Bora na mbaya zaidi Choices Afya katika Dairy Malkia
Je! Unajua kwamba unaweza kula kwenye orodha ya DQ kwa kalori 500 au chini? Ni kweli. Ikiwa unatafuta vidokezo vichache vyema vya Malkia ya Malkia, unaweza hata kupata vyeti kwa chini ya kalori 300. Wakati sio mgahawa bora wa chakula cha haraka kwa dieters , bado kuna njia nyingi za kuweka Malori yako ya Maziwa Malkia kwa kuangalia ikiwa unaenda.
Kuchambua Menyu ya Malkia ya Maziwa
Ikiwa unajaribu kukata mafuta na kalori , bet yako bora ni kula chakula cha kirafiki nyumbani na kutembelea DQ kwa kutibu baada ya mlo.
Kwa njia hiyo unaweza kujiandaa kalori ya chini ya afya, chakula cha juu cha protini na kuweka kalori yako ya jumla ya Dairy Malkia chini. Lakini unapaswa kuangalia orodha ya DQ mtandaoni kabla ya kwenda na kujua nini utaenda mapema.
Mara baada ya kukabiliana na kukabiliana na barafu, amri bila kuangalia kwenye orodha. Ni rahisi kupotoshwa na baadhi ya picha za sundaes na Blizzards za juu zilizowekwa kwenye ukuta na kuishia kuagiza zaidi ya unahitaji.
Kama unavyoweza kufikiri, vitu vyenye orodha ya maziwa ya Malkia ya chini ya kalori ya chini huja katika ukubwa mdogo wa huduma . Hivyo kukumbuka kwamba unaweza kukidhi tamaa yako, kwa muda mrefu kama unaendelea kudhibiti sehemu katika akili.
Maarufu zaidi ya Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Mambo ya Lishe | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1 Kidogo cha Kidogo | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Calories 230 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 63 | |
| Jumla ya mafuta 7g | 11% |
| Fati iliyojaa Sat 4.5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | 8% |
| Sodium 95mg | 4% |
| Karoli 37g | 12% |
| Sugars 26g | |
| Protini 6g | |
| Vitamini A 10% · Vitamini C 0% | |
| Calcium 20% · Iron 2% | |
| * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
DQ mbegu ni maarufu sana katika Maziwa Malkia. Kalori na mafuta ni busara kwa muda mrefu tu unavyojiingiza kwa kutibu kidogo. Cone ndogo ya Vanilla hutoa kalori 230 tu. Lakini ukichagua ukubwa mkubwa idadi inaruka kwa kalori 460. Cone kubwa ya Vanilla iliyowekwa katika chokoleti hutoa kalori 640 na gramu 30 za mafuta.
Nyingine chipsi ice cream ni maarufu katika DQ. Chocolate Dilly Bar hutoa kalori 220 na 12 gramu ya mafuta. Sundae ndogo ya chokoleti hutoa kalori 280 na gramu 7 za mafuta.
Chaguo bora zaidi kwenye orodha ya Malkia ya Maziwa
Kila aina ya kutibiwa hapa chini ina kalori chini ya 300 na chini ya gramu 10 za mafuta. Baadhi ni hata bila mafuta. Kumbuka, hata hivyo, kwamba sundaes na chini ya kalenda Blizzard chipsi huja bila kuchapwa kuchapwa au nyongeza nyingine. Vipande vinavyochapwa huongeza kalori 90 na gramu 7 za mafuta.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalori, 0 gramu mafuta
- Fudge Bar: kalori 50, 0 gramu mafuta
- Kidole cha Vanilla ya watoto: kalori 170, 4.5 gramu mafuta
- Misty Slush (ndogo): kalori 200, 0 gramu mafuta
- Sanduku la DQ: kalori 190, 5 gramu mafuta
- Mwanga Smoothies (ndogo): 150 hadi 170 kalori, 0 gramu mafuta
- Matunda ya Kwanza ya Smoothie (ndogo): 240 hadi 280 kalori, 0 hadi 1 gramu mafuta
- Sundae ya mananasi (ndogo): kalori 230, 7 gramu mafuta
- Strawberry Sundae (ndogo): kalori 230, 7 gramu mafuta
- DQ Treatzza Pizza (Heath au M & Ms): kalori 190 hadi 200, 9 gramu mafuta
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalori, 8 gramu mafuta
Vipengee vyema vya Afya kwenye DQ Menu
Ikiwa hakuna hata moja ya matendo hayo yanaonekana kuwashawishi, kuna chaguo vingine ambavyo vinaweza kuharibu mlo wako kama unakula ukubwa wa sehemu ndogo na kula chakula cha mchana cha calorie au chakula cha jioni.
Lakini kuna baadhi ya chipsi cha DQ utakayotaka kuepuka kabisa. Vipengee hivi vimekuwa na kalori ya juu na ya mafuta . Angalia orodha hii kwa kutibiwa kwako. Unaweza kushangaa nini juu (na si juu) orodha.
- Kundi la Turtle Pecan Blizzard (kubwa): kalori 1470, 82 gramu mafuta
- Chumvi ya Caramel Truffle Blizzard (kubwa): kalenda 1430, mafuta ya gramu 67
- Pipi ya karanga ya Cookie Dough Smash Blizzard (kubwa): kalori 1500, 69 gramu mafuta
- Brownie Cookie Blizzard Dough (kubwa): kalori 1510, 63 gramu mafuta
- Moto Fudge Shake (kubwa): 970 kalori, 36 gramu mafuta
- Mboga ya karanga Malt (kubwa): kalori 1350, 72 gramu mafuta
Je! Umeshangaa kwamba Peanut Buster Parfait sio kwenye orodha? Ni moja ya vitu maarufu zaidi vya menyu na ina kalori 710 na gramu 31 za mafuta. Kwa hiyo, ikiwa utaanguka kwenye gari na kuomba, sio chaguo mbaya zaidi.
Chakula cha Malkia cha chini cha Malori
Ikiwa unajikuta kwenye Malkia wa Maziwa kwa ajili ya chakula kamili, inawezekana kula kwa kalori 500 au chini. Lakini tena, chaguo zako ni mdogo. Hapa ni michanganyiko michache ambayo itakuondoa nje ya mlango na uharibifu mdogo.
Chakula cha 1:
- Watoto wa Grilled Grilled Wrap: 250 kalori
- Saladi ya Side (laini kabari badala ya kuvaa): kalori 25
- DQ Treatzza Pizza: kalori 190 hadi 200
Jumla : kalori 440 hadi 450
Chakula cha 2:
- Kuku BLT Saladi-Grilled (kabuni ya limao badala ya kuvaa): 270 kalori
- Vipande vya Vanilla (Kids ') 170 kalori
Jumla: kalori 440
Chakula cha 3:
- Cheeseburger: kalori 370
- Vanilla Orange Bar: kalori 60
Jumla: kalori 430
Neno Kutoka
Haijalishi unachochagua kula katika Malkia wa Maziwa, kuna uwezekano wa kuwa mlo wako au kutibu utakuwa wa juu katika sukari, mafuta, na kalori. Ili kuweka mpango wako wa kula afya juu ya kufuatilia, chagua vyakula vyema zaidi kwenye chakula chako kingine wakati wa mchana. Kwa mfano, kula protini nyingi za kifafya kwa ajili ya kifungua kinywa, matunda yenye matajiri na vifuniko kwa chakula cha mchana na kisha kulala wakati wa chakula cha jioni. Kalori yako Malkia Malkia itaonja bora ikiwa unajua haipati mlo wako.