyakula vya gluten bila vifurushi, ingawa maduka makubwa mengi sasa huwabeba, hivyo kuleta zaidi ya unadhani utahitaji. Unaweza daima kuchukua nyumba yoyote ya ziada. Ikiwa utaenda kuingiza vyakula kwa ajili ya safari za safari, jaribu kupakia kwenye paket za mtu binafsi iwezekanavyo.
Hizi zinafanya vyakula rahisi kubeba au kugawanya katika sehemu moja.
3. Jitayarishe vyakula vikali kwenye barabara.
Tumia mifuko ya mafuta ya baridi au ya juu ya laini na safu za barafu ili kuweka vitu vinavyoharibika baridi kwa usalama wa chakula. Tumia thermoses kuweka vyakula vyenye joto au baridi. Gawanya chakula na vifaa vyako katika vitu ambavyo vinaweza kwenda kwenye shina na wale ambao wanapaswa kusafiri katika chumba cha abiria. Utahitaji vitafunio vya karibu karibu.
4. Jaribu kukaa mahali ambapo utakuwa na jikoni au upatikanaji wa vifaa vya jikoni.
Ikiwa huko katika chumba cha hoteli na microwave au jokofu, uulize uongozi mapema ikiwa unaweza kuingiza moja kwenye chumba chako. Wengi hoteli zina friji ndogo ndogo kwa ajili ya wageni wanaowaomba, na wengi wana microwaves katika eneo la umma karibu na kushawishi.
Wakati mwingine kuna malipo ya ziada kwa friji; waulize ikiwa wanaweza kulipa ada kama unapoleta nukuu ya daktari. Ikiwa huwezi kabisa kuwa na jokofu, tumia packs za barafu zaidi, na uulize ikiwa hoteli inaweza kufungia kwao. Ikiwa pakiti zako za barafu zitahifadhiwa kwenye hoteli ya hoteli, uziweke kwenye mfuko wa plastiki ili uwahifadhi.
Ikiwa unakaa katika nyumba ya mtu, jiza mbele ikiwa unaweza kuwa na nafasi ya jokofu au friji.
Kuwa na wasiwasi-kuleta kiasi kidogo ambacho kinaweza kufungwa kati ya vifaa vya majeshi yako. Ikiwa utaenda kukaa na majeshi ambao hawajui na chakula cha gluten, huenda ikawa wazo nzuri kuwapeleka habari juu ya kuandaa chakula cha wageni wa gluten .
5. Safari mbele.
Fikiria kuagiza vifaa vyako vya gluten bila malipo mtandaoni na kuwa na vitu vilivyotolewa moja kwa moja kwenye hoteli yako au makao mengine. Hila hii pia inafanya kazi vizuri kwa usafiri wa hewa.
6. Kuchunguza fursa za dining-gluten bila njia njiani.
Migahawa mingi sasa hutoa chaguzi zisizo za gluten. Unaweza kujua ni salama kwa kutafuta Spoon ya Mjini au Yelp, au kwa kutumia saraka ya mgahawa wa gluten .
Minyororo mingine ya mgahawa pia hutoa menus ya bure ya gluten , na haya yanaweza kuwa bet yako bora kwa chakula cha kutosha cha gluten.
Inawezekana kupata chakula cha haraka cha chakula cha gluten bure kwenye moja ya vyakula vya mlolongo kwenye njiani. Hatimaye, ikiwa unataka kahawa, kuna mambo machache ambayo unaweza kuagiza gluten-bure katika Starbucks , na hata iwezekanavyo unaweza kuagiza Dunkin 'Donuts .
7. Kuwa rahisi, na kuleta hisia zako za ucheshi.
Kusafiri ni adventure, na mambo sio kwenda kila wakati kama ilivyopangwa. Changamoto zisizotarajiwa zitatokea; kuwa mzuri wakati unatokea, na utapata msaada kwa urahisi. Jambo muhimu zaidi, endelea tahadhari kwa gluten katika kila kitu unachokula na usijitolea afya yako kwa urahisi au majaribu.
> Chanzo:
> Watoto Na Vidudu vya Chakula. Watoto Walio na Chakula Chakula: Mgawanyiko wa Pumu na Mishipa ya Mishipa ya Amerika. http://www.kidswithfoodallergies.org/