Pata zaidi kutoka kwenye safari yako kando ya pwani
Ikiwa unapenda kufurahia kutazama mawimbi au wewe nguvu kupitia mafunzo ya kutembea kwenye mchanga, kutembea kwa pwani kunaweza kufuta mawazo yako na kufanya mwili wako. Kutembea pwani ni shughuli kubwa ya kufurahia na mbwa wako, familia yako, mtu maalum au solo. Sauti ya surf inaweza kuwa muziki bora wa kutembea utasikia. Hapa kuna vidokezo 11 vya kufurahia kutembea kwa pwani.
1. Warm Up Walking juu ya Surface Solid Kabla ya kupiga Mchanga Beach
Anza kutembea kwako na dakika chache kwenye ubao, bodiwalk, au mchanga uliojaa ngumu. Hii itasaidia kuhakikisha misuli yako imechomwa na kuunganishwa kabla ya kupitia mchanga mwepesi.
2. kuvaa viatu vya kutembea au viatu kwenye bahari
Ikiwa unakwenda kwa muda mrefu, unapaswa kuvaa viatu vya michezo ya kikapu au viatu vya michezo ambavyo vitasaidia na kuongoza miguu yako. Viatu pia hulinda miguu yako kutoka kwa kioo, chuma, au miamba kali iliyofichwa mchanga. Hata hivyo, huenda unataka kuvaa jozi yako bora kwenye pwani kama watapata mchanga ndani yao huwezi kamwe kujiondoa kikamilifu.
3. Barefoot Kutembea kwenye Mchanga wa Mchanga
Funika nje ya viatu vyako ili kufurahia kusikia mchanga kati ya vidole vidogo au kuingia kwenye surf. Mchanga utafanya kazi juu ya kupiga simu kwa miguu yako. Tahadhari ni kwamba kufanya maili kwa muda mrefu, hasa katika mchanga mwembamba, kunaweza kusababisha maumivu ya misuli na mguu kama mwendo wako uliongezwa zaidi kuliko kawaida.
Ni vyema kupamba nguo kwa umbali mfupi tu kwa mara ya kwanza na kujenga muda hatua kwa hatua ili kuzuia matatizo na majeruhi.
4. Kutembea kwenye Mchanga Mwevu
Ikiwa unavaa viatu au unamaaa, kutembea kwenye mchanga mwepesi hukupa zaidi ya kazi ya kujifungua kuliko kutembea kwenye uso imara. Fikiria kama kupanda kilima . Kujenga muda wako kwenye mchanga mwembamba juu ya siku kadhaa badala ya kwenda nje kwa muda mrefu kutembea wote kwenye mchanga mwembamba.
Kwa mfano, dakika tano siku mbili za kwanza, dakika 10 siku zifuatazo mbili, nk. Ni bora kuweka mwendo wako mwingi kwenye mchanga wenye ngumu karibu na maji au kwenye ubao wa bodi au njia iliyopigwa mpaka utakapokuwa na nafasi ya kufundisha misuli yako kwa mchanga mwembamba.
5. Fukwe Ina Mimea
Utagundua kwamba ikiwa unatembea umbali wowote katika mwelekeo mmoja unao mguu wa kupanda na kuteremka. Mguu wa karibu na bahari unaweza kuwa moja kwa moja au zaidi inchi chini kuliko mguu kuelekea nchi. Hii inaweza kuwa magumu na kukuacha mbali-kilter. Unaweza kutaka kutembea kwako ili uende robo ya umbali katika mwelekeo mmoja, ugeuke, kisha nusu ya umbali kwa upande mwingine (kupitisha hatua yako ya kuanzia) na ugeuke kurudi mwanzo. Kwa njia hii, una mabadiliko matatu kuelekea kuondokana na athari za mteremko.
6. Kutembea Katika Upepo
Kuna sababu ya watu kwenda pwani ili kuruka kite; mara nyingi ni upepo. Unaweza kutaka kutembea kwako upepo, hivyo safari yako ya kurudi ni pamoja na upepo nyuma yako. Kwa njia hiyo, wakati unapochoka, utakuwa kupata msaada kutoka kwa upepo badala ya kupigana. Kuvaa jua la jua na lagi ya mdomo pia inaweza kusaidia kulinda ngozi yako kutoka kwa upepo wa hewa.
7. Vaa kioo cha jua na kofia
Hakuna kivuli kwenye pwani. Utahitaji kulinda ngozi yako na jua la jua. Hata juu ya siku ya mawingu au yenye ukungu, UV inakufikia kukupa kuchomwa na jua. Pia utahitaji laini ya mdomo ili kulinda midomo yako kutoka kwenye mionzi na upepo. Utahitaji kuchagua kofia ya kutembea ambayo haifai kwa urahisi , au kuvaa Buff badala yake.
8. Maji ya kunywa
Ikiwa unatembea kwa zaidi ya dakika 30, fikiria kuchukua maji ili kujijulisha au kujua ambapo kuna kunywa chemchemi njiani. Pwani ya jua na upepo huweza kukuka haraka. Unapaswa kufikiria kujaza kikombe cha maji kila kilomita .
Kuchukua pamoja na chupa ya maji ili kunywe na kurejesha kwa kutembea tena.
9. Usimrudie Rudi yako juu ya Surf
Haina budi kuwa na tsunami kwa mawimbi ya bahari ili kugeuka mauti bila ya onyo. Mawimbi ya sneaker anaweza kukimbia pwani hadi ghafla, akakugonga na kuwatakasa baharini. Vipande vingi vya driftwood vinaweza kuzunguka kwenye wimbi la sneaker na wanajulikana kuumiza au kuua wasafiri wasio na ufahamu.
10. Jihadharini na Tables za Maji
Kwa kutembea yoyote zaidi ya dakika 30, unahitaji kujua kama wimbi linaingia au linatoka. Pwani kubwa, kukaribisha inaweza kuwa mchanga mdogo wa mchanga wakati wimbi linakuja. Mito ndogo unazozidi kwa urahisi zinaweza kugeuka kwenye njia za kina na wimbi la kupanda. Ikiwa umevuka kuingia karibu na safari, njia yako inaweza kuzuiwa wakati ungeuka baadaye.
11. Sheria za Pwani Kwa Wewe na Mbwa Yako Kutii
Katika baadhi ya majimbo, fukwe zote za bahari ni za umma. Lakini hiyo sio katika maeneo mengine ambako inaweza kuwa mali binafsi. Jifunze ambapo unakaribishwa kutembea na wapi usipaswi makosa. Vinginevyo, inaweza kuwa njia ya kutembea inaweza kukupeleka jela .
Vile vile, baadhi ya fukwe hukataza kutembea mbwa wako. Fukwe nyingine zinahitajika kuwa mbwa wote wawe kwenye leash. Jihadharini na ishara na uendelee upande wa kulia wa sheria. Hata juu ya fukwe ambako mbwa wako ni huru kutembea mbali, kucheza kwa salama, kwa hiyo huna kukutana na vibaya wengine na mbwa wengine na wanyamapori. Kuleta mifuko ili usiondoke dogo doo-doo pwani.
Je, ni kisheria kukusanya shell hizo au mawe? Hakikisha unajua nini unaruhusiwa kuchukua nyumbani na kile kinachohitajika kukaa pwani.