Sasa zaidi ya wakati wowote tunatafuta njia za kuzingatia zoezi. Kwa baadhi yenu, hiyo ina maana ya kuhamia kutoka kwenye mazoezi na vyumba vyako vya maisha na mabonde. Kufanya kazi nje nyumbani inaweza kuwa jibu kwa ratiba yako busy, lakini unajuaje nini vifaa vya fitness unahitaji?
Kuna mengi ya uchaguzi huko nje kwa ajili ya zoezi la nyumbani: uzito wa bure, mashine ya mafunzo ya uzito, gyms ya nyumbani ... na kisha kuna vifaa vya cardio, ambayo ni kikundi vyote.
Ni vigumu kujua mahali pa kuanza, lakini orodha hapa chini inatoa mawazo ya nini cha kufikiria kabla ya kununua vifaa vya fitness nyumbani.
Je! Utatumia?
Kabla ya kununua kitu chochote, kumbuka hili: Kuanzia na kitu ambacho hujawahi kujaribu kabla yaweza kufanya kuwa vigumu kufanikiwa. Hiyo haina maana unapaswa kununua vitu vinavyokuvutia, lakini kukumbuka kwamba vifaa vya kununua si dhamana utakayotumia.
Fikiria mambo unayofurahia na uanze huko. Kwa mfano, ikiwa unachukia baiskeli wanaoendesha gari, baiskeli ya stationary haiwezi kuwa chaguo kubwa. Anza ndogo. Wekeza katika jozi nzuri ya viatu na bomba au upinzani wa bendi . Jaribu mazoezi ya video au madarasa ya fitness ya kikundi ili kujua nini unapenda kuepuka kupoteza pesa.
Bajeti yako ni nini?
Ni ujinga, najua, lakini wakati unataka kitu unacholipa. Wakati wa kupanga mazoezi yako, ujue ni kiasi gani unachopaswa kutumia. Zoezi la kujifurahisha hauhitaji kuwa ghali, lakini inapaswa kuwa ubora.
Ikiwa una $ 50 inapatikana, fikiria mpira wa zoezi , bendi za kupinga na seti chache za dumbbells. Ikiwa una zaidi ya kutumia, unaweza kufikiria mazoezi ya nyumbani au kipande kikubwa cha vifaa vya cardio, kama mkufunzi wa treadmill au mkufunzi wa elliptical .
Unafurahia kufanya nini?
Wengi wetu tununua vitu au kufanya mambo kwa sababu ya wengine.
Kwa mfano, rafiki yako anasema, "Nilianza kutembea na nilipoteza lbs 10!" Wakati huo huo, unapenda kupigana. Hakuna zoezi lolote.
Shughuli moja ni nzuri kama mwingine, na hutoa kwa kufurahia. Zaidi unapenda kitu fulani, mara nyingi utafanya hivyo na vigumu utafanya kazi. Jaribu kukabiliana na utu wako wa fitness. Ikiwa unapenda shughuli zisizo na athari, jaribu mkufunzi wa elliptical au baiskeli. Kufurahia kuogelea? Jaribu pool yako ya jamii, YMCA au klabu ya afya ambayo itakupa uchaguzi tofauti kwa zoezi.
Una nafasi gani nzuri?
Hii mara nyingi ni jambo lisilopuuzwa. Kuwa na treadmill ni baridi, lakini ni nini ikiwa hakuna mahali pa kuiweka? Na, utafanya nini na barbell hiyo inakuwezesha kununuliwa?
Kabla ya kununua chochote kikubwa kuliko bendi za upinzani au dumbbells chache, tambua mahali utakapoweka kila kitu. Kuwa na karakana tupu ni kubwa, lakini je, utatumia wakati wa digrii 100 nje? Je! Mke wako atakuwa sawa na kuwa na kupanda juu ya treadmill kupata bafuni? Je, wewe ni sawa na kuchukua tile ya dari ikiwa mkufunzi wa elliptical alikuwa mrefu kuliko ulivyofikiri? Pima kiasi gani unapaswa kuepuka matatizo ya baadaye.
Usipotekezwe na Gadgets za haraka
Kuna watu katika ulimwengu huu ambao watawahimiza chochote kukupa kununua bidhaa zao. Jaribu kuepuka bidhaa yoyote zinazoahidi matokeo mabaya na juhudi kidogo (kwa mfano, "Punguza pounds 10 kwa dakika moja kwa siku!") Au kwamba kazi pekee kwa kundi moja la misuli.
Kwa mfano, wewe ni bora zaidi kununua mpira wa zoezi, ambayo unaweza kutumia kwa ajili ya kazi ya msingi , mafunzo ya uzito na mazoezi ya usawa kuliko gadget ya ab ambayo inafanya kazi ya abs yako tu. Bidhaa nyingi za infomercials ni ghali na unaweza kupata kazi bora zaidi na seti ya msingi ya dumbbells na mazoezi mazuri, bora.