Bora na mbaya zaidi chaguo la Afya katika Mfalme wa Burger
Je, inawezekana kula chakula cha afya nyumbani mwa Mtuyeye? Kuna healthier Burger King menu uchaguzi, hata kwa dieters. Kwa kweli, orodha ya BK inatoa idadi ya chaguo ambazo zina chini ya kalori. Lakini wanaweza kuwa vitu ambavyo ungependa kutarajia. Tumia vidokezo hivi ili utengeneze jambo lenye afya zaidi kwa Mfalme wa Burger.
Kuchambua Menu ya Burger King
Kuna mambo machache ya kukumbuka wakati unapoingia ndani ya nyumba ya Mtumishi.
- Epuka chakula cha combo. Vipengee vya vitu vya pamoja vinafanya rahisi sana kuagiza chakula zaidi kuliko unahitaji. Badala yake, tembea kadi ili uweze kuboresha sandwich na pande ambazo unachagua kuweka kalori yako ya chini .
- Chagua mafuta moja tu ya aliongeza. Chagua mafuta yanayoongezwa moja kwenye sandwich yako au burger. Kwa mfano, ikiwa ungependa kuwa na Jr. Whopper na cheese, basi aliomba kuwa tayari kabla ya mayonnaise. Lakini ikiwa unapenda mayo, ruka jibini na sema "mwanga juu ya mayo" unapoagiza. Vinginevyo, utakuwa na mafuta zaidi na kalori kuliko unahitaji sana kuongeza ladha ya Burger yako.
- Nenda grilled. Je! Unapenda sandwichi za kuku katika Mfalme wa Burger? Ikiwa ndivyo, onyesha uchaguzi uliohifadhiwa badala ya aina ya crispy. Inafanya tofauti kubwa kwa kiasi cha mafuta unayoyotumia. Kwa mfano, Sandwich ya Grilled Chicken ina 470 kalori na gramu 19 za mafuta. Sandwich ya Crispy Kuku ina kalori 670 na gramu 41 za mafuta. Hiyo ni zaidi ya mara mbili mafuta katika sandwich sawa sawa.
- Usionyeshe na samaki. Sandwich ya samaki inaonekana afya, sawa? Si kama unatazama uzito wako. Sandwich kubwa ya samaki ina kalori 510 na gramu 28 za mafuta. Kwa upande mwingine, Burger ndogo ya ng'ombe, kama Hamburger Double ina kondoo 310 tu na gramu 15 za mafuta.
- Ruka pande kubwa. Hakuna chaguo nzuri linapokuja sahani za kuoka. Fries ya kati ya Kifaransa hutoa kalori 380 na zaidi ya gramu 17 za mafuta. Pete ya vitunguu itakuwezesha kalori 410 na gramu 21 za mafuta. Unaweza kula Burger ya pili kwa idadi hiyo ya kalori. Unahitaji sahani ya upande wa afya? Chagua applesauce. Utakula kalori 50 tu, gramu 0 za mafuta na itasidhisha jino lako la tamu.
- Sema hapana kwa saladi zisizo na afya. Saladi sio chini ya kalori au mafuta, ingawa unaweza kufikiria kuwa wanapaswa kuwa. Saladi ya Kuku ya Kuku ya Kuku ya Kuku na Kuku ya Grilled , kwa mfano, ina idadi ya mafuta ya gramu na kalori kama burger ya grilla, na bila ya kuvaa. Chakula cha Kuku cha Kuku Chakula cha Bacon na Crispy Kuku na kuvaa kuna kalori 710 na gramu 50 za mafuta.
Wengi maarufu Burger King Chakula
| Mfalme wa Burger Mambo ya Nutrition Nyeupe | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1 Kutumikia (100 g) | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 660 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 360 | |
| Jumla ya mafuta 40g | 61% |
| Fati iliyojaa Sat 12g | 60% |
| Cholesterol 90mg | 28% |
| Sodium 980mg | 42% |
| Karoli 49g | 16% |
| Fiber ya 2g | 8% |
| Sugars 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamini A 10% · Vitamini C 15% | |
| Calcium 15% · Iron 30% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Wengi mashabiki wa BK hutembelea mgahawa kufurahia Mtukufu maarufu . Burger classic hutoa kalori muhimu (660), mafuta (40 gramu) na hata gramu 1.5 za mafuta ya trans. Hii pia ni chakula cha juu cha sodiamu, kutoa 980 au zaidi ya theluthi ya ulaji uliotakiwa wa sodiamu.
Ikiwa unachagua toleo ndogo, Whopper Jr, utachukua kalori 310, gramu 18 za mafuta, gramu ya nusu ya mafuta ya mafuta, na miligramu 390 za sodiamu.
Chaguzi Bora zaidi kwenye Menyu ya Burger King
Ni vigumu kupata chakula chenye afya katika mgahawa wowote wa chakula cha haraka . Labda hutaweza kupata nafaka zote muhimu, vyakula vyenye konda na mengi ya mboga za kijani kwenye jani. Burger King sio tofauti. Hata chaguo la menyu ambazo sauti zenye afya ni za juu sana kwenye mafuta na kalori. Bet yako bora ni kuchagua vitu vidogo vidogo ili kuweka ukubwa wa sehemu chini ya udhibiti . Unaweza kuweka kalori kuhesabu chini na mchanganyiko huu.
Chakula cha Calorie 460
- Whopper Jr (hakuna cheese, hakuna mayo): 310 kalori
- Vitunguu vya vitunguu (ukubwa wa thamani): kalori 150
- Soda Soda: kalori 0
440 Chakula cha Calorie
- Hamburger: kalori 220
- Fries Kifaransa (thamani ya ukubwa) kalori 220
- Maji: 0 kalori
Chakula cha Calorie 420
- Sandwich ya kuku ya kukuliwa (hakuna mayo): kalori 370
- Sauce ya Apple: kalori 50
- Maji au Diode Soda: 0 kalori
Chakula cha Calorie 370
- Saladi ya Bustani ya Jani (pamoja na limao, hakuna mavazi): kalori 60
- Fries (thamani ya thamani) kalori 220
- Maziwa ya Skim: kalori 90
Chaguzi zisizofaa zaidi kwenye Menyu ya Mfalme wa Burger
Ni chakula gani unachopaswa kuepuka ikiwa unajaribu kulisha chakula cha afya? Mfalme wa Bacon hutoa kalori 1150 na gramu 79 za mafuta. Na vitu vya kifungua kinywa vinaweza kukuweka na thamani ya mafuta na kalori ya siku. Burrito ya EGG-NORMOUS hutoa kalori 910 na gramu 55 za mafuta na MKUO WA MKUU na Mchuzi wa Double hutoa kalori 700 na gramu 51 za mafuta.
Neno Kutoka
Karibu kila mtu anatembelea mgahawa wa chakula kwa haraka wakati fulani. Kufurahia burger na fries kwenye doa unayopenda inaweza kuwa sehemu ya chakula bora wakati unapotembelea mara kwa mara. Kumbuka kwamba unaweza kupata taarifa za lishe kwa vitu vya menu ya Burger King au kupakua orodha kamili kutoka kwenye tovuti yao. Chakula moja hakitapungua mlo wako, lakini kuwa makini kufanya uchaguzi mzuri wa orodha kulingana na hesabu halisi ya kalori na data ya lishe badala ya jina la kupiga kelele.