Jinsi uzito wa mafunzo ulibadilishwa
Kuzingatia historia ya vita na migogoro katika miaka 10,000 ya ustaarabu wa kibinadamu - wengi walipigana mkono na vifaa vya kibinafsi - si vigumu kufikiria jinsi nguvu, nguvu, kasi na ukubwa ulivyofaa sana kwa wapiganaji. Michoro katika makaburi ya Misri wanaonekana kuonyesha picha za vitu mbalimbali vya mafunzo ya uzito, na mazoea ya kihistoria yanayofanana yanaonyesha katika Roma ya kale na Ugiriki.
Kwa hiyo, mazoezi ya kuboresha tabia hizi ili kufikia makali kwenye uwanja wa vita bila shaka yamefanyika kwa wahusika kama vile wakuu, majemadari, na watawala. Michezo ya Olimpiki ya discus, kupigwa risasi, nyundo kutupa, na javelin kuonyesha ujuzi wa msingi ambayo itahitajika kutupa mkuki, jiwe au shoka, au hata kumwaga pipa mafuta juu ya wavamizi wa ngome. Mashindano ya kisasa ya 'mtu mwenye nguvu' yanaonyesha ujuzi bora katika kusonga vitu vyenye nzito, matumizi ambayo yanaweza kuonekana katika kazi za ujenzi au kwa idadi yoyote ya maombi inayohitaji wingi na nguvu, kwa madhumuni ya kijeshi au nyingine.
Mageuzi ya Vifaa
Neno 'dumbbell' linaweza kuwa linatoka kwenye kifaa kilichoanzishwa mwanzoni mwa karne ya 18 ili kufanya mazoezi ya kengele, lakini bila ya kengele kwa kweli, ni 'bengele za bubu.' Kettlebells na clubbells pia zina asili, labda kutoka miongo ya mapema ya miaka ya 1800.
Barbells, awali kutumia globes pande zote ambayo inaweza kujazwa na mchanga au changarawe, ikifuatiwa mwishoni mwa miaka ya 1800, na hatimaye, globes walikuwa superseded na sahani zaidi rahisi au disks.
Mashine ya uzito ya bure na ya mashine isiyojitokeza yalibadilishwa, na Charles Atlas alifanya mazoezi yake ya kiisometri na vifaa maarufu kutoka miaka ya 1930.
Katika miaka ya 1970, Arthur Jones alianzisha vifaa vya mashine yake ya Nautilus, ambayo ilionekana vizuri na inayojulikana. Wafanyakazi wa mashine mbalimbali na gyms za nyumbani sasa zinapatikana.
Weightlifting ya Olimpiki
Weightlifting ilianzishwa kama tukio katika michezo ya Olimpiki mwaka wa 1896, kwa wanaume tu. Kupunguza uzito wa wanawake kuwa michezo ya Olimpiki mwaka 2000 katika michezo ya Olimpiki ya Sydney na imekuwa mafanikio makubwa katika michezo ya Olimpiki iliyofuata.
Weightlifting ilianzishwa kwanza kwenye Michezo ya Olimpiki mwaka wa 1896 kama sehemu ya kufuatilia na shamba, iliyoachwa nje ya Michezo ya 1900, ilipatikana tena mwaka 1904, na haikurudi tena kwa Olimpiki hadi mwaka wa 1920 ilipokuwa imekubaliwa kwa haki. Awali, uzito wa uzito wa Olimpiki umeonyesha vigezo vingine vya tukio ambavyo vinaonekana si vya kawaida katika zama za sasa. Mapambo ya moja na mbili na hakuna mgawanyiko wa uzito ni mifano.
Mnamo mwaka wa 1932, mgawanyiko wa uzito tano na taaluma tatu zilijumuisha ushindani - vyombo vya habari, kukwama, na safi-na-jerk. Vyombo vya habari vilizimwa mwaka wa 1972, wakiacha kukatwa na safi-na-jerk kama upigaji wa michezo mbili.
Wanaume kushindana katika madarasa nane kutoka 56 kilo (kilo) hadi kilo 105 na zaidi, na wanawake katika makundi saba kutoka 48 kilo hadi 75 kilo na zaidi.
Kilo ni kitengo cha uzito cha Olimpiki rasmi. Nchi zinaruhusiwa washindani wawili katika kila darasa la uzito chini ya viwango vya kufuzu za Olimpiki.
Nguvu za nguvu
Powerlifters kushindana katika mashindano ya kuona nani anaweza kuinua uzito zaidi katika mazoezi ya kuinua tatu - kuinua wafu, vyombo vya habari vya benchi, na squat. Mbinu na utamaduni ni tofauti kabisa na uzito wa Olimpiki. Powerlifting, ingawa inajulikana, sio michezo ya Olimpiki.
Wakati ujao
Mbali na vifaa vinavyotakiwa, barbells na dumbbells zitaendelea kuwa dhamana ya mafunzo ya uzito hata kama uumbaji mdogo au uboreshaji wa aesthesi hutokea.
Kettlebells, kengele za klabu, bendi za kunyoosha na zilizopo pia zitachangia kwa njia ndogo. Kuhusu mashine, mbingu ni kikomo cha tengenezo mpya za kubuni, lakini hebu tumaini kwamba hatuwezi kuona kifaa kingine cha abuncher!