Mapitio ya programu hii maarufu na tovuti
Fitness yangu Pal ni moja kwa moja, mlo rahisi na tovuti ya kufuatilia fitness na programu kamili kwa mtu ambaye anataka vipengele vya msingi bila kengele nyingi na filimbi. Programu ya simu ya mkononi inapatikana kwa vifaa vya Apple, iOS, na Microsoft.
Chombo hiki cha bure cha fitness hutoa diary ya chakula, logi ya zoezi, zana chache rahisi, na jukwaa la jamii kwa kuuliza maswali na kupata ushauri.
Kwa watumiaji wanaotaka misingi ya msingi bila uchambuzi wa kina wa malengo na malengo ya fitness , My Fitness Pal ni chaguo nzuri.
Vipengele vya MyFitnessPal
Kipengele changu ambacho ni kipengee cha 'Quick Tools' kinachokuwezesha kuingiza kalori, vyakula vya awali, au mazoezi ya hivi karibuni na mazoezi. Lakini chombo hiki cha fitness kina sifa nyingine:
- Dari ya chakula na orodha ya ufuatiliaji wa lishe inayojumuisha maelfu ya vyakula vya kawaida
- Uchunguzi wa chakula ambao unaonyesha kuvunjika kwa kalori, carbs, mafuta, na protini
- Wajenzi wa mapishi ambayo inakuwezesha kuunda maelekezo yako mwenyewe na hata kuwasilisha kwenye duka la My Fitness Pal
- Zoezi la zoezi na database ya utafutaji inayoweza kutafakari na uwezo wa kuongeza mazoezi yako mwenyewe
- Zana za Haraka zinazokuwezesha kuingia kalori kwa urahisi au nakala ya vyakula na kazi kutoka siku za nyuma
- Inaonyesha ripoti zinazoonyesha lishe yako na maendeleo ya fitness
- Vifaa mbalimbali vya manufaa ikiwa ni pamoja na BMR, kiwango cha moyo, na kihesabu cha kweli cha lishe
- Jumuiya ya jumuiya ya kushiriki uzoefu na kupata ushauri kutoka kwa mazoezi mengine
Ufuatiliaji wa Chakula
Sehemu ya Chakula ni pamoja na diary yako ya siku, kutaja chakula chako kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, na vitafunio. Kuingiza vyakula ni rahisi kama kubonyeza kiungo na kutafuta database, ambayo inajumuisha vyakula mbalimbali.
Kalori huongeza mara moja kwa chati yako, pamoja na kuharibika kwa kalori, carbs, protini, na mafuta.
Kipengele cha kusimama hapa ni chaguo la Quick Tools. Katika orodha hii, unaweza kuchagua kuongeza kalori kwenye diary yako bila ya kuingia habari nyingine, ambayo ni miungu kama unasubiri mpaka mwisho wa siku kufuatilia chakula bila maandiko yako ya mkono. Uwezo wake wa kukumbuka chakula au kusafirisha chakula chako kila siku kabla pia hufanya magogo yako yawe rahisi.
Kuendesha Mazoezi
Sehemu ya zoezi ni vipuri kidogo, kuonyesha mazoezi yako ya mafunzo ya cardio na nguvu kwa siku. Kuongeza mazoezi hufanya kazi sawasawa kama sehemu ya chakula. Unabonyeza kiungo, tafuta database ya mazoezi, ingiza dakika uliyoyetumia na shughuli hiyo imeongezwa kwenye orodha yako pamoja na kalori zilizohesabiwa.
Kuweka hapa inafanya kuwa rahisi kuongeza mazoezi ya nguvu , ambayo yanaweza kupendeza ikiwa una kazi za muda mrefu . Mara baada ya kuingiza zoezi la nguvu, hupanda kwenye skrini wakati ujao, ili uweze kuongeza hatua unayofanya mara kwa mara.
Vidokezo vya MyFitnessPal
Sehemu ya zana pia ni vipuri kidogo, kutoa mahesabu ya fitness (BMI, BMR, kiwango cha moyo na lishe) na vitu vingine kama tickers kupoteza uzito na badges kwa tovuti yako.
Pia itafungua maendeleo yako kwa lengo lako la uzito ikiwa kupoteza uzito (au kupata) ni matokeo yako ya mwisho ya taka.
Kwa kuongeza, My Fitness Pal inatoa vikao kadhaa ambapo unaweza kuandika maswali, vidokezo, na majibu kuhusu kupata, kupoteza, au kudumisha uzito, hadithi zako za mafanikio, kupata msukumo na zaidi.
Chini Chini
Kwa ujumla Fitness yangu Pal ni moja ya mlo rahisi na kufuatilia fitness huko nje. Ilichukua muda wa dakika kusaini, ongeza chakula chache na mazoezi, na upungufu wa haraka wa kalori zangu dhidi ya kalori kwa siku. Kwa watu ambao hawataki kutumia muda mwingi kuingilia maelezo au kuangalia ripoti, My Fitness Pal ni chaguo bora.