Chokaa Chip Oatmeal Chocolate Chip

Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)

Kalori - 76

Mafuta - 2g

Karobu - 14g

Protini - 2g

Jumla ya muda wa dakika 20
Prep 10 min , Cook 10 min
Huduma 24 (1 kuki kila)

Hakuna wakati mbaya kwa malenge! High in fiber , vitamini A, potasiamu, na beta-carotene antioxidant, malenge si tu kwa shinikizo la damu yako, pia ni kubwa kwa afya ya jumla. Malenge ni mbadala kubwa ya mafuta katika kuoka, na hufanya tamu nzuri tu kidogo ya afya.

Vidakuzi vya chocolate chip ya oatmeal ya maboga ni rahisi kufanya na ni kubeba viungo vyenye afya kama vile oatmeal, pumpkin, na chokoleti giza. Oats nzima ya nafaka na unga wa ngano nzima hutoa fiber zaidi. Wakati bado wana sukari, wao ni afya kama cookies kwenda na ukubwa wa sehemu ni ndogo, hivyo kwenda mbele na kutibu mwenyewe kwa pili!

Viungo

• 1/2 kikombe kikombe puree
• 3/4 kikombe sukari kahawia
• 1 yai kubwa
• 1 kijiko cha vanilla dondoo
• 1 kikombe nyeupe unga wa ngano nzima
• 1/2 kijiko cha unga wa kuoka
• 1 kijiko chini ya sinamoni
• Vikombe 1 1/2 vilivyotengenezwa zamani
• 2/3 kikombe chocolate chocolate giza

Maandalizi

1. Katika bakuli la mchanganyiko wa kusimama au katika bakuli kubwa na mchanganyiko wa mkono, piga sukari na sukari kahawia hadi fluffy. Kuwapiga katika yai na vanilla.
2. Ongeza unga, unga wa kupikia, na mdalasini na kupiga hadi kuunganishwa. Koroa katika oats na chips chocolate.
3. Funika unga na uangaze dakika 30.
4. Jiko la moto kwa 375F. Weka karatasi ya kuoka na ngozi au kitanda cha kuoka cha silicone. Panda ya supu na kijiko kwenye karatasi ya kupikia iliyo tayari na kuacha kidogo.

1. Bika dakika 8 hadi 10. Cool kidogo kabla ya kuondoa cookies kwenye rack ya baridi.

Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji

Ongeza walnuts, pecans, cranberries kavu, au zabibu kwa mabadiliko-up katika texture na ladha. Ikiwa unachagua matunda yaliyokaushwa, hakikisha hawana sukari iliyoongezwa.

Ili kuwapatia hawa gluteni-bure, unaweza kuchukua kikombe 1 cha 1-to-1 unga wa gluten bila unga wa unga wa ngano, na uhakikishe kwamba oti yako imethibitishwa bila ya gluten .

Tumia chips za chokoleti bila maziwa ili kufanya hizi biskuti bila maziwa.

Ikiwa una oats ya haraka, watafanya kazi badala ya oti zilizovingirishwa.

Mapishi ya Kupikia na Utumishi

Hakikisha kununua asilimia 100 puree pumpkin, si kujaza pumpkin pai.

Usivunje au cookies itakuwa kavu. Wanapaswa bado kuwa laini kidogo wakati ukiondoa kwenye tanuri. Wao wataimarisha kama wanapokuwa wamependeza.