Maumivu ya Michezo ya Baridi na Tiba ya Kuumia na Kuzuia
Skiing na Snowboarding zinaweza kusababisha majeraha ya michezo, lakini huwa na mwelekeo tofauti wa kuumia. Skiers ni uwezekano mkubwa wa kuwa na majeraha ya magoti (kutoka mwendo wa kupotosha wakati wa kuanguka), na snowboarders huwa na majeraha ya juu zaidi ya mwili (kama matokeo ya kuanguka kwa mkono ulioteremshwa). Pia kuna majeruhi mengi ya kawaida kwa wachezaji wawili wa majira ya baridi.
Hapa kuna majeraha ya kawaida.
Knee
Skiers ni zaidi ya kukabiliwa na majeraha ya magoti kama inahusisha zaidi kupotosha na kugeuka. Ishara ya majeraha haya ni sauti ya kupiga wakati wa mwendo.
- Majeraha ya Ligament (ACL / PCL) ya Maua ya Ndani na ya Posterior: Hizi ni majeraha kwa mishipa ambayo huimarisha magoti, na mara nyingi hutokea kwa kusubiri ghafla wakati miguu imepandwa. Majeraha ya ACL mara nyingi hutendewa kwa uangalifu, lakini katika kesi ya machozi kamili, ujenzi unaweza kuhitajika.
- Majeraha kwa Meniscus : Meniscus ni kamba katika goti yako ambayo inaruhusu mwendo mzuri. Machozi yanaweza kutokea kwa njia ya kupoteza ghafla. Matibabu ni kawaida kihafidhina, lakini machozi makubwa yanaweza kuhitaji upasuaji.
Kichwa, Mkufu, na Mguu
Wengi wa majeruhi haya hutokea wakati wa kuanguka. Michezo ya baridi inakabiliwa na maporomoko, hivyo daima uko katika hatari ya majeraha haya.
- Mazungumzo: Kuanguka wakati skiing au snowboarding inaweza kusababisha kuumia ubongo. Pigo lolote kwa kichwa linapaswa kuchunguza kwa uangalifu. Hizi ni bora kuzuiwa kwa kuvaa kofia.
- Whiplash: kusimama kwa ghafla kunaweza kusababisha kuumia kwa ugonjwa huu. Inahitaji kupimwa na daktari.
- Ugonjwa wa Neck : Hii inaweza kuwa sehemu ya jeraha ya whiplash na inaweza kuchukua siku kadhaa ili kuzalisha dalili. Unapaswa kupimwa na daktari.
- Fracture ya mkojo (Clavicle iliyokatwa): collarbone iliyovunjika inaweza kutokea katika kuanguka.
- Mzunguko wa Rotator: Uharibifu huu wa bega unaweza kutokea kutokana na matatizo ya kurudia au kuanguka.
- Kugawanyika kwa mguu: Jeraha hili linaweza kutokea wakati wa kuanguka juu ya mkono uliopanuliwa. Mara nyingi hutendewa kwa usawa kwa kupumzika, barafu, na sling.
- Kutengana kwa mguu: Jeraha hili ni sehemu tofauti ya kujumuisha kuliko kujitenga na inahitaji kupunguza. Kisha, kulingana na kiwango cha kuumia, matibabu au upasuaji yanaweza kuhitajika.
Mkono
Mikono yako iko katika hatari wakati unapoanguka wakati wa skiing na snowboarding.
- Jicho la Skier: Hii ni kuumia kwa papo hapo mara nyingi hutokea wakati ukianguka kwa mkono wako kwenye kamba la pole la ski. Kidole chako kinaweza kuambukizwa na kuvutwa mbali na mkono, ambacho kinaweza kusababisha mlio wa ligament. Hii inaweza kusababisha ugumu kwa kushikilia. Matibabu mara nyingi hupigwa au kupigwa, lakini upasuaji unaweza kuhitajika.
- Sprains ya Wrist: Falls inaweza kusababisha sprains, ambayo mara nyingi hutendewa kwa usawa.
- Fractures ya Kidole: Hizi pia zinaweza kutokea wakati wa kuanguka. Matibabu ni kawaida na upako, lakini kupunguza au upasuaji inaweza kuhitajika.
Rudi
Skiing na snowboarding zinahitaji kupotosha na kuendesha juu ya nyuso zenye slippery, ambayo huongeza hatari ya kuumia nyuma.
- Maumivu ya nyuma ya nyuma: harakati za nguvu ni sababu moja ya maumivu ya chini ya nyuma, na unaweza kudumisha kuumiza kutokana na uharibifu, kuanguka, au wakati unapoinuka awkwardly baada ya kuanguka.
- Disks Herniated: Kuanguka kunaweza kusababisha kuumia hii. Mara nyingi, itatendewa kwa upasuaji, lakini upasuaji unaweza kupendekezwa.
Majeraha mengine
- Frostbite na Hypothermia : Uko katika hatari ya hizi wakati unapokuwa nje ya baridi. Hakikisha kuvaa gear sahihi ili kulinda ngozi iliyo wazi na uhakikishe kuwa na joto la kutosha. Hutaki kutoa sadaka vidole, vidole, au pua yako.
- Unyevu wa kuchelewa-Kutoka : Kila wakati unavyojitahidi au kuanza aina mpya ya shughuli, huenda ukahisi maumivu ya misuli siku moja au mbili baadaye.
Kuzuia Majeraha ya Skiing na Snowboarding
Njia bora ya kuzuia majeraha ya skiing au snowboarding ni mipango sahihi ya hali ambayo imeanza kabla ya kugonga mteremko.
Pia unataka kuwa na uhakika kwamba unashuhudia kabla ya kushuka chini ya mteremko, kama misuli ya baridi itakuwa hatari zaidi ya kuumia. Waanzia wanahitaji masomo kutoka kwa mwalimu aliyestahili atakuonyesha jinsi ya kuanguka kwa usalama na kupunguza hatari yako ya kuumia.
Daima kuvaa kofia ili kulinda kichwa chako, kama michezo ya baridi inakabiliwa na kuanguka. Kutumia gear sahihi na nguo inaweza kukusaidia kulinda kutoka vipengele. Daima kuwa na rafiki na wewe kwenye mteremko, kama majeraha mengi haya yatakuwezesha na unahitaji msaada katika kupata msaada wa matibabu.
> Chanzo:
> Michezo ya Kuzuia Ujira wa Baridi. Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.