Unapofikiria juu ya chokoleti, unaweza kufikiria vyeti vinavyojaa sukari. Lakini chokoleti ya wazi ni ya chini sana katika sukari, na inaweza kuwa na manufaa ya afya . Hapa kuna orodha ya maelekezo, rasilimali, na bidhaa kwa kutumia chokoleti kwa njia ambazo zinapatana na chakula kilichopunguzwa.
Gramu zote za wanga-wanga zilizotajwa katika mapishi hufikiri kwamba hutumia tamu zenye carb kama vile erythritol na vikao vya maji vya sucralose (sweetener katika Splenda). Splenda sasa ina Zera ya Splenda Zero kama unataka kutumia brand hiyo.
1 - Easy Butter-Free Free Butter Chocolate Fudge
Bomba la chokoleti cha siagi ya karanga ya sukari sihitaji kupikia na mapishi haya rahisi. Kila kipande cha chokaa, chokoleti / karanga ya siagi ya karanga ina gramu tatu tu za kabohydrate. Kujaribu na chokoleti bora ya ubora na vitamu tofauti vinaweza kutoa matokeo bora.
2 - Rangi ya chokoleti ya sukari au Bourbon Balls
Mipira ya ramu ya chokoleti isiyo na sukari pia haijali gluten. Unaweza kuchanganya katika dakika chache, bila kupikia. Unaweza kutumia ladha nyingine ikiwa hutaki kutumia pombe. Wana gramu moja tu ya kabohydrate kwa kila mpira. Wanalahia hata zaidi siku baada ya kuwaandaa, hivyo fanya kundi siku kabla ya chama chako.
3 - Moto wa Pecan
Hii chocolate pecan torte ni favorite kwa sherehe za familia. Moja ya mambo mazuri kuhusu keki hii isiyo na unga ya chokoleti ni jinsi rahisi kufanya. Changanya viungo vyote katika mchakato wa chakula kwa muda wa dakika tano. Ina 2 gramu ya wanga kwa kipande.
4 - Ganache ya Chocolate ya Chini
Tumia chochote cha chokoleti cha chini ya chokaa kwa jordgubbar kanzu au kama mipako ya truffle au mchuzi wa chokoleti. Msimamo unategemea aina ya chokoleti na tamu ya kutumia na kiasi cha cream. Kwa toleo hili la chini la carbu, chokoleti isiyosafishwa, sukari yako ya maamuzi ya uamuzi, na erythritol ya unga hutumiwa badala ya sukari ya kawaida. Kwa mchuzi wa checheche au chokoleti, unaweza kukidhi tamaa yako ya chokoleti.
5 - rangi ya chokoleti ya Brownies
Brownies ya chokoleti ni ya gluten-bure na ya juu katika fiber na lishe. Kichocheo hiki hutumia syrup ya agave, hivyo sio chini katika wanga kama baadhi ya maelekezo mengine ya chokoleti. Lakini kuna vidokezo vya kupunguza kiasi, au unaweza kuchukua nafasi ya sweetener ya zero-carb.
6 - Chini ya Carb Cincinnati Chili
Cincinnati pilipili ina viungo vya siri ambayo familia yako au wageni wanaweza kuwa hawezi kufikiri. Kwa kuwa ni kwenye orodha hii, unajua kwamba mmoja wao ni chokoleti. Jaribu hii ya pilipili iliyo na ladha tofauti ambayo ina gramu 6 tu za wanga kwa kuhudumia. Unapokuwa unakula carb chini, utahitaji kupitisha kuifanya pili ya Cincinnati pilipili, ambayo hutumiwa kwenye vidonda vya spaghetti. Unaweza kubadilisha mbadala ya spaghetti kwa chaguo la chini cha carb.