Kufuatilia Kanda Zako na Kufuta Zaidi Kalori
Ikiwa unijaribu kupata sura na kupoteza uzito, kufuatilia kiwango cha moyo (HRM) ni njia bora ya kufuatilia kiwango chako na kuona jinsi unavyowaka. Orodha yafuatayo hutoa chaguo mbalimbali, kwa yeyote anayejitahidi ambaye anataka kitu rahisi au mchezaji wa michezo mbalimbali ambaye anataka kengele zote na filimbi. Ulimwenguni wa ufuatiliaji wa kiwango cha moyo umekuwa ukibadilika haraka. Sasa, ni kawaida kupata kiwango cha moyo cha wrist juu ya watendaji wa fitness. Lakini kutumia kamba ya kifua bado ni bora kwa usahihi.
1 - Polar M200 na H10 Bluetooth Heart Rate Sensor
Polar ni kampuni ambayo imeongeza wachunguzi wa kiwango cha moyo kwa ajili ya mafunzo ya michezo. Hizi zimebadilishwa na sasa zina vipengele vingi vya kuimarisha kazi zako. M200 imeundwa mahsusi na wakimbiaji katika akili. Una chaguo la kutumia sensor ya moyo wa kiwango cha mkono wa mkono au kuongeza H10 kinga ya moyo wa kiwango cha kifua cha moyo wa Bluetooth. Kamba la kifua linapaswa kukupa kiwango cha moyo sahihi zaidi.
M200 inafuatilia kiwango cha moyo na nguvu ya kufanya kazi kwa mahesabu ya kalori kuchomwa na muda uliotumika katika kila eneo. Kwa kuongeza, M200 imejenga GPS ili uweze kasi ya muda halisi na umbali wa kazi za nje. Ina hesabu ya moja kwa moja au ya mwongozo. Ina ufuatiliaji wa shughuli 24/7 ikiwa unataka kuvaa kila siku na usiku.
App Polar Flow na tovuti hutoa data nyingi na kufundisha ili kukusaidia kufanya kazi zako nyingi.
2 - Wahoo TICKR
Ikiwa unataka kiwango cha moyo sahihi zaidi, kamba ya kifua bado ni teknolojia bora. Kamba la kifua hiki litakuunganisha kwenye programu zako za smartphone, uangalizi wa GPS, bandari ya maabara, fitness band, kiwango cha moyo cha kufuatilia kiwango cha moyo, Apple Watch, na zaidi. Ni sambamba na programu nyingi za fitness kama vile Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava, na Apple Afya, kukuwezesha kuamua unayotaka kutumia.
Kamba hili lina faida ya kuwa sambamba na uhusiano wa Bluetooth au ANT + ambao unaweza kupatikana na vifaa vya zamani. Ina betri inayoweza kubadilishwa.
Polar H10 ni chaguo jingine kwa kamba ya kufuatilia kiwango cha moyo wa Bluetooth ambayo itaungana na vifaa vingi vya fitness na programu.
3 - Garmin vivosport
Unaweza kufuatilia kiwango cha moyo wako kutoka kwenye kamba la kifua na wachunguzi wa shughuli za Garmin, ikiwa ni pamoja na vivofit na vivosmart. Unaweza kufuatilia mlo wako kwa uhusiano na programu ya MyFitnessPal. Vivosport inaongeza kutambua kiwango cha moyo na GPS. Ina kufuatilia shughuli za siku zote ili usiweke katikati ya kazi na kufuatilia usingizi ili uhakikishe kuwa unapata usingizi wa ubora.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Ikiwa wewe ni mchezaji wa michezo mbalimbali, unaweza kutaka kufuatilia kiwango cha moyo zaidi kama Garmin Forerunner 735XT. Unapata kiwango cha moyo kilicho na mkono na utangamano na kamba ya kufuatilia kiwango cha moyo. Ina kufuatilia GPS na uwezo wa kujenga kazi zako mwenyewe na pia kuchambua kila kitu kutoka kwa kasi yako na umbali wa kalori kuchomwa. Vipengele vya juu vinajumuisha makadirio ya VO2 max, kizingiti cha lactate, predictor race, na mshauri wa kupona.
Unaweza kusimamia na kuona uendeshaji wako na Garmin Connect na pia utumie uanachama wa Strava kwa vipengele vingi vya baiskeli.
5 - Polar M600
Smartwatch hii isiyo na maji isiyo na maji ina sensorer ya kiwango cha moyo na kuunganisha kwenye kamba la kifua cha Bluetooth cha Polar. Imejenga ndani ya GPS na metri za kuogelea. Filamu ya kugusa rangi inakuwezesha kurekebisha na data yako yote ya zoezi. Unaweza kuongeza muziki kwenye M600 na kwenda phoneless kabisa wakati wewe mafunzo.