Nunua Smart kwa Mashine ya Kazi Bora ya Nyumbani
Wafunzo wa elliptical ni moja ya mashine maarufu zaidi kwenye mazoezi. Wao hutoa workout ya chini ya athari ya cardio ambayo inafanyika mbio, lakini mashine inapunguza athari.
Mwendo wa elliptical husaidia kulinda viungo vyako kutokana na uharibifu, ambayo ni muhimu kwa mtu yeyote aliye na majeraha ya magoti, hip, au chini ya mwili. Zaidi ya hayo, elliptical inaweza kufanya mazoezi ya kujifurahisha, kwa hiyo haishangazi kuwa ni uchaguzi maarufu kwa vifaa vya kazi ya nyumbani.
Ununuzi wa mkufunzi wa nyumba elliptical inaweza kuchanganya kwa sababu kuna chaguzi nyingi zinazopatikana. Wao hutoka kwenye mashine ya msingi kwa ajili ya kazi ya kawaida ya aerobic kwa mifano nzuri inayoweza kutoa zoezi la juu. Zaidi ya hayo, kuna kengele nyingi na vijiti vinavyopatikana.
Bajeti yako
Kwa watu wengi, pesa ni sababu kubwa zaidi ya kununua kipande chochote cha vifaa vya kujitolea nyumbani. Wafunzo wa elliptical huanzia $ 200 hadi $ 5,000, kulingana na bajeti na mahitaji yako.
Kwa hakika unaweza kupata mifano ya gharama nafuu kwenye maduka ya idara ya kupunguza na wanaweza kufanya kazi sawa. Hata hivyo, kwa ujumla hawaishi kwa muda mrefu na huenda wasiwe kama mifano bora zaidi.
Unapaswa pia kuzingatia mahitaji yako ya kufanya kazi na aina ya mwili. Ikiwa una kujenga ndogo na utatumia mashine kwa kukimbia kwako kila wiki, mashine ndogo inaweza kuwa ya kutosha. Kisha tena, ikiwa una kujenga kubwa au unataka kutumia mashine kama sehemu ya mafunzo yako ya HIIT, utahitaji kitu ambacho kinaweza kusimama kwako na malengo yako.
Ikiwa huwezi kumudu mashine ambayo inakidhi mahitaji yako mara moja, inaweza kuwa na thamani ya muda wako kuokoa kwa mashine ya juu ya ubora. Baadhi ya watengeneza elliptical ilipendekeza kuangalia ni Precor, Nautilus, Sole, na ProForm.
Kazi yako ya kazi
Mashine ya elliptical si ndogo. Wanaweza kuchukua nafasi kidogo kabisa, hivyo unahitaji kuhakikisha nyumba yako inaweza kushughulikia mashine unayoyununua.
Unaweza kutarajia kwa mashine ya elliptical kuwa kati ya mia nne na saba kwa urefu. Pia utahitaji kuondoka kwa chumba cha pedals wakati unaendelea. Kwa mashine fulani, hizi zinaweza kupanua mguu au hivyo nyuma ya sura kuu. Pia utahitaji akaunti kwa karibu inchi 20 za nafasi ya bure upande wowote.
Kitu cha mwisho cha kuzingatia ni urefu wako wa dari, hasa ikiwa unatarajia kuiweka kwenye ghorofa. Baadhi ya ellipticals wanaweza kuwa na kiwango cha juu cha pedal ya mguu au zaidi kwenye kilele. Ikiwa wewe ni mrefu au hauna kichwa kikubwa katika nafasi yako, unaweza kuwa unapiga kichwa chako.
Mitindo ya Elliptical
Kuna miundo mitatu ya msingi katika mashine ya elliptical na kila mmoja ana faida na hasara.
- Hifadhi ya mbele: Kwa kawaida, hizi zina nyumba kubwa ya gurudumu mbele ya mashine. Wao huwa na gharama nafuu kwa sababu ni kubuni ya msingi, ingawa wanaweza kuwa na kelele na kutetemesha kidogo kabisa.
- Hifadhi ya Kituo: Mpangilio ni sawa na mtambazaji, lakini kwa miguu ambapo wimbo ungekuwa. Hizi hutoa Workout mpole sana. Pia huwa na kubuni thabiti zaidi, lakini unahitaji akaunti ya kufikia pembeni nyuma.
- Hifadhi ya Nyuma: Nyumba ndogo ya gurudumu iko karibu na pedals, na kuifanya kuwa muundo mrefu zaidi. Wapelelezi wanaweza kuwa kwenye track-na-roller ambayo inaruhusu kutembea. Wengine hutumia mfumo wa mkono uliosimamishwa badala yake na hutoa Workout smoothest.
Lazima-Kuwa na Makala
Baadhi ya vipengele unayotaka kuangalia katika mashine ya elliptical ni pamoja na:
- Muda wa Upeo: Baadhi ya mashine zinajitokeza tu ya mraba 14-inch ambayo inaweza kuwa mfupi sana kwa mtu wa ukubwa wa wastani. Angalia moja kwa hatua karibu na inchi 21 badala yake. Vigezo vinavyoweza kurekebishwa vinapatikana na itakuwa nzuri ikiwa watu wengi watatumia.
