Hacks kwa Wakati Unashau Kuvaa Pedometer Yako

Usiruhusu mwisho wako wa steak unaposahau kuvaa Fitbit yako

Je! Unaweza kufanya nini unapogundua baada ya kutembea kwa afya ambayo umesahau kuvaa pedometer yako au fitness band au unagundua betri yake imekufa? Ikiwa unatarajia kufanya malengo yako ya trafiki ya kila siku na kuwa na mstari usiojitokeza wa kufikia hatua 10,000 kwa siku , unaweza kuwa na shida kwa kugundua umeenda hatua ambazo hazihesabu.

Nini cha kufanya wakati unapohau Pedometer yako au Bandia ya Fitness

Ukijua umeweka katika maili, huenda unapaswa kutumia njia moja ya kooky ili kuweka streak yako hai.

1. Wezesha App yako Kufikia Takwimu za Simu ya Simu ya Mkono Simu : Katika programu ya Fitbit, ongeza Fitbit MobileTrack kama kifaa. Hii itawawezesha programu kutumia chip ya kasi ya kujengwa ya simu yako na kuonyesha data yake. Nenda kwenye Akaunti, Weka Kifaa, na chagua Simu ya Mkono. Bidhaa nyingine za watendaji wa fitness zinaweza kuwa na kipengele sawa.
2. Ingia Zoezi na App au Dashibodi: Fitbit na wengine trackers basi wewe manually logi zoezi ambayo hakuwa kufuatiliwa na tracker. Hii inaweza au haiwezi kuongeza katika jumla ya hesabu ya kuhesabu. Inafanya na Fitbit kwa madhumuni fulani lakini haitahamisha maombi mengine ya tatu ambapo unaweza kushiriki katika mashindano au kupata tuzo . Unaweza kutaka kupima hatua zilizopo kwa kujua hatua zako kwa kila kilomita .

1. Tembea zaidi: Weka kwenye kifaa chako na uende. Maili chache zaidi ni uwezekano wa kukufanya vizuri isipokuwa tu umemaliza kutembea mafunzo ya umbali mrefu au marathon halisi.
2. Ngoma: Uchovu wa kutembea? Weka tracker yako, weka tunes na ngoma. Mkono na mwendo wa mwamba huweza kupiga hatua haraka.
3. Piga Mikono Yako Katika Hewa : Bendi nyingi za fitness zinaweza kudanganywa kwenye kurekodi hatua nyingi ikiwa unatumia nguvu ya mkono, ikiwa unatembea au la. Jaribio na bendi yako au pedometer. Ikiwa umechoka sana kwa kosa lolote, hii inaweza kufanya kazi.

1. Baiskeli: Unapokwenda kutembea mpaka miguu yako inaweza kukuchukua, jaribu kukaa na baiskeli na kifaa chako kilichopigwa kwenye kiatu chako. Sio wote wa pedometers na bendi za fitness zinahesabu mwendo wa baiskeli kama hatua. Jaribu kuweka nafasi ya pedometer kwenye kikapu chako cha sock ikiwa huna hatua kwa hiyo kwenye kiatu chako. Baiskeli tani mifupa ya mguu kinyume ambayo huenda na kukimbia kufanya, na ni sehemu nzuri ya mpango wa jumla wa fitness.
2. Kucheza na Pooch: Weka pedometer yako kwenye kola ya mbwa wako na uacheze. Haikuvaa nje ikiwa una mbwa wako kurudi mpira kwa wewe na kila kutupa. Kifaa chako huwezi kuhesabu hatua za doggie sawa na binadamu, lakini inaweza kupata karibu na nambari yako ya hatua iliyopotea. Kwa makini, ingawa, mbwa wako anaweza kutaka pedometer yake mwenyewe.
3. Soka Mama Solution: Weka pedometer yako kwa mtoto wako kama yeye anaenda kwenye mazoezi ya soka au mpira wa kikapu. Kutoa tuzo kwa kuingia kwenye hatua nyingi wakati wa kuruka kamba, hoops za risasi, kucheza Wii au kucheza kwenye DDR. Huna haja ya kujisikia hatia kwa kuwa haya yote ni mambo makuu kwa watoto wako kufanya kwa shughuli zao za kimwili .
4. Mpango wa Marafiki na Familia: Umechoka, lakini labda mtu mwingine yuko tayari kusonga. Upeleke kwa rafiki au mpendwa ambaye yuko tayari kutembea, kukimbia, au kupata kwenye kitambaa.

1. Wajeni kwenye Gym au Orodha ya Kufuatilia: Pendeza mtu yeyote aliyepotea kwenye skrini ya mazoezi ya kuvaa wakati wa kujifungua. Unaweza kutaka kutoa ncha wakati wakiirudia kwako.
2. Robots kwa Uokoaji: Angalia karibu nawe. Je, ni vifaa gani au vifaa ambavyo unaweza kuiga mwendo wa kutembea kwa hivyo huhitaji? Mashabiki wa dari. Viti vya mwamba. Utahitaji kujaribu. Mtu mmoja aliripoti kwa ajali ameshuka kwenye dryer na akaandika hatua nyingi. Ikiwa unajaribu, funika vizuri na kufunika kwenye kifua kikuu au mfukoni na uweka dryer kwenye mazingira yasiyo ya hewa ya kavu.
3. Kuiba Mtu Yeti Hatua Zingine: Ikiwa una rafiki ambaye sio lengo-la kuzingatiwa kama wewe na ambaye pia huvaa alama yako ya fitness, kumwomba kukopa kwa muda. Uunganishe akaunti yako na kuiba hatua zao kwa siku. Fungua na kisha uunganishe tracker yako mwenyewe. Hii inaweza kufanya kazi na kila pedometer. Baadhi watawapa mikopo hatua tayari zilizopatikana kwa siku hiyo, wengine wataonyesha tu hatua za kutembea baada ya kuiunganisha kwenye akaunti yako.

Neno Kutoka

Ni nzuri kuhamasishwa na tracker yako ya fitness na kufanya lengo la shughuli yako kila siku, lakini huleta hatari ya kuwa na demotivated wakati haina rekodi ya jitihada zako zote. Ikiwa huwezi kufanya lengo lako kwa siku, ni muhimu kupitisha tamaa hiyo na kuendelea kufanya kazi kila siku. Hukushindwa-teknolojia haikuandika tu. Mwili wako bado unufaika na hatua ulizochukua. Tumia tracker yako ya fitness kusonga zaidi, kukaa chini , na kufikia kiwango cha chini cha kupendekezwa cha zoezi kila siku.