Baadhi ya Mipangilio ya Mwelekeo Ina Mbaya zaidi kuliko Nzuri
Chakula cha detox huanza kwa kasi ya muda na hutia moyo kunywa maji mengi na kula vyakula vya asili kama vile matunda na mboga. Ingawa mara nyingi huwa na afya nzuri na salama, mlo wa detox, kama mlo wa fad, unaweza kuwa na athari zinazoweza kuwa na madhara, na kwa ujumla, haziongoze kupoteza uzito wa kudumu .
Ili kuelewa jinsi chakula cha detox kinavyofanya kazi na kwa nini hawawezi kufanya kazi, ni vyema kuelewa baadhi ya matoleo ambayo hutumiwa kuingiza chakula cha detox.
Chakula cha Detox ni nini?
Milo ya Detox kawaida huhusisha aina fulani ya haraka , wakati ambapo unahitajika kuondoa kabisa chakula kwa siku kadhaa na kisha hatua ndogo hatua za kuanzisha chakula chako. Chakula fulani cha detox pia kinasisitiza aina fulani ya "utakaso" mchakato kupitia umwagiliaji wa coloniki au kwa matumizi ya enemas. Mipango kadhaa ya detox inaweza pia kupendekeza matumizi ya virutubisho au laxatives kusaidia katika mchakato wa utakaso. Watu wengine wanaamini kwamba mchakato huu husaidia kuondoa mwili wa sumu.
Je, sumu ni nini?
Toxini ni kemikali zinazojulikana kuwa na athari mbaya kwa mwili wa binadamu. Wanaweza kupatikana katika chakula (au vitu vinavyotumiwa katika chakula cha kukua), maji na hata hewa. Toxini hutumiwa kwa njia ya viungo kama ini na figo na huondolewa kwa njia ya jasho, usawa na matumbo.
Je, Diet Detox Inaondoa Toxini?
Watu wanaoendeleza na kuuza chakula cha detox wanaamini kwamba sumu haziondoke kabisa miili yetu kupitia mifumo ya asili ya mwili.
Wao wanaamini kuwa badala yake, hukaa katika mifumo ya utumbo au lymph, na huweza kusababisha madhara madhara kama vile maumivu ya kichwa au uchovu. Milo ya Detox inahitaji kutoa vyakula maalum ambavyo vinaweza kuwa na sumu ili kuitakasa mwili wao. Watu wengine wanasema kuwa vyakula hivi vinaweza kufanya chochote, kutokana na viwango vya kuongezeka kwa nishati kuzuia-au hata hali ya afya ya afya.
Je! Kazi ya Detox Kazi?
Kula chakula kilicho chini ya mafuta, kikubwa katika fiber na kamili ya afya, vyakula vya asili ni afya kwa mtu yeyote, na lishe bora inaweza kuongeza afya na ustawi. Hata hivyo, hakuna ushahidi mkubwa wa sayansi kwamba mlo wa detox huondoa mwili wa sumu kwa ufanisi zaidi kuliko michakato ya asili ya mwili, au kwamba mlo huboresha afya kwa ujumla au kutibu hali yoyote ya matibabu.
Mlo wa Detox Unisaidia Kupoteza uzito?
Watu wengi wanaamini kuwa wanaweza kupoteza uzito na vyakula vya detox . Na unaweza kuona mabadiliko juu ya kiwango baada ya kupunguza kiasi cha chakula ambacho unakula kwa siku chache. Lakini mipango hii si njia bora ya matokeo ya afya, ya kudumu ya kupoteza uzito. Milo inayohusisha kufunga au kizuizi cha makundi yote ya chakula sio bora kwa mtu yeyote.
Wakati watu wanaofanya haraka wanaonekana kupoteza uzito, uzito huu ni kweli kupoteza maji kuliko kupoteza mafuta (ambayo ni nini unahitaji kufikia ili kupunguza uzito wako kabisa). Aina hii ya kupoteza chakula inaweza pia kusababisha hasara ya misuli. Watu wengi wanapata uzito wote wanaopotea wakati wa kufunga au detox.
Hatimaye, kufunga au "detoxing" mara kwa mara inaweza kweli kusababisha kimetaboliki kupunguza, na kufanya kuwa vigumu kupoteza au kudumisha uzito katika siku zijazo.
Nani Lazima Kuepuka Milo ya Detox?
Watoto, vijana, watu wa kisukari, wanawake wajawazito, wale walio na ugonjwa wa moyo, au mtu yeyote mwenye matatizo ya matibabu haipaswi kufuata chakula cha detox. Mtu yeyote aliye na ugonjwa wa kula haipaswi kufuata chakula cha detox.
Zaidi ya hayo, vyakula vya detox havifaa kwa watu ambao wanafanya kazi sana, wana kazi za kimwili au wanahusika katika michezo, kwa sababu hawana nishati au lishe.
Matumizi ya virutubisho vya aina ya laxative yanaweza kuwa shida hasa, kwa sababu zinaweza kusababisha usawa wa maji mwilini au usawa wa madini, pamoja na matatizo ya utumbo.
Kabla ya kuanza mpango wowote wa kupoteza uzito, hasa ambayo inahusisha kizuizi cha chakula au kuondoa makundi yote ya chakula ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya .