Unatafuta chakula cha hivi karibuni cha mtu Mashuhuri? Kisha utapenda Mpango wa M au mlo wa uyoga. Kwa mujibu wa magazeti mengi na uchawi, hii ni chakula ambacho wanaadhimishwa kama Katy Perry na Kelly Osbourne wanatumia kupoteza uzito katika siku 14. Na kwa mujibu wa vyanzo vile vile, mpango wa kupoteza uzito husaidia kupoteza uzito kutoka kwenye vidonge na mapaja lakini sio kutoka kwa bustani yako.
Chakula cha Mushroom ni nini?
Ikiwa unapenda uyoga, basi hii ndiyo chakula chako. Kwa mujibu wa vyanzo kadhaa, dieters kwenye M-Mpango huo huchagua chakula moja kila siku na unga wa uyoga. Dieters kukaa juu ya chakula kwa siku 14 na kudai kuwa na mapaja kidogo na waini lineini mwisho wa mpango, lakini kudumisha cleavage yao.
Hivyo ni aina gani ya uyoga unaweza kula kwenye chakula? Aina yoyote ya kazi. Maduka mengi ya mboga hubeba aina za kawaida kama uyoga mweupe (pia huitwa uyoga wa Agaricus), uyoga wa kifungo na uyoga wa nyama ya portabello. Lakini pia unaweza kutumia aina zaidi ya kigeni ya uyoga, kama chanterelle, shiitake, au crimini. Unaweza pia kuchanganya aina tofauti pamoja.
Ili kufanikiwa juu ya mpango huo, unapaswa kucheka, mvuke au saute uyoga ukitumia mafuta kidogo iwezekanavyo. Ikiwa unapakia uyoga kwa sahani nzito au uneneza, basi huwezi kupoteza uzito.
Ili kuweka kalori chini, vyanzo vingi vinasema kwamba celebs hula mbichi mbichi. Lakini unaweza pia kumeza kijiko cha mafuta kwenye uyoga, kunyunyiza na chumvi na pilipili na kupika katika tanuri 400 ya dakika kwa dakika 15.
Nani aliyeendeleza M-Plan Diet?
Mara nyingi, mipango ya kupoteza uzito ambayo hutengenezwa na wanyama waliosajiliwa au wataalam wa chakula wenye sifa nzuri ya asili ya lishe wanaweza kufanya kazi.
Kwa hiyo, ni nani aliyeanzisha mlo wa M-Mpango? Hakuna anayejua.
Hakuna tovuti au kampuni ambayo inachukua mikopo kwa mpango wa kula. Mengi kama Diet ya Siku 3 za kijeshi , mlo wa uyoga huonekana kuwa ni jambo la internet zaidi ya programu ya kupoteza uzito. Bila shaka, hiyo haina maana kwamba programu ni mbaya. Lakini unaweza kuwa na tahadhari zaidi na programu ambazo hazina ujuzi wa kitaalam unaowaunga mkono.
Je, Chakula cha Mkulima kinafanya kazi?
Wataalam waliojiandikisha wanafikiri nini kuhusu M-Mpango wa chakula? Inawezekana kwamba chakula cha uyoga kinaweza kukusaidia kupoteza uzito? Mtaalam wa lishe, Heidi Diller, RD alijifunza kwenye programu hiyo. Diller ni mchungaji wa chakula cha mlo aliyesajiliwa na uzoefu wa miaka kwa kuwasaidia wateja kukaa na afya.
Diller anafafanua kwa nini kuondoa nafasi ya juu ya kalori na uyoga wa chini wa kalori inaweza kuwa na maana.
"Si ajabu kwamba uyoga sasa ni sehemu ya tamaa nyingine ya chakula. Wao ni kubeba vitamini na madini na kuwa na kalori chache sana hivyo hufanya chakula bora cha chakula. Kwa kweli, kutumia uyoga kama mbadala ya nyama ni njia kamili ya kupunguza kalori ya chakula chochote kwenye kalori 44 tu kwa kila kikombe. Pamoja na hayo, uyoga umeonyesha kuwa kama vile nyama. "
Lakini anaendelea kushughulikia dai kwamba uyoga una uwezo wa kudumisha usafi wako.
"Ahadi ya kuwa uyoga ni ya kichawi kwa namna fulani na inaweza kuondokana na mafuta kutoka vidonge na mapaja na sio sehemu ya matiti sio maana. Ikiwa ndivyo ilivyokuwa, napenda kuwa na nafaka yangu. "
Ikiwa unatafuta njia rahisi ya kupunguza chini, chakula cha uyoga kinaweza kufanya kazi. Hakuna chochote kibaya kwa kuchukua nafasi ya mlo mmoja kila siku na sahani ya afya, ya veggie . Hiyo inaweza kuwa njia nzuri ya kuboresha ulaji wako wa virutubisho na kupunguza kalori yako ya kila siku . Lakini uyoga hawana uwezo wa kichawi ili kuokoa mstari wako, bluu kiuno chako.