- Smooth Motion: Hakikisha wahamiaji huenda vizuri na kimya. Haipaswi kujisikia jerky na inapaswa kuendana ili iwe vizuri kwa njia ya harakati nzima. Hakuna vipande vilivyopaswa kuzuia mwendo wako, ama.
- Mwili Urefu Faraja: Huna haja ya kushughulikia mkono, lakini ni chaguo nzuri kwa kiwango kikubwa zaidi. Pia, unataka kuhakikisha kwamba harakati za handgrip ni vizuri kwako.
- Kiini cha utulivu: Mashine fulani inaweza kuwa kubwa sana. Hutaki kufanya kazi yako kama sauti ya treni, hasa ikiwa unapendeza moja asubuhi wakati familia yako inajaribu kulala.
- Upinzani wa kurekebisha: Mashine mengi ya elliptical hutoa upinzani unaofaa na pana panaweza kutoa faida kubwa. Inapaswa kuwa rahisi sana katika mazingira ya chini na kuwa changamoto kabisa juu ya asilimia 75, na mabadiliko yaliyoonekana kila ngazi. Hii inakuwezesha kwenda zaidi unapopata nguvu na uvumilivu.
- Kuweka Kurekebisha: Hii sio lazima, lakini kuwa na uwezo wa kurekebisha ramps kunaweza kuongeza kiwango cha kazi zako. Baadhi ya mashine hutoa marekebisho ya moja kwa moja wakati wengine lazima wafanywe kwa mikono.
Features ya Usalama
Kuweka Workout yako salama na yenye ufanisi, angalia mkufunzi wa elliptical ambayo hutoa vipindi vya joto na baridi . Maagizo ambayo hutoa usawa haipaswi kupata njia, ama. Pia utahitaji console rahisi kusoma ili ujue jinsi unafanya kazi ngumu.
Ili kulinda uwekezaji wako, tafuta mkufunzi wa elliptical bure ya matengenezo na udhamini mzuri (mwaka mmoja kwa kazi, miaka moja hadi mitatu kwa sehemu) tu ikiwa jambo linatokea. Pia ni hekima kumwuliza muuzaji ikiwa wamewafundisha watumishi ili watumie vifaa vyako.
Ikiwa una watoto, mashine ya elliptical inaweza kuangalia kama toy fun. Baadhi ya mashine ni pamoja na lock ya siri ili pedals haiwezi kusonga na wengine kukuruhusu kuifunga skrini na shughuli. Hizi ni vipengele vya usalama vinavyotakiwa kuzingatia, ingawa wazazi wengi hufunga tu mlango ikiwa mtu anapatikana katika chumba.
Bonus Features
Hii ni sehemu ya kujifurahisha kwa sababu mashine yako ya elliptical inaweza kuwa na kila aina ya vipengele vya bonus. Baadhi watasaidia na Workout yako wakati wengine wanaweza kufanya hivyo kufurahisha zaidi. Kwa mfano, mmiliki wa chupa ya maji ni nzuri kwa kukaa hydrated wakati mmiliki wa kibao anaweza kukuhifadhi.
Mfuatiliaji wa kiwango cha moyo ni kipengele kimoja muhimu cha kuzingatia. Toleo la maingiliano linaweza kurekebisha kazi yako kwa moja kwa moja ili kukuweka katika eneo lako. Mashine nyingi zinajumuisha mipango kabla ya kuweka, ingawa unatumia zaidi, zaidi utapata. Wengine pia wanakuwezesha kuunda mazoezi yako yaliyoboreshwa.
Vipengele kama programu ya wi-fi, programu ya tracer ya fitness, na programu mbalimbali za motisha zinaweza kuwa muhimu pia. Kumbuka kwamba makala zaidi unayochagua, fedha zaidi unayohitaji kutumia. Hata hivyo, ikiwa inakuendeleza na kufurahia Workout yako, inaweza kuwa na thamani yake.
Jaribu Kabla ya Kunununua
Kabla ya kununua chochote, tembelea wauzaji wachache-vyema wale wanaohusika katika vifaa vya fitness -na jaribu mifano kadhaa. Kuvaa gear yako ya kujifungua na kutumia kila mashine kwa dakika 10 ili uweze kujisikia.
Wakati wa kupima vitu nje, makini na console. Je, ni rahisi kuona na kutumia? Hakikisha mwendo ni laini na hakuna kitu kinachozuia harakati zako. Pima ili kuhakikisha una nafasi ya kutosha nyumbani.
Neno Kutoka
Kununua mashine ya elliptical sio uamuzi rahisi. Na hata hivyo, ikiwa unafikiri kuwa kuongeza moja kwenye mazoezi ya nyumbani kwako utawahamasisha na unaweza kupata moja katika bajeti yako, inaweza kuwa mali nzuri ambayo inakuwezesha kuwa mzuri na afya.