Mapitio ya Viungo vya Soylent, Matumizi Bora, na Gharama
Ikiwa unatafuta kinywaji cha kula chakula cha mlo, huenda umejisikia kuhusu Soylent. Bidhaa (inayoitwa baada ya chakula cha uongo inayotengenezwa kutoka soy na lenti) inajulikana na watu ambao wanataka lishe isiyojumuisha na vibe kujisikia vizuri. Lakini ni Soylent nzuri kwako? Kuna faida na hasara kwa kutumia kinywaji hiki kama badala ya unga.
Je, ni Soylent?
Kwa mujibu wa kampuni hiyo, Soylent inazalisha "vyakula vyema, vilivyotumika vizuri kwa mwili na sayari." Watumiaji wenye nguvu wanunua chupa za kunywa vinywaji au poda ili waweze kunywa vinywaji au smoothies nyumbani au kwenda.
Chakula maarufu cha Soylent Cafe kinakuja katika ladha tatu za asubuhi-Safi, Vanilla, na Chai. Inatoa nguvu ya caffeine, wateja wengi hutumia kama badala ya kifungua kinywa. Kwa sababu kinywaji kina mafuta bora na protini , inaweza kuwa bora zaidi kwa mwili wako kuliko baadhi ya vinywaji vya sukari zilizotolewa kwenye baa za kahawa .
Kunywa Soylent ni kinywaji kingine cha mchanganyiko ambacho kinaweza kutumika kama badala ya unga. Kunywa kwa Soylent huja katika ladha ya awali na ya Cacao. Na mwisho, Poda ya Soylent inaweza kutumika kuchanganya kilele cha kunywa, au unaweza kuitumia kama msingi wa smoothies.
Kwa watumiaji wengine, sehemu ya rufaa ya Soylent ni kwamba kampuni inatangaza kuwa shirika linalofaa kwa sayari. Kama sehemu ya ujumbe huu, wanasisitiza ukweli kwamba vyombo vyao vinaweza kurejeshwa. Pia wanasema kuwa mfumo wao wa chakula ni bora kwa sayari kwa sababu inahitaji maji kidogo na hutoa dioksidi chini ya mifugo kuliko mifugo, na inahitaji friji chini kuliko matunda na mboga.
Hatimaye, kampuni hiyo inatangaza kwamba inashiriki katika mipango ya benki ya chakula ambayo hutoa chakula kwa "wale wanaohitaji upatikanaji mkubwa wa lishe" wote nchini Marekani na duniani kote.
Viungo vya Soylent
Viungo vyema vinaweza kuchanganya kwa watumiaji kwa sababu majina unayoyaona kwenye orodha ya viungo si vitu vya kawaida vya chakula.
Kiambatisho cha msingi katika vinywaji vilivyotumiwa ni maji. Viungo vingine vingi katika vinywaji vyenye chupa ni pamoja na:
- Soy protini kutengwa. Soy ni protini yenye mimea. Kumekuwa na utata juu ya matumizi ya soya kwa sababu soya hutoa phytoestrogens kwamba mimic estrogen katika mwili wako. Lakini vyakula vingi vya afya, mazoezi, na wataalamu wa afya bado hutegemea vyakula vya soya, ikiwa ni pamoja na kutengwa kwa protini ya soya (ziada ambayo ni protini ya asilimia 90), ili kufikia mahitaji yao ya kila siku ya protini.
- Maltodextrin . Vidonge hivi vya chakula mara nyingi hutumiwa kama thickener ili kufanya creamier ya bidhaa. Maltodextrin ni unga uliotengenezwa unga kutoka kwa vyakula vya wanga kama vile mahindi, mchele, viazi, au ngano na ina ripoti ya juu ya glycemic .
- Mafuta ya alizeti ya mafuta ya juu. Aina fulani ya mafuta ni ya juu katika asidi ya oleic, asidi ya mafuta yenye nguvu ya afya ambayo inaweza kuongeza afya ya moyo wakati kutumika badala ya aina nyingine (chini ya afya) ya mafuta, kama mafuta yaliyojaa mafuta na mafuta.
- Isomaltulose . Sweetener hii ni bora zaidi kuliko sukari kulingana na vyanzo vingine kwa sababu hupunguza polepole zaidi na inaweza kusababisha viwango vya sukari vilivyo na damu zaidi.
- Mafuta ya kanola. Viungo hivi ni moja ambayo huenda una jikoni yako. Mafuta ya canola mara nyingi hutumiwa kama mafuta ya kupikia na ni chanzo kizuri cha asidi ya mafuta ya monounsaturated.
Poda yenye joto hufanywa na baadhi ya viungo hivi, ikiwa ni pamoja na kutengeneza protini ya soya, mafuta ya juu ya mafuta ya canola, maltodextrin , na isomaltulose. Lakini haina mafuta ya alizeti, kulingana na studio ya Nutrition Facts.
Jinsi ya kununua na kuhifadhi Hifadhi
Gharama ya Soylent inatofautiana kulingana na kiasi gani cha ununuzi na bidhaa ulizochagua. Chakula cha ghali zaidi ni Soylent Cafe, ambayo inagharimu dola 3.00 hadi $ 3.25 kwa chupa moja. Kunywa kwa Soylent gharama ya dola 2.69 hadi $ 3.25 kwa chupa kulingana na iwe au unapochagua kujiandikisha kwa usajili na kiasi unachotununua. Mifuko ya Powder yenye nguvu ya kutoka dola 1.50 tu kwa kutumikia chini ya dola 2.70, kulingana na wingi.
Unapotununua bidhaa za Soylent mtandaoni kwenye tovuti ya kampuni, utajiunga na usajili kwa huduma ya usajili isipokuwa ungebadilisha kifungo kwenye ukurasa wa ununuzi kwa "Ununuzi wa Nambari moja." Waandikishaji hupokea mara kwa mara utoaji wa kila mwezi wa bidhaa na hutolewa kwa moja kwa moja. Unaweza pia kununua Soylent kwenye Amazon.com au katika maduka 7 ya kumi na moja, hasa katika eneo la Los Angeles.
Soylent inapaswa kuhifadhiwa mahali baridi, kavu. Baada ya kufungua au kuandaa bidhaa, unapaswa kuiweka kwenye jokofu na kunywa kinywaji ndani ya masaa 72. Bidhaa zisizofutwa ni nzuri kwa angalau miezi miwili (isipokuwa hadi mwaka) baada ya kununua. Tarehe "Bora Kwa" imewekwa kwenye kila mfuko.
Je! Ni Soylent Nzuri Kwako?
Ni vigumu kutoa jibu moja fupi kuhusu ikiwa Soylent ni nzuri kwako. Kila kunywa hutoa kalori 400 na asilimia 20 ya vitamini na madini kwa siku kama unakula chakula cha kalori ya 2000 kwa kila siku .
Uharibifu wa machujaa wa Soylent ni bora kwa watumiaji ambao wanala chakula cha juu. Takribani asilimia 47 ya kalori hutoka kwa mafuta, asilimia 33 ya kalori hutoka na wanga, na asilimia 29 ya kalori hutoka kwa protini. Kila kunywa pia hutoa gramu tatu za fiber afya ili kusaidia kuongeza satiety, na miligramu 300 za sodiamu.
Ingawa aina ya mafuta katika Soylent inachukuliwa kuwa na afya, bidhaa hutoa mafuta zaidi ya jumla kuliko wataalamu wengi wa afya na mashirika ya lishe kupendekeza. USDA haitoi tena mapendekezo kwa ulaji wa jumla wa mafuta. Badala yake, wanapendekeza kwamba matumizi ya mafuta yaliyojaa yanapungua kwa asilimia 10 ya kalori jumla. Hata hivyo, wataalamu wengine wa lishe bado wanazingatia mapendekezo ya awali ambayo inasema kwamba haipaswi kula asilimia 30 ya calorie yako ya kila siku ya mafuta. Ikiwa unatumia Soylent kama moja ya chakula chako, unahitaji kuhakikisha kwamba vyakula vyako vingine vyenye mafuta chini ili kuweka mafuta yako ya kila siku ya ulaji wa mafuta ndani ya miongozo hiyo.
Bidhaa zenye joto huchukuliwa kama vyakula vya chini vya glycemic kwa sababu kila ripoti ya glycemic ya bidhaa ni chini ya 55. Poda ya Soylent ina ripoti ya glycemic ya takriban 41 na glycemic mzigo wa 16. Orodha ya glycemic ya Vinywaji vya Soylent ni kati ya 36 kwa ladha Nectar hadi 44 kwa Soylent Drink ladha ya awali (mzigo wa glycemic kati ya 13 hadi 14). Ripoti ya glycemic kwa Soylent Cafe ni 38 na mzigo wa glycemic wa 14.
Kwa hiyo ni nini chini? Tatizo la msingi na Soylent-au kuongeza yoyote lishe-ni kwamba inachukua furaha nje ya kula. Kweli, Soylent hufanya muda wa unga kuwa rahisi na kwa kasi. Lakini kwa watu wengi, kukaa chini kwa ajili ya chakula ni sehemu moja ya kufurahisha zaidi ya siku. Unapopanda chakula chako kupitia majani, unakikana mwenyewe moja ya raha ya msingi ya maisha.
Hata hivyo, si kila mtu ana wakati au nishati ya kuandaa chakula cha lishe kila siku. Washirika wa ushirikiano wa kampuni waliunda bidhaa nje ya kuchanganyikiwa baada ya kula chakula cha kutosha cha mbwa za nafaka na ramen. Kwao (na watu wanaokula chakula cha kutosha cha vyakula sawa) Soylent ni hatua ya juu ya lishe. Lakini kwa wengine, inaweza kuwa na mafuta mengi na kuridhika kutosha ili kudumisha tabia za kula au afya njema kwa muda mrefu.
Kupoteza Uzito wa Soylent
Watumiaji wengine wanaweza kujaribu kutumia Soylent kupoteza uzito. Uchimbaji wa chakula badala ni chaguo la ufanisi na rahisi wakati unapojaribu kupungua chini, lakini kupoteza uzito wa Soylent huenda usiwe mpango mzuri. Vinywaji ni vilivyo juu kuliko kalori kuliko sehemu nyingine nyingi za mlo zinajisonga.
SinkFast kuitingisha , kwa mfano, hutoa kalori 200. Shaketle chocolate shake hutoa kalori 160 na Nutrisystem Nutricrush kuitingisha hutoa kalori 110. Pia unaweza kufanya smoothie ya kupoteza uzito na viungo safi, vyema kwa kalori 300 au chini.
Soylent haina soko wenyewe kama kampuni ya kupoteza uzito na haitoi madai yoyote ya kupoteza uzito kwenye tovuti yao.
Neno Kutoka
Kula chakula cha afya sio juu ya mlo mmoja au chakula moja ambacho unachagua kula. Lishe nzuri ni juu ya kujenga mpango kamili wa kutoa mwili wako na nishati inahitaji kufanya kazi vizuri na kupunguza hatari yako ya ugonjwa. Kwa watu wengine, kunywa bidhaa ya Soylent mara chache wakati wa wiki inaweza kuwasaidia kufikia lengo hilo. Lakini ikiwa unapendeza kupikia au ikiwa una dakika chache kila siku kutengeneza chakula kilichofanywa na chakula halisi kama vile matunda na msimu wa nyama, nyama ya konda, nafaka nzima, na vyanzo vyenye mafuta, basi Soylent hatakupa vizuri zaidi lishe. Na itakuwa si furaha kula.