Shukrani na Krismasi hazipaswi siku za kudanganyifu ambapo unavyojiingiza katika chochote kinachotumikia wakati wa sikukuu. Unaweza kuamua kuwa na chakula cha likizo na kiasi chochote cha kabohydrate unayechagua na kwa kweli kujisikia vizuri siku inayofuata. Vidokezo hivi hufanya vizuri kwa chakula chochote kikuu cha likizo.
1. Chagua Favorites Sasa ambazo Zinapungua katika Carbs
Uturuki ni dhahiri nyota ya chini ya carb ya sikukuu ya shukrani.
Unaweza kujiingiza katika kozi kuu bila hatia. Kunaweza kuwa na mboga au relishes ambayo ni favorites familia na hawana wanga mengi au sukari aliongeza. Fikiria nyuma kupitia sikukuu na ufufue sahani za upande ambazo ni chini kabisa katika wanga.
2. Fikiria Kuchambua Nyuma Baadhi ya Vikao vya Jadi za Jadi
Je, unajua kwamba yam ya nyama iliyochujwa na chumvi, pilipili, na siagi ni ladha hata bila rundo la marshmallows juu? Badala ya bakuli la mboga yenye mboga, vipi kuhusu sahani ya mboga iliyo rahisi, kama vile maharage ya kijani na almond? Kuwa na uyoga sauteed na sahani ya pilipili au saladi na mavazi ya vinaigrette ya cranberry .
3. Kutumikia chini ya Carb, High-Flavor Nibbles Kwanza
Ikiwa unapoamua kula wanga zaidi kuliko kawaida, fikilia kuzimia hadi ufikie meza. Tumia mboga na kuzama, duru tango badala ya crackers kwa kuenea, na karanga au karanga nyingine badala ya chips.
4. Panda Tray ya chini ya Carb kwa Jedwali
Yafuatayo ni maamuzi mazuri: mkuki wa pipi au vikombe, gherkins isiyo na sukari (Mt. Olive ni brand moja), mizeituni , artichokes ya marine, pilipili ya Kiitaliano ya moto (kuwafanya tamu kwa kuongeza mbadala ya sukari kwa brine), pilipili iliyokundwa , maua ya kijani, karoti za watoto, na vijiti vya celery.
5. Fanya Orodha ya "Lazima Uweze" kwa Jedwali lako la Shukrani
Fanya orodha ya vyakula ambazo huwezi kufanya bila. Sasa, unaweza "de-carb" yeyote kati yao? Hapa kuna matoleo 10 ya chini ya carbu ya vipendwa vya jadi. Hatua ambazo unaweza kufanya kabla ya muda ili kupunguza uzito wa kazi kwenye Siku ya Shukrani hubainishwa.
- Nyoka ya chini ya Carb Nog : Inajumuisha mapishi ya "cheater" ambayo ni ya juu sana
- Vikombe vya Carb ya Chini na Vinywaji Vinywaji : Tazama ambayo ni chaguo bora zaidi.
- Kupungua kwa Carb ya chini : Inaweza kufanywa siku moja kabla.
- Chakula cha chini cha Carb : Tumia vidokezo hivi ili uondoe mawe.
- Cauliflower iliyopangwa : Ni mbadala nzuri ya kushangaza kwa viazi na chini sana kwenye carbu. Unaweza kukata cauliflower hadi siku mbili kabla.
- Gratin Cauliflower Gratin : Toleo la kisasa la cauliflower iliyofunikwa, iliyotiwa na jibini.
- Kahawa ya Chini ya Maharage ya Chini ya Vitunguu na Toi ya Juu ya Vitunguu : Unaweza kufanya vitunguu kuinua hadi siku mbili mbele.
- Mchapishaji wa Easy Spinach au Dip Dip : Unaweza kuiweka pamoja siku moja kabla, au tu na vitunguu vingine vya kukaanga na kuiweka kwa haraka.
- Iliyotokana na mimea ya Brussels : Super-rahisi na nzuri.
- Carb Kupunguzwa viazi ya viazi na Pecan Topping : Hakikisha kuacha syrup ya maple ya hiari ili kufanya hii ya kabati ya chini. Casserole na topping inaweza kufanywa tofauti siku moja kabla, na kisha kuweka pamoja na kuoka. Ikiwa friji, ruhusu muda zaidi wa kuoka.