Kuongezeka kwa umaarufu wa Pilates ni jambo la ajabu, lakini kama mchezo Namba ya simu ambapo maana ya maneno inapotoshwa kama inavyopitishwa, kama neno linaenea kuhusu Pilates, hivyo pata mawazo juu yake ambayo hawatumii mtu yeyote. Hapa kuna wachache wa hadithi za pilates ambazo zinaweza kutuma pilates watu katika hysteria kali, ikiwa sio juu ya kuunganishwa.
Pilates ni Derivative ya Yoga
Ah, hii inawashawishia meno ya Pilates na watendaji wa yoga wote, hasa walimu ambao wana wanafunzi wanaingia katika kufikiri kwamba yoga na Pilates vinaweza kuingiliana. Pilates sio inayotokana na yoga. Wakati Joseph Pilates alijifunza mafunzo mengi ya fitness na mwili / akili na anaweza kuwa wazi kwa yoga, hakuna kweli hakuna ushahidi wa kihistoria kwamba alisoma yoga kwa uzito. Wakati Pilates na yoga ni mazoea ya kupendeza sana, pia ni tofauti sana.
Pilates ni Haraka tu ya Fix kwa Flabby Abs
Hakika, ukweli katika hii moja ni kwamba Pilates ni kurekebisha kwa flabby abs. Pilates inajulikana sana kwa ajili ya kujifungua tummies. Sababu ni kwamba Pilates inazingatia kazi kutoka kwa msingi, hasa misuli ya ndani ya tumbo. Toning matumbo ya tumbo na pelvic sakafu hutoa utulivu na uhuru wa mwendo ndani ya mwili. Hii pia ni sababu moja ambayo Pilates imekuwa na mafanikio sana kwa watu ambao wana maumivu ya nyuma.
Hata hivyo, Pilates haina kuacha kazi ya tumbo wakati wote. Ushirikiano wa miundo, na kujifunza kuunda mwili rahisi, wenye nguvu ambao unaweza kusonga kwa uhuru na kwa ufanisi ni malengo muhimu ya fitness ya Pilates. Kwa mwisho huu, Pilates hutumia sehemu zote za mwili kwa njia ya uwiano, sio tu.
Njia ya Pilates pia ni mazoezi ya fitness / mwili fitness.
Kuendeleza mwili unaofanya kazi kama mshikamano mzima unahitaji mengi zaidi kuliko njia ya kupunguza kalenda au njia ya kupunguza fitness. Kanuni za Pilates-kudhibiti, kuzingatia, kutafakari, pumzi , mtiririko, na usahihi kila msaada unaozingatia mawazo ya mwili / mwili kupitia mazoezi ya Pilates.
Pilates ni rahisi, kwa Wimps
Wazo kwamba Pilates ni rahisi huja kutoka maeneo machache. Kwanza, Pilates inaweza kubadilika sana. Inaweza kuwa rahisi au ngumu sana, kulingana na mahitaji ya mtu binafsi. Uwezo wa kurekebisha mazoezi ya watu tofauti ni kweli moja ya nguvu zaidi za Pilates. Pili, umaarufu wa Pilates una maana kwamba kuna madarasa mengi ya kwanza ya Pilates katika karibu kila gym na studio kote nchini. Hii ni jambo jema, lakini pia inamaanisha kuwa watu hawapaswi wazi kwa ngazi ya kati na ya juu ya Pilates. Tatu, mazoezi ya Pilates mara nyingi hufanyika polepole. Kuna msisitizo juu ya ufahamu na udhibiti ambao unaweza kufanya mazoezi inaonekana rahisi kwa mwangalizi wa kawaida.
Kuna sababu nyingine ambazo Pilates zinaonekana kuwa rahisi. Ni aina maarufu ya zoezi kwa wanawake wajawazito , ni kutumika katika ukarabati, na watu wa umri wote na ukubwa wanaweza kufanya Pilates.
Hata hivyo, njia ya Pilates huwa na changamoto zinazoendelea kwa hata wanariadha walio na fittest (ambao Pilates pia ni maarufu sana).
Pilates ni wengi kwa wanawake
Pilates haijawahi kuwa "kwa ajili ya wanawake" tu na faida zake hakika hazijali jinsia. Baada ya yote, Pilates ilianzishwa na mtu, Joseph Pilates, ambaye anasemekana alikuwa mtu mwenye macho sana hapo. Joe alikuwa mkufunzi wa mashabiki, mshambuliaji, na mkufunzi wa kijeshi katika miaka yake ya mapema, na picha za Pilates hata katika miaka yake ya nane hufunua nguvu kali, nzuri ya mwili. Wanaume daima wamekuwa na jukumu muhimu katika kudumisha kazi ya Pilates na kuunda mageuzi yake.
Ni kweli kwamba Pilates inajulikana sana na wanawake, lakini hakuna kitu kuhusu Pilates kinachofanya hivyo zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Ukamilifu wa njia ya Pilates kwa viwango tofauti vya fitness na aina za mwili imefanya Pilates uwezekano wa kupendeza kwa afya kwa wanawake. Pia, Pilates imevutia idadi kubwa ya wachezaji, hasa wanawake, na wengi wao wamechagua Pilates kama kazi inayofuata. Wanawake zaidi wa walimu wamefanya Pilates kuwavutia zaidi wanafunzi wa wanawake. Vipengele vyote viwili vinaweza kuchangia kwa mtazamo fulani wa kike wa Pilates. Kwa bahati nzuri, sasa kwamba njia ya Pilates inakubalika sana katika fitness, wanaume zaidi wanaonyeshwa katika programu za studio na mafunzo.
Mtu yeyote Anaweza Kufundisha Pilates Kwa Kitabu Kidogo na Mafunzo ya DVD au Warsha Mfupi
Kuna kweli ya bahati mbaya katika hili. Maagizo ya Pilates hayajaamilishwa kwa wakati na mtu yeyote anayetaka kuomba kuwa anafundisha Pilates. Lakini hiyo ni mbali sana. Pilates ni njia ya kisasa ya mazoezi na mwalimu aliyestahili atakuwa na elimu nyingi na uzoefu wa mwanafunzi.
Elimu ya kufundisha mazoezi ya mchuzi wa Pilates ni mara nyingi tu ya mwishoni mwa wiki, lakini hii inapaswa kutanguliwa na muda mwingi uliotumika kama mwanafunzi. Elimu ya mwalimu kamili ni kubwa zaidi, inayohitaji utafiti wa anatomy, jamii maalum, ujuzi wa kufundisha, na vifaa vyote vya Pilates na mazoezi ya matiti. Waalimu wengi wa Pilates wana mafunzo mazuri, lakini tangu sekta hiyo haijasimamiwa ni kwa mtumiaji kuuliza maswali na kuwa mwanafunzi mwenye ufahamu, na wajibu wa walimu wanaoweza kuwa na uhakika kuwa na uhakika wa kuwa na elimu ya kutosha kabla ya kufundisha darasa.