Kuchochea hutokea. Wakati mwingine, hata hutokea unapokuwa sio njaa , ni kuchoka tu. Sasa, haipaswi kusambaza chakula katika uso wako kila wakati uzito hupiga. Lakini kama "vitafunio wakati kuchoka" ni tabia yako, kufikia kwa kitu kizuri. Hapa ni chache cha chini cha calorie, cha juu-chaguzi kwa mashambulizi yako ya pili ya vitafunio.
Kata Veggies na Salsa
Kuwa shujaa wako mwenyewe, na uendelee friji kamili ya veggies zilizokatwa kwa ajili ya vitafunio rahisi vya afya.
Wao ni ya kuridhisha, ya kuvutia, na ya chini ya kalori, na hutoa virutubisho vingi kwenye mwili wako. Ikiwa unapiga vita kwa sababu umevuta, unaweza pia kupata kitu kizuri kutoka kwao. Baadhi ya viggies kubwa ya kunyakua ni karoti za mtoto, vijiti vya jicama, na mbaazi za sukari. Kidokezo: Punguza poazi ya nyuki ya sukari, na kisha uifanye. Hii inachukua ladha yao ndogo ya nyasi.) Na salsa ni chini ya kalori na hujaa ladha. Weka kuwa classic, au jaribu aina ya kufurahisha, kama pesa salsa. Au kwenda kwa ziada ya spicy ... ambayo itapunguza kasi ya kula.
Je, ungependa mtindo wako wa Kifaransa-kaanga? Hapa ni jinsi ya kufanya fries ya chini ya mafuta kutoka kwenye viggies safi .
Mwanga Popcorn
Popcorn ni ya juu-kiasi cha vitafunio. Tu fimbo na pick-calorie chini na kuepuka kuongeza siagi, bila shaka. Bidhaa nyingi hufanya vitafunio vya kupunguzwa-calorie tayari: Kuangalia Angie ya Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, na Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Kila mmoja ana chaguzi na takribani 35 kwa kikombe au chini. Hiyo ina maana kuwa unaweza kuwa na vikombe 3 kwa kalori 100. Tamu! Ikiwa udhibiti wa sehemu ni tatizo, vunja vitafunio vyako vya 100-kalori kwa kutumia mifuko iliyosawashwa au vyombo.
Matunda safi
Matunda machafu ina mambo machache yanayotafuta: Ni afya, ni ya asili, na ni ladha .
Kufikia apple ya mafuta ya Fuji, kikombe cha zabibu za kijani, bakuli la mango iliyokatwa, trifecta ya berry na raberberries, na machungwa ... orodha ya matunda mazuri ni ya mwisho. Kuunganisha matunda mapya ni njia ya kwenda ikiwa unataka tamu-hupata ladha ya kawaida ya asili bila sukari yoyote. Na hakikisha uangalie matunda bora kwa kupoteza uzito .
Vyanzo vya vita vya baharini
Wao ni wa kijani, wao ni konda, na wanakuwa wakamilifu wakati unapohisi kama unahitaji shida katika maisha yako! Vipunguko vya baharini ni nyepesi, crispy, na kawaida za chumvi kwa wakati unapotaka chips za viazi. Bonus: Unaweza kuwa na sehemu kubwa ya idadi ndogo ya kalori. Angalia karatasi za baharini, vidonda vya baharini, hata vifuniko. Caveat: Jihadharini na vitafunio vingi vya kukaanga na mafuta yaliyoongezwa. Daima flip mfuko karibu, na angalia jopo lishe kwa kalori na hesabu ya mafuta. Na usahau kuangalia servings kwa chombo. Baadhi ya alama yangu ya juu ni SeaSnax, GimMe Organic, na Annie Chun.
Matunda yaliyoyokaushwa
Kwa nini kufikia kwa matunda ya kufunguka wakati unaweza kuwa na vitu vyema? Aina ya kufungia kavu ina texture tofauti isiyo ya kawaida ambayo inahitajika wakati unahitaji kurekebisha kubwa. Zaidi, unaweza kuweka vifurushi vyako kwa mkono bila wasiwasi kuhusu kuharibika.
Ikiwa haujui na mazao ya kufungia, hapa ndio mpango: Ni matunda yaliyotokana na maji yaliyotokana na maji yaliyotokana na ukubwa; unyevu huondolewa, kukuacha na kutibu crispy. Tofauti na matunda yaliyoyokaushwa, haijaharibiwa, hivyo hupata huduma nzuri sana. Kidokezo: Changanya baadhi ya matunda ya kavu yaliyoyokaushwa na popcorn mwanga kwa mchanganyiko wa mega.
Pipi Zisizo na Siri Zalizo na Lollipops
Hizi ni tofauti kidogo na vitu vingine vya vitafunio kwenye orodha hii kwa kuwa sio kiasi cha juu-hutaki kula pipi nyingi ngumu na mipira. Lakini habari njema ni kwamba huhitaji: Uzuri wa pipi ngumu ni kwamba inachukua muda mrefu kula, hivyo kidogo huenda kwa muda mrefu.
Mimi ni shabiki wa classic 60-kalori Tootsie Pops. Mikate ya kupendeza ya rangi pia ni nzuri kwa sababu huwa na kukata tamaa za vyakula vingine mara moja una ladha hiyo ya mint katika kinywa chako.