Uchunguzi wa impedance ya bioelectric (BIA) ni njia ya kupima muundo wa mwili kulingana na kiwango ambacho sasa umeme unasafiri kupitia mwili. Mafuta ya mwili (tishu adipose) husababisha kupinga (impedance) zaidi kuliko misa ya mafuta na kupunguza kasi ya kusafiri kwa sasa. Mizani ya BIA inakadiriwa asilimia mafuta ya mwili kwa kutumia uchambuzi wa impedance ya bioelectric.
Uchambuzi wa Impedance ya Bioelectric ni nini?
Pengine umeona mizani ya mafuta ya mwili kwenye rafu ya kuhifadhi au mtandao unaotumia uchambuzi wa impedance wa bioelectric. Kwa kuwa mizani inaweza kuwa ghali, labda umejiuliza nini uchambuzi wa impedance wa bioelectric na ni thamani ya kulipa?
Ufafanuzi wa upimaji wa impedance wa kielektroniki huonekana kuwa ngumu. Lakini mizani ya BIA inatumia teknolojia ya moja kwa moja. Mizani hupima kiwango ambacho sasa umeme usio na uchungu unasafiri kupitia mwili wako. Kulingana na kiwango hicho, hesabu hutumiwa kupima asilimia ya mafuta na mafuta ya mwili.
Kuna aina tofauti za vifaa vya BIA . Wengi wa mafuta ya mizani mafuta kutumia mguu-miguu uchambuzi impedance bioelectrical. Hii ina maana kwamba wakati unatumia kifaa, unaweka kila mguu pedi na usafiri wa sasa kupitia mwili wako kati ya miguu yako. Lakini pia kuna vifaa vya BIA kwa mkono-kwa-miguu, vifaa vya mikono kwa mkono na miguu kwa mkono, pia.
Je! Uchambuzi wa Impedance wa Umeme (BIA) Masiba sahihi?
Masomo fulani yameonyesha kwamba uchambuzi wa impedance wa bioelectric ni njia sahihi ya kupima mafuta ya mwili. Lakini tafiti hizi za utafiti kwa ujumla hazijaribu mizani unayopata katika duka. Na wataalam kwa ujumla wanakubali kwamba usahihi wa kipimo unategemea, kwa sehemu, juu ya ubora wa kifaa.
Kwa kuongeza, kuna mambo mengine ambayo yanaathiri kusoma wakati unatumia kiwango cha BIA.
- Uzito wa mwili. Uchunguzi umeonyesha kwamba uchambuzi wa impedance wa bioelectric inaweza kuwa sahihi zaidi katika watu wenye obese.
- Ngazi ya uhamisho. Masomo fulani yamegundua kuwa maji ya maji yanayotokana na maji yanayotokana na maji yanaweza kusababisha maumbile yasiyo na mafuta (misuli na mfupa).
- Shughuli ya zoezi la hivi karibuni. Zoezi la kiwango kikubwa kinaweza kuathiri usahihi wa masomo ya BIA
- Mafunzo ya mzigo. Mizani mingine ina mazingira maalum kwa wanariadha ambao hufundisha mara nyingi zaidi. Mipangilio inalenga kuongeza usahihi.
- Chakula cha hivi karibuni au chakula cha kunywa. Matokeo ya tafiti zingine zinaonyesha kuwa BIA ni sahihi zaidi baada ya kufunga mara moja.
Watafiti wengine pia wanasema kuwa mambo ya kikabila na mazingira (kama joto la ngozi) yanaweza kuathiri usahihi wa vipimo vya BIA.
Je, unapaswa kununua Bia ya Mafuta ya Mwili wa BIA?
Hata kama unapata kusoma sahihi juu ya kiwango cha BIA, nambari inawakilisha makadirio ya asilimia yako ya mafuta ya mwili. Uchunguzi wa impedance wa kibaiolojia haitoi kipimo halisi cha mafuta yako ya mwili . Mizani pia haiwezi kukuambia ambapo mafuta iko kwenye mwili wako .
Hivyo ni thamani ya kununua kiwango kinachotumia impedance ya bioelectrical? Kwa watu wengi, inaweza kuwa.
Ingawa kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuathiri usahihi wa kusoma kwako, kiwango cha BIA kinatumika mara kwa mara kinaweza kukuonyesha mabadiliko katika mafuta ya mwili wako baada ya muda . Kwa hiyo ingawa nambari halisi haiwezi kuwa kamilifu, unaweza kufuatilia mabadiliko kwenye muundo wa mwili wako na chakula au zoezi .
Zaidi ya hayo, ikiwa unatumia trafiki ya fitness kwa bidhaa kama Fitbit, unaweza kupata kiwango cha kuzingatia na kifaa na kufuatilia yote ya metrics yako ya mwili katika sehemu moja. Fitbit Aria 2 wi-fi smart wadogo ambayo hupima uzito, mafuta ya mwili, na nambari ya molekuli ya mwili. Nambari hizi zinaweza kusawazisha na dashibodi ya Fitbit ili uweze kuona jinsi idadi hiyo inavyoendelea baada ya muda pamoja na mabadiliko ya shughuli na kila siku.
Kwa kuwa mizani mingi ya BIA hutoa vipengele kadhaa kwa gharama nzuri na kwa sababu ni njia ya haraka na rahisi ya kukadiria asilimia ya mafuta ya mwili, mizani ya mafuta ya mwili ambayo inatumia uchambuzi wa impedance ya bioelectric ni uwekezaji wa thamani kwa watumiaji wengi.
Vyanzo:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly andC. A. Edwards ,. "Athari ya kula na kunywa kwa vipimo vya mwili na impedance ya bioelectrical." Journal ya Lishe ya Binadamu na Dietetics Aprili 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell na Sarah P Garnet. "Uchunguzi wa impedance wa bioelectric kwa kukadiria muundo wa mwili, na kubadili upungufu, katika vijana walio na uzito zaidi na wingi: kulinganisha na absorptiometry mbili-nishati ya radi-ray." Pediatrics ya Kati ya BioMed Oktoba 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Je, impedance ya bioelectric sahihi kwa matumizi katika masomo makubwa ya epidemiological?" Lishe Journal Julai 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Ulinganisho wa absorptiometry ya X-ray absorptiometry na uchanganuzi wa impedance ya bioelectric kupima jumla ya mwili na muundo wa vijana katika vijana wenye afya." Journal ya Ulaya ya Physiolojia ya Applied Februari 2012.
Demura S, Sato S. "Kulinganisha usahihi wa asilimia mafuta ya mafuta ya mafuta kwa vifaa vinne vya impedance bioelectric na mifumo tofauti ya frequency na induction ya sasa umeme." Journal ya Madawa ya Michezo na Fitness Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Usahihi wa uchambuzi wa impedance wa bioelectric kupima mifupa ya misuli ya mifupa." Kliniki ya Lishe Desemba 2014.