Mara nyingi zinachangiwa kama misaada ya kupoteza uzito wa asili , kitosan ni ziada ya chakula iliyofanywa kutoka kwa makanda ya crustaceans (kama vile kaa, shrimp, na lobster). Ingawa kuongeza wazalishaji wanadai kwamba chitosan inaweza kupambana na ngozi ya mafuta, kuna msaada mdogo wa sayansi kwa faida ya kupoteza uzito wa chitosan.
Utafiti juu ya Kitoshi kwa Kupoteza Uzito
Kwa ripoti iliyochapishwa katika Hifadhi ya Kitaalam ya Cochrane mwaka wa 2008, watafiti walipima majaribio ya kliniki 15 (kwa jumla ya washiriki 1,219) ambao walijaribu madhara ya chitosan kwa watu wazima ambao walikuwa wanyonge zaidi au wingi.
Ikiwa ikilinganishwa na washiriki waliopatiwa mahali, wanachama wa kujifunza waliotambuliwa na chitosan walionekana kupoteza uzito mkubwa na uzoefu wa manufaa katika viwango vya cholesterol na shinikizo la damu. Hata hivyo, waandishi wa taarifa wanasema kuwa majaribio mengi yaliyopitiwa yalikuwa ya ubora duni. Zaidi ya hayo, matokeo kutoka kwa majaribio ya ubora yanaonyesha kuwa chitosan inaweza kuwa na athari ndogo, isiyo na maana juu ya uzito.
Ripoti kubwa (iliyochapishwa katika Journal ya Marekani ya Kliniki ya Lishe mwaka 2004) pia inaonyesha kuwa chitosan inaweza kuwa halali kwa kupoteza uzito. Kuangalia ukaguzi wa tano zilizochapishwa hapo awali na uchambuzi wa meta (pamoja na majaribio 25 ya kliniki ya ziada), waandishi wa ripoti hupata "hakuna ushahidi zaidi ya shaka ya kuwa kuongeza yoyote ya chakula ni bora kwa kupunguza uzito wa mwili." Vidonge vilivyotajwa katika ripoti zilijumuisha mshiriki wa chitosan na yerba .
Mimba
Utafiti fulani unaonyesha kwamba chitosan inaweza kusababisha madhara fulani (ikiwa ni pamoja na kuvimbiwa na kuvuta tumbo) na kupunguza umunzaji wa virutubisho muhimu (ikiwa ni pamoja na calcium na vitamini A, D , E , na K).
Aidha, chitosan inaweza kusababisha athari za mzio kwa watu wenye mizigo ya samaki.
Kutokana na ukosefu wa utafiti, kidogo hujulikana kuhusu usalama wa matumizi ya mara kwa mara au ya muda mrefu ya chitosan. Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa.
Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali.
Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo zaidi juu ya kutumia virutubisho hapa, lakini ni muhimu kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kutumia chitosan, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
Je! Unapaswa Kutumia Kitoshi?
Kutokana na ukosefu wa msaada wa sayansi kwa matumizi yake, chitosan haiwezi kupendekezwa kupoteza uzito. Ili kupoteza uzito, ni muhimu kufuata chakula cha afya (ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za mboga na matunda) na kushikamana na mpango wa mazoezi ambao unachanganya shughuli ya aerobic na mafunzo ya nguvu. Kuboresha usafi wako wa kulala na kusimamia viwango vya matatizo yako pia kunaweza kukuza kupoteza uzito.
Vyanzo:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Kitoshi kwa uzito zaidi au fetma." Database ya Cochrane Rev Rev. 2008 Julai 16; (3): CD003892.
Kituo cha Kansa cha Memorial Sloan-Kettering. "Kuhusu Herbs: Chitosan". Machi 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Athari ya chitosan juu ya kupoteza uzito kwa watu walio na uzito zaidi na wenye ukali: upitio wa utaratibu wa majaribio ya kudhibitiwa randomized." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Mchanganyiko wa chakula kwa kupunguza uzito wa mwili: mapitio ya utaratibu." Am J Clin Nutriti. 2004 Aprili, 79 (4): 529-36.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.