LiveLife Pilates kwa Mama Mpya
Wazazi wapya wanaotafuta mazoezi ya baada ya ujauzito wana bahati. Leah Stewart, mwalimu wa Pilates, mtaalamu wa harakati za kibinadamu na mama, ameunda mfululizo wa kufanya kazi kwa kutumia Pilates na mazoezi ya kabla ya Pilates ambayo itajenga tone na nguvu kwa usalama.
Faida
- DVD huchukua mama kutoka mara baada ya kuzaliwa kwa njia ya miezi sita ya kurejesha nguvu na sauti.
- Utaratibu uliopangwa vizuri unashughulikia wasiwasi wa kimwili mama mpya wanakabiliwa.
- Inajumuisha mlolongo wa zoezi na mtoto.
- Futa cues za kuona na sauti.
- Furaha, nishati ya upotevu.
Msaidizi
- Maendeleo ya kazi hupoteza baadhi katikati.
Maelezo
- Mazoezi ya ujauzito wa baada
- Kazi nne za maendeleo
- DVD mbili
- Uuzaji: $ 24.99
Tathmini
Mimba si rahisi kwa miili. Katika mimba na kuzaa, mwili wa mwanamke unapita kupitia mabadiliko makubwa. Misuli ya tumbo imeweka, misuli ya sakafu ya pelvic imeenea, matiti imeongezeka, kunaweza kuwa na uzito. Na kwa hakika, kumekuwa na kila aina ya mabadiliko ya homoni ambayo huathiri mwili na hisia. Kwa kifupi, mwili wa mama mpya umejifanyia kwa njia ya miujiza kuwa makao kamili kwa ajili ya mtoto - na kisha kuletwa uzima mpya ulimwenguni wote umewekwa ili kuitunza.
Jambo ni kwamba, mabadiliko hayo yote yanaweza kuacha mama mpya kusikia kutokuwa na nguvu katika mwili ambao ni tofauti kabisa na aliyojua miezi tisa kabla, hata kama alifanya Pilates wakati wa ujauzito .
Na, mwili wake labda hautakuwa kama nia moja ya kupona kutoka kwa ujauzito pekee kama ilivyokuwa juu ya kufanya mabadiliko yanahitajika kuwa na mtoto! Kwa hiyo, juu ya mradi wa ajabu, bado unaofaa, wa kuwa na mtoto mpya, mama mpya anaweza kujisikia kuchanganyikiwa na kuzidiwa juu ya jinsi ya kupata nguvu na misuli ya nyuma nyuma.
Inaweza kuwa mbali sana, haraka sana ili kuingia katika mpango wa zoezi la kawaida; badala, anajua jinsi gani mazoezi ya kuanza na, ambayo ni salama na jinsi ya kuendelea?
Mojawapo ya mambo ambayo ninapenda kuhusu Leah Stewart ya LiveLife Pilates kwa Wazazi Mpya ni kwamba kwa upole huzungumzia masuala mapya ya mama kama maswali hapo juu. Utaratibu wa mafunzo ya nne hujenga kutoka mazoezi salama ambayo mtu anaweza kufanya haki baada ya mtoto kuzaliwa kwa Workout iliyoundwa na kuanza miezi sita au zaidi baada ya kuzaliwa.
Mfululizo wa kwanza wa mazoezi ya baada ya ujauzito, unaoitwa "Kufahamika," unaweza kufanywa kwenye sakafu au kitanda karibu karibu baada ya kuzaliwa. Ni wakati wa kupumua na kusema "hello abs na pelvis," pamoja na kupata kidogo ya mguu na uhamasishaji bega in. Kwa hatua ndogo, workouts kuingiza mambo zaidi toning na nguvu mpaka mwisho, ambayo ni pamoja na uzito wa mkono , ni kweli Workout kamili.
Mazoezi mengi Leah amechagua ni kabla ya Pilates na Pilates msingi. Katika mazoezi yote amejitahidi kutafuta harakati zinazofaa kila hatua ya kupona, na anasisitiza mazoezi ambayo yataburudisha tone kwenye misuli ya tumbo na sakafu ya pelvic. Pia kuna tahadhari kwa baadhi ya changamoto za mama mpya na mkao kama vile haja ya kuanzisha upya utulivu wa msingi na kukabiliana na athari ya kushuka kwa kuwa na furaha kwa kuimarisha mtoto kwa wakati mwingi.
Mazoezi yanafaa kwa usawa, ugani , na upole.
Leah alifanya DVD hii wakati mtoto wake mwenyewe alikuwa na miezi sita tu. Kuwepo kwake katika Workout No. 3, seti ya baada ya mimba hufanya mama mpya anaweza kufanya na mtoto wake, ni furaha. Hizi ni mazoezi ya kweli - kazi ya ab, kazi ya nyuma na ya bega, na vitu vyema sana kwa kitako na miguu - lakini hii pia ni wakati wa kujifurahisha na mtoto. Baada ya yote, mama wanapaswa kupata mazoezi hayo wakati wanapoweza. Tangu Turner ilikuwa tayari miezi 6 wakati sehemu hii ilifanyika (na Workout imeundwa kuanza saa miezi 2 hadi 4), watoto wengine watakuwa floppier kuliko Turner, hivyo marekebisho yatafanywa.
Kazi ya kuzaliwa na mtoto ilikuwa ni ngumu kidogo kwangu kwa ajili ya mtiririko wa mpango wa jumla, hata hivyo. Mlolongo ni mfupi sana kuliko moja kabla yake na moja baada yake. Nilisikia pia kuna kuruka nzuri sana katika ngazi ya changamoto kutoka kwa ile iliyowekwa kwenye seti ya mwisho. Hivyo, inaonekana kulikuwa na hasara kidogo ya kasi katikati. Kwa upande mwingine, wakati mtoto ana umri wa miezi 2 hadi 4, dakika 22 inaweza kuwa wengi sana anayeweza kutumaini kwa muda na nishati.
Natumaini Leah, akifundisha kama mama mpya na kufanya yote kwa uzuri, itakuwa msukumo. Maonyesho yake ni rahisi kufuata, na anahakikisha kuwa unajua mambo muhimu zaidi ya mazoezi. Uweke kukumbuka, hata hivyo, kwamba Leah alikuwa mwalimu wa Pilates na mtaalamu wa harakati za binadamu kabla ya kumzaa mtoto wake; alipona takwimu yake ya toned na svelte haraka sana.
Ikiwa wewe ni mama mpya, huenda usione au kujisikia kama hayo kabisa, hasa wakati wa kwanza. Hiyo ni sawa. Tu maendeleo na mazoezi na kufurahia kuangalia nzuri na kujisikia ya DVD - ni wakati wako wa kukujali. Wengine watakuja.
Kusoma asili ambayo inaweza kusaidia mama mpya kuelewa kikamilifu jinsi ya kutumia mazoezi katika DVD hizi:
Kwa ujumla, LiveLife Pilates kwa Mama Mpya hupata thumbs mbili juu. Leah Stewart ni mwenye huruma, akiwa na mtazamo wa kukuza lakini sio mkaguzi, na huleta background nzuri ya Pilates na harakati nzuri kwa yale anayofundisha. Hii ni hatua ya hatua kwa hatua ya kujenga mwili wa mama unaofaa ambao, wakati unapofika kwenye kazi ya nne, itatambua kuwa flatter abs, kitako bora na urahisi katika harakati inaweza dhahiri kuwa sehemu ya post -pregnancy wanaoishi.
Ufafanuzi: nakala ya ukaguzi ilitolewa na mchapishaji.