Punguza maradhi yako ya njaa na vitafunio vinavyosafiri vizuri bila friji
Mojawapo ya changamoto za mlo wa gluten bila ya kutosha ni kuwa na uwezo wa kupata mikono bora na ya kitamu wakati unahitaji moja. Ingawa utaona vitafunio vingi vinavyoandikwa bila gluten, kupata kitu inaweza kuwa kibaya wakati unafanya kazi au shule isipokuwa unapanga mpango.
Hapa ni baadhi ya mawazo ya vitafunio unaweza kuendelea kwa wakati unapopata munchies, na kwa mahali unavyoweza kwenda kupata vitafunio vya gluten bila ukipata njaa na mitupu.
Vipengee rahisi vya Gluten-Free
Mawazo haya ya vitafunio ni safu-imara, haitaji friji. Unaweza kuziweka kwenye gari lako, dawati, au mkoba na kuzifukuza wakati unazihitaji.
- Vipande vya viazi vya Gluten (bidhaa zinazotolewa hutoa packs za ukubwa wa vitafunio)
- Almond au karanga nyingine
- Vidokezo vya gluten-bure / baa za nishati
- Mchanganyiko wa matunda au mchele (kumbuka kwamba M & Ms wazi, kiungo cha mchanganyiko wa uchaguzi, ni ya gluten)
- Wastaaji wa bure wa Gluten au vidakuzi
- Matunda safi kama vile apuli, zabibu, na ndizi
- Mikate ya mchele ya gluten
- Pipi ya Gluten isiyo ya bure
- Popcorn
- Pretzels ya Gluten
Vidole Vyeo vya Gluten vinahitaji Ununuzi
Unahitaji angalau spork kwa haya:
- Matunda ya makopo na vifuniko vya juu
- Vikombe binafsi ya appleauce au cocktail cocktail
- Packs za vitafunio vya siagi ya nut (Justin hutoa pakiti za kutumikia moja za gluten) pamoja na nyuzi za bure za gluten
Vidole Vyeo vya Gluten vinahitaji Friji au Kuchecha
Ikiwa una microwave na / au unaweza kuhifadhi vyakula kwenye jokofu, unaweza kuongeza orodha ili kuingiza:
- Supu ya Gluten ya bure
- Chakula cha dhahabu kilichohifadhiwa vyema (barabara ya Udi na Saffron wote hutoa chaguzi zisizo za gluten zilizohakikishiwa )
- Mtindi usio na gluten
- Mbegu isiyo ya gluten (moto au baridi, pamoja na au bila maziwa)
- Pipi ya tapioca ya gluten (KozyShack hutoa vyombo vya huduma moja)
- Mayai ya kuchemsha
- Slimed mboga na gluten-bure salad dressing
Pia unaweza kujiingiza kwenye baridi na pakiti ya gel ya mahsusi ili uhifadhi chakula, ikiwa unatoka kwa siku na unataka kitu kinachohitaji friji.
Vidonge vya Gluten-Free kutoka Migahawa na Nyumba za Kahawa
Ikiwa una ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten usio na celiac unahitaji kufanya jitihada maalum ili uhakikishe kuwa na chakula cha kutosha cha kula na wewe, kwani inaweza kuwa vigumu kupata kitu kwa kuongezeka kwa wakati. Hata hivyo, baadhi ya nyumba za chakula na kahawa ya haraka sasa hubeba vitafunio vya gluten , vinavyotokana na fries salama ya Kifaransa kwa vifuniko vya bure vya gluten kabla ya vifurushi. Pia husaidia kujua nini kisicho na gluten katika Starbucks na Dunkin 'Donuts ili uweze kujiandaa na nini cha kutarajia kuwa inapatikana.
Kunyakua Wakati Unasafiri
Kusafiri, bila shaka, inahitaji mambo mengine ya ziada.
- Uwanja wa Ndege: Ikiwa unasafiri kwa ndege, utakuwa na vikwazo muhimu juu ya kile unaweza kuleta kisheria kupitia usalama wa uwanja wa ndege . Kwa bahati mbaya, mengi ya vitafunio vya hapo juu-hasa vitafunio vya friji-yatapigwa kwa takataka na wafanyakazi wa usalama kwa sababu huchukuliwa kama vinywaji au gel. Matunda na chips safi, crackers, na biskuti zinaruhusiwa, kama vile vyanzo vya nishati.
- Safari ya Gari : Safari za gari ni rahisi , kwa vile unaweza kupanga mipango nzima na kuchukua baridi kubwa. Lakini kama unapanga safari ndefu ya barabarani, ungependa kufikiria kutengeneza chumba cha Airbnb au chumba cha hoteli kilicho na jikoni ili uweze kupika njiani. Vinginevyo, unaweza kuchukua jiko la kambi, lakini hakikisha kufuata tahadhari zote za usalama ili kuzuia moto au sumu ya monoxide ya kaboni.
Bila kujali njia yako ya usafiri au kwa muda gani unapanga mpango wa kuwa nje na juu, haipaswi kuumiza kitu kilicho chakula katika mfuko wako au gari. Hujui wakati unapochelewa na njaa.