Picks Juu ya Kufanya Yoga katika Ofisi
Desk yoga ni njia nzuri ya kutolewa kwa mvutano kwenye kazi, ambayo inaweza kusababisha afya bora ya akili na kimwili kwa wafanyakazi, pamoja na uzalishaji mkubwa zaidi. Ikiwa unataka kuanzisha utaratibu wa yoga unaweza kufanya kwenye dawati lako, programu ya simu yako inafanya hisia kamili. Ingawa kuna programu chache za yoga za ofisi zilizopo, wachache ni wachache ambao wanatoka kwa urahisi wa matumizi yao, ubora wa mafundisho, na kukabiliana na mazingira halisi ya ofisi. Wakati tumepewa kutumika kupata programu kwa bure, bila ya shaka bora zaidi kuja kwa bei. Utawapata vizuri sana.
1 - Salamu kwa Desk
Programu ya mwalimu wa yoga ya Fiona Patterson Salamu la Desk inasimama kichwa na mabega juu ya ushindani. Picha ni safi, ya kisasa, na ya kisasa. Mchoroji na mechi ya mchoro wa video imesimama. Unaweza kusonga kupitia mfululizo wa masuala 11 ambayo huweka mwili mzima au kuchagua utaratibu mfupi ambao unazingatia maeneo fulani ya usingizi. Unaweza pia kuchagua nje ya unyogovu unayotaka na kuwaokoa kama vipendwa vyako. Vipengele vya ziada vinawezesha kuweka kengele ili kukukumbusha kuacha na kunyoosha siku nzima na kufuatilia maendeleo yako. Programu hii inatoa kila kitu unachoweza kutaka katika mwongozo wa kufanya yoga kwenye dawati lako.
$ 3.99
Zaidi
2 - Self Center Desk Yoga
Mfululizo huu wa video hutoka kwa Carole Baker wa The Self Center huko Suffolk, Uingereza. Sauti ya mpole, sauti yenye kupendeza na maonyesho yenye uwezo hufautisha mfululizo huu wa video 11. Maelezo yake ya sababu ambazo hufanya kila kunyoosha hasa kwa wafanyakazi wa ofisi na matumizi yake ya dawati na mwenyekiti kama props pia ni muhimu. Amesema, hii ni tu mfululizo wa video, hudumu dakika 2-6 kila mmoja. Haitumii faida ya programu nyingine yoyote ya programu. Ikiwa unapata video chache zinakabiliana na mahitaji yako na umejiandaa kuacha kengele nyingine za teknolojia na makofi, hata hivyo, unaweza kupata thamani nyingi hapa.
$ 1.99
3 - Ofisi ya Yoga MD
Ofisi ya Yoga MD, kutoka kwa mwalimu wa Yoga Iyengar na MD Mary P. Schatz, ina sifa zaidi ya 20 na mbinu za kufurahi. Vielelezo vinavyoandamana bado ni picha na mifano machache ili kuonyesha harakati kwa kushirikiana na maelezo. Programu pia ni mdudu mdogo.
$ .99
4 - Yoga kwa Wafanyakazi wa Ofisi (Zen Guy)
Zen Guy ni Michael Huffman, mwalimu wa yoga na "mkabibu wa kampuni ya mchemraba." Lengo la Huffman la kuleta wakati wa utulivu kwenye mahali pa kazi ni la kupendeza, lakini programu yake ni clunky kidogo. Kila mmoja kati ya 20 ameketi na 10 amesimama inajumuisha ni picha ndogo ndogo, maagizo yaliyoandikwa, na maelezo ya sauti. Baadhi ya matukio pia yana video ndogo, lakini haya hayana ushirikiano wa sauti. Kuna chaguo la kuweka kumbukumbu, ambayo ni kipengele nzuri. Kuna pia toleo la bure la programu hii. Kwa kuwa ina mawili tu yanayotokana, matumizi yake halisi ni kukupa ladha ya mtindo wa programu ili uone kama unataka kuingia kwa toleo kamili.
$ 1.99
5 - Desk Yoga (Kat Mills)
Nguzo nzuri (covert desk yoga) yenye mafunzo ya mifupa yasiyo wazi. Hakuna sauti, lakini picha ni nzuri sana. Ni amateur mdogo ikilinganishwa na programu zingine.
$ .99
6 - Yoga Ofisi
Programu hii inachukuliwa kutoka kitabu cha 2000 cha kichwa sawa na Darrin Zeer. Inachukua muundo wa staha ya kadi ambazo unaweza kuzungumza. Kila kadi ina mfano katika upande mmoja na maagizo yaliyoandikwa kwa nyingine. Hakuna maelezo ya sauti-juu. Mifano ni retro kitschy lakini si kufanya mengi ya kufundisha inawezekana. Pia kuna kadi nyingi zinazotoa vitu zaidi ya yoga ya ofisi, kama mapishi ya smoothie na jinsi ya kuoga. Kuna chaguo la kutengeneza kadi, hata hivyo, hivyo ikiwa umepata wachache uliopenda, unaweza kuwaleta juu ya staha.
$ .99
7 - Yoga Ofisi (Webdunia)
Kuna chaguo nyingi hapa kwa tofauti tofauti, lakini vielelezo na maelekezo hazipungukani kabisa.
$ .